心の奥にある「まとまり」に変化を起こすと色々と変わってくる

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「執着を手放す方法と悩みの正体!(第二版)」(2022年1月14日 販売開始)

「サヨナラ・モンスター」に取り組んでいる参加者の方(疑っていた人)が「確かに、恐怖が減ってきたと感じている」と言いました。そうなんです。この方法は本当に恐怖が減ってきます。(効果には個人差があります)深い部分の認知の歪みが修正されることもあります。

僕自身も、酷い時は家から出ることも出来ず、配達員が来ても出ることが出来ないほどの恐怖を抱えていました。その恐怖を大幅に減らすことが出来た方法をまとめたのが「サヨナラ・モンスター」です。恐怖の根っこが解体されていったのです。

こちらの記事でお伝えしたように、感謝とは「感」「謝」。「感情で謝る事」に気づいたら感謝が溢れてきます。「サヨナラ・モンスター」で自分の気持ちを開放し、そして、「感情で謝る事」に気づき、親への恨みも消え、今では育ててくれた親に心からありがとうと感謝しています。

僕は、親を恨んでいたころ、親に怒りをぶつけたことが何度もあり、未熟な心でした。その時は自分でも精一杯だったけど、サヨナラ・モンスターに取り組み続けて考え方に変化が起こってくると、「親の立場」で考えることが出来るようになり、新しい視点によって、感謝の気持ちが生まれてきたのです。

僕は、過去に親に怒りをぶつけて親の心を傷つけた。だから、謝って心に刺さっている棘をとらないといけないと思い、色々と伝えた。高齢の親は笑顔で「何もいいんだ、気にするな、お前たちが成長することを願ってる」と言ってくれた。自分が未熟だったから気がつけなかったことが沢山ある。

人は、新しい「視点」を手に入れれば変わっていきます。自分を「更新」していくことが大事なのです。だから、「サヨナラ・モンスター」に付属のツールは、「自分を更新するための道具」として制作しました。取り組めば取り組むほど、心が整理されていきます。僕の家族も参加し始めました。

心の奥にある「マイナスのまとまり」が解けていくと、人は変わります。これは、僕自身も、パートナーも、参加者の方も、感じていることです。「まとまり」から色々なマイナスが促されています。無意識のうちに。だから「まとまり」に変化を起こしていくと気持ちが変わってくるのです。

 

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認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変えることが出来なかった人に試してもらいたい方法です。

この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。