気づき(1) 認知の歪み10パターン(10項目)とマイナス化思考を修正する方法とツール この記事では、認知の歪み10パターンと、その中で最も厄介な「マイナス化思考」を修正する方法とツールをご紹介します。 認知とは まず「認知」とは、その人が、「物事をどう捉えていくかの捉え方」のことだったり、「解釈する過程(処理)」、「認めて知... 2013.09.30 菅原隆志 気づき(1)心の問題解決(1)成長(1)
未分類(仕分け前) 「認知の歪み」「スキーマ」「自動思考」スキーマとはたくさんの「情報の纏まり(まとまり)」のことで、心理学三大巨頭の1人のユングが言った「感情の纏まり(まとまり)」であるコンプレックスと同じような意味です。 今回は、自動思考とスキーマ、そしてプラス思考になる方法について書きたいと思います。このページに訪れた方は「自動思考」について知りたい方もいると思います。自動思考は認知療法においても重要な概念です。認知療法とは、認知の歪みを修正することで症状... 2013.09.15 菅原隆志 未分類(仕分け前)
心の問題解決(1) 恐怖や不安でビクビク暮らすのはもうやめよう!恐怖を消す方法! 恐怖を消す究極の方法をご紹介します。 感謝を増やすと恐怖は減っていく 結論から言うと、「恐怖」と「本当の感謝」は同時には持てないので、現実を生きて、感謝出来る人間になることで、極度の恐怖や不安を減らすことが出来るのです。 → 感謝出来るよう... 2013.08.19 菅原隆志 心の問題解決(1)成長(1)感謝