過去の出来事や物事に対して「肯定的な意味づけ」が出来るようになってくると心が楽になる!

過去の出来事や物事に対して「肯定的な意味づけ」が出来るようになってくると心が楽になる!

過去の出来事や、物事に対して「肯定的な意味づけ」が出来るようになってくると、心が楽になってきます。機能不全家庭で育ったことさえも、肯定的な意味づけをすることは可能です。それまで自分の「思い込み」の外に出て、新しい視点を見つければよいのです。「肯定的な視点」はたくさんあります。

例えば、サヨナラ・モンスターに付属されている【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】、このツールもそのために役立つものです。このツールを使って、どんな感じに肯定的な意味づけをしているか。

肯定的な意味づけの例1

このツールを使って起こった気持ちの変化である「平気で嘘をつく者に陥れられて孤立する恐怖から本当のことを暴き出す力が幸せに繋がっていることに気づいた!」では、「平気で嘘をつく者に陥れられて孤立する恐怖」が「本当のことを暴き出せる力は、幸せになることに繋がっている」に変化しています。「恐怖」が「前向きな強い気持ち」に変化したのです。

これは、「平気で嘘をつく者に陥れられた事実」は変わっていませんが、ソレに対しての意味づけが「幸せになるために役立つことだった」に変わったのです。こういった1つ1つの変化が、心を楽にしてくれるのです。

恐怖が教えてくれていたものは「前向きな強い気持ちを持って、自分の力で幸せになって!」だったのかもしれません。

肯定的な意味づけの例2

このツールを使って起こった気持ちの変化である「自分なんて生きている価値がない…無価値な扱いを受けた悲しみから「やりがいがあるから楽しめる」ことを見つけた!」では、「無価値な扱いを受けた悲しみ」が「やりがいがあるから楽しめる」に変化しています。

これは、「無価値な扱いをされて育ったと思ったこと」は変わっていませんが「だけど、それは親も一生懸命だった。その気持ちは自分で最後まで感じきって、自分にも親にも「ありがとう」って思うようになってきました。」と変化しています。例えば「無価値な扱いをしてなんてひどい親なの!」という意味づけが「人生はそんな簡単じゃない。親も一生懸命だった。価値を生み出すことはやりがいがあるから楽しめる」と変化するだけで、心は軽くなります。

無価値な扱いをされた悲しみは、親も親なりに一生懸命生きていたことを教えてくれたのかもしれませんね。

このように、過去の出来事に対し、新しい意味づけをするためのツールがサヨナラ・モンスターに付属されている【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】なのです。今の自分を苦しめている、過去の出来事、出来事は変えられませんが、その過去の出来事に対して、肯定的な意味づけが出来るようになってくると、心が楽になるだけではなく心が成長してきます。

意味づけ次第で、「恨み」を「転換」させることも可能です。

自分を助けてくれるのは、自分です。その助けの「道具」になるのが、「サヨナラ・モンスター」です。あなたもよかったら試してみて下さい。この方法は僕の過去の苦しみの集大成とも言える方法です。ですので、僕が生きている限り、ずっとこの方法を広めていくでしょう。

肯定的な意味づけは、無理に行うものではない

肯定的な意味づけは、無理に行うものではありません。自然な変化がが大切です。例えば、僕の場合は「サヨナラ・モンスター」の「自分の感情を感じる(教材本編目次参照)」で未処理未消化の感情を見つけて感じていくことで、少しずつ肯定的な意味づけが出来ることが増えました。

最初に、自分が自分の親として、未処理未消化の感情を見つけて感じさせてあげるのです。そうすることで、納得が起こることがあります。納得が起これば、新しい視点が手に入りやすくなるのです。

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この記事を書いた人(寄稿者情報)

菅原隆志
保有資格:

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)

・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
(2021年6月30日合格)

【メンタルケア心理士とは?】

「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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