以前、お伝えした下記のこと、覚えていますか？
「悪い噂（嘘）」を流されたことがあるあなたは、自信を持ちましょう。それは、あなたがそれだけ「優れているから」です。更に、かなざわのような「粘着気質の者」に付き纏われたなら、更に、自信を持ちましょう。あなたが、かなり優れている、または、眠っている力がある証拠です。それを狙うのが彼ら
必要な力は「駆逐する力」です
まともな活動家は、必ず、ＳＮＳで、「誹謗中傷」「嫌がらせ」を受けます。どんなに「やめて」と言っても彼らはやめず、ますます楽しみます。必要なのは、「駆逐する力」です。「駆逐艦」のように機能するアカウントの集合体（仲間）を作って、魑魅魍魎共を駆逐しましょう。それが成長に繫がります。
機能不全家庭の機能不全家族は駆逐しない
機能不全家庭で育った人は、家庭に、家族に、味方がいなかった人たちです。家族の誰かが攻撃された時に、家族みんなで守ったり、戦う家族は強いです。せっかくＳＮＳを利用しているのですから、「駆逐する力」を上げる練習をすると良いでしょう。家庭を守る力となります。
機能不全家庭の虐待者たちは、敵を「駆逐（邪魔を追い払うこと）」をせず、逆に、敵に媚びていきます。そして家庭で、弱い者を悪く扱うのです。情けないと思いませんか？そんな人間になりたいですか？なりたくないのなら「守る力」「駆逐する力（邪魔を追い払う力）」を身に着けることが必要です。
僕が育った家庭は、僕が９歳のころ、家族がこの状態（敵に媚び）になりました。敵を「駆逐（邪魔を追い払うことを）」しないので、家庭は詐欺師に荒らされ、その鬱憤を僕に（でっち上げで）ぶつけてきました。そして僕は「駆逐する力（邪魔を追い払う力）」を、少しだけですが身に着けました。成長。
理解を深めて自分を大切に
「サヨナラ・モンスター」で書き出していけばいくほど、「自分」を「理解」していけました。機能不全家庭で、矛先を捻じ曲げた家族が嫌いだった。戦って欲しかった。守って欲しかった。色々な気持ちに気がつきました。そして、心の中の小さな自分に約束をしました。「俺が守ってやるからな」と…。
心の中の小さな自分に、「たとえ殺されても、俺はお前の味方だ。絶対に変わることは無い。見捨てて、情けない人間で申し訳なかった…」、、そんな気持ちを持つようになってから、心が、少しずつ、強くなってきました。強い「信念」になっていきました。そんな自分も好きです。
書くことで心が強くなっていく
書くことが癒しになることについて、最前線の研究者である、テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士と、シラキュース大学のジョシュア・スミス博士による研究は、「感情」と「ストレス」について書くことで、免疫機能を高め精神を強化することが出来ると示唆しています。
更に、Lutgendorf氏は、「”感情だけでなく、集中した思考も必要”」、「”個人は、心的外傷の記憶の中で意味を見つける必要があるだけでなく、関連する感情を感じて、ライティングの練習からプラスの利益を得る必要がある”」とも言っています。これは「サヨナラ・モンスター」のツールで行うことです。
この、「関連する感情を感じて、ライティングの練習からプラスの利益を得る必要がある」、これを得ることで、心は大きく変わります。これを自分で見つけることが出来るか、誰かにやらせようとするのではなく、勇気を持って「自分１人」で出来るかが「鍵」です。それが、心の中の小さな自分の心を開く。
「書くこと」は「守る力」「駆逐する力（邪魔を追い払う力）」を上げてくれます。実際、書ける人は、「守る力」「駆逐する力（邪魔を追い払う力）」があります。
心の中の小さな自分の親になる決心が大切
あと、心理学者は、「”結局のところ、癒すためのライティングの力は、ペンと紙ではなく、書く人の心の中にある”」と、海外の多くの心理学者が言っているように、自分次第なのです。自分の被害者性も加害者性も全部認めて、心の中の小さな自分の親になる決心をした人は、心の癒しの力が上がります。
既にサヨナラモンスターに参加している方も、これから参加する方も、上記のことは覚えておいてください。
そして、今日お伝えした「守る力」「駆逐する力（邪魔を追い払う力）」、、これが「心の中の小さな自分の親になる」ことと、深い関係があるのです。「守る力」「駆逐する力（邪魔を追い払う力）」を上げるために「書き出す」ことが、結果、心の中の小さな自分の親になることにも繋がり、回復に繋がる。
手書きのほうが良いのか？
よく「個人的には〇〇のほうが好きですが、手書きのほうがいいですか？」と質問がありますが、心理学者たちが、「”結局のところ、癒すためのライティングの力は、ペンと紙ではなく、書く人の心の中にある”」と、言っているように、自分の心次第なので、大差はありません！ 好きなやり方でＯＫです。
手書きのほうが脳に良いとか細かいことは色々ありますが、心の深い部分の「モンスター（まとまり）」を変える視点で見れば、大差はありません。重要なことは、ヘラヘラするのをやめて、本気になって、「心の中の小さな自分の親になる（自分を大切にする）」という「本当の気持ち」です。
本気になることが大切
サヨナラ・モンスターに取り組んで、「気持ちが変わってきた！」という参加者様たちは、皆さん、「本気」になって取り組んでいます。真剣です。心の中の小さな自分の親になる、心の苦しみを減らす…。そのために本気になる、真剣になる、それが心の中の小さな自分への礼儀であり愛情だと、僕は思う。
準備ができた方は、サヨナラ・モンスターに取り組んでいきましょう！
あなたの「言葉」と「URL」を残す。