心の掃除をするには親のマイナスな価値観を区別して棄てて整理することが必要!子供の心をゴミ箱にして蓋をして鎖で縛り南京錠で鍵をかけるのです。

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機能不全家族で育ったり毒親に育てられ、モラルハラスメントを受けながら育つと歪んだ価値観が当たり前になっている部分が多くあります。そして歪んだ価値観を普通にしているのでストレスも増え人生は悪意に満ちた嫌なものとして見えて苦痛になります。

お部屋が汚くなり汚れを放置するとあらゆる病気の原因になるように、心も掃除をしないとあらゆる病気の原因になります。ですので機能不全家族で育ったり毒親に育てられ、モラルハラスメントを受けながら育ったことで、心に毒を盛られ汚物感情を刷り込まれたことで心の一部は汚れてしまったので掃除が必要です。心の掃除をするには親の価値観を区別して棄てて整理することが必要です。

ただし実際の掃除は目に見えて分かりやすいですが、心の掃除は目に見えず触れないので手でとって棄てることが出来ないんです。そこどうやって棄てるのかと言うと「自分で断定的に強く思う事で不要な価値観を棄てれる」という事です。

有名なお話ですが、サーカスの象は小象の時から鎖で繋がれて地面に深く打ち込んだ杭に繋がれている。小象は逃げようと何度も鎖を引きちぎろうとするが引きちぎれない・・。そして諦めてしまう。ここで思い込むのです。「自分には無理だと・・」

そして大人の象になっても本当は引きちぎる力があるのに「自分には無理だと・・」という思い込みから鎖を引きちぎれる力があるのに引きちぎらない。「自分には無理だと・・」という深い思い込みがあるから。このように自分には力があるのに、出来ないと思い込んでいる部分があるのです。

認知の歪み、思い込み、勘違いであなたは止まっているのかもしれない!アダルトチルドレンの克服方法!より

私たちは子供の頃に機能不全家族で育ったり毒親に育てられ、モラルハラスメントを受けながら育つことで、これでもかと言うくらい歪んだ考えを刷り込まれて、全てではないですが歪んだものが正しいと勘違いで思い込んでしまっているのです。その勘違いの思い込みを解くことが掃除という事に繋がります。

次のお話ですが、

子供の時にゴキブリのフン入りの食べ物を食べろと強制されて、傷ついたから親に文句を言ったら家族中から頭がおかしい妄想野郎というレッテルをほぼ全員から貼られ怒られ反撃を禁止されて追い込まれた

このような過去のマイナスな出来事を以下のような考えにすることは子供の時は出来なかったけど今なら出来ますよね。

ゴキブリのフンの入りの食べ物を食べろと言われて断る権利は自分にはある。断ったことで相手が嫌な気持ちになるのは相手の問題で自分の問題ではない。嫌なものを強制させられそうになった時に怒るという形ではあったが自分で自分を守った点は素晴らしい。家族は確認もせず両者の話もきちんと聞かず親に逆らう恐怖などの感情で決めつけてきたのだろう。しかし自分は決めつけられない人間だ。そして親も混乱状態だったりどうしていいかわからなかったのだろう。新しいやり方を知っていけたらいいと思う。

このように変換し、自分は周囲から間違っていると思い込まされたが今なら断定的に書き換えることが出来る力があるということを信じて「相手がいう事を聞かなければ怒って支配し力で強制させる価値観」は今すぐに棄てる!と決心できます。不要な価値観は棄てていいのです。

無理やり殴られお経を強制させられて傷ついた。意見することも禁止されて悉く否定の中で育ちこけにされてきた

このような過去のマイナスな出来事を以下のような考えにすることは子供の時は出来なかったけど今なら出来ますよね。

親は何かにすがっていなければいけないほど傷ついていたのだろう。そんな中、親は仕事はちゃんと行っていたし暴力などもあったが一番傷ついたのは存在を否定され続けたことだった。しかし子供の存在を否定しなければいけないくらいの状態も苦しかったのだろう。言えずにため込んで苦しんでいたと思う。あの時は辛かったがその経験で穏やかな心や理解が深まったような成長も感じる。良い事もあるんだ。

このように変換し、一歩踏み込むと相手への理解も深まり、今なら断定的に書き換えることが出来る力があるということを信じて「親が苦しかったことでどうしていいか分からないことでの行動だった」と分かれば「親を棄てずに、親の不要な価値観を棄てれる」のです。区別をして親の不要な価値観を棄て、それを貫く姿勢を親に示すと親も気づき出して棄てだす場合もあります。

つまり、子を道具化し支配し都合の良い刷り込みをする親の価値観は棄てて良いのです。どんどん棄てましょう。棄てようとすれば「親を裏切るのか」「親を非難するのか」「家族なのに」なんて支配を継続させようとする態度をしてくる場合もありますが、それも棄てて良いのです。人を傷つけ支配し道具化し軽視する価値観は棄てる権利があるのです。

子供の時は親無しででは生きていけません。私も親からの支配が嫌で中1で家出をし空き旅館や空き家を巡って合計で半年くらい家出したりしましたが中々子供の時は親無しで生活することは難しいのです。非行に走れば新たな歪みの世界が待っているし家に戻っても支配が再開。つまり子供の時は心の権限や命を親に預けているようなものですから、親が未熟でいると子供の心をゴミ箱にしてしまうのです。そして蓋をして鎖で縛り南京錠で鍵をかけるのです。

だから今、自分で鍵を外し鎖を解いて溜め込まれたゴミの掃除をする必要があるのです。掃除をするとスッキリしますし新たな発見がある場合もありますからおすすめです。そこから新たな発見があると「なるほどな。親もかなり傷ついていたんだな」と自然に許せる時が来るでしょう。

よくある質問 AI生成

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Q1. 心の掃除を具体的にどうすれば良いですか?

心の掃除は、過去の歪んだ価値観や思い込みを断定的に「不要」と決めて手放すことから始まります。自分の心に問いかけ、「これは自分に必要ない」と強く思い込み、意識的に手放す努力を続けることが重要です。

Q2. どうやって過去のトラウマや歪んだ価値観を断ち切ることができますか?

過去の経験に対して「今なら自分には断言できる」と決めつけることが大切です。自己肯定や断定的な思考により、「不要な価値観を棄てる」と決心し、それに基づいて新しい考え方を積極的に取り入れることで克服できます。

Q3. 自分の価値観を変えるための具体的な方法はありますか?

自分の考えを「こうあるべき」という固定観念から離れ、「今の自分はこう思う」と断定的に書き換えることです。これにより、歪んだ思い込みや価値観を解きほぐし、新たな視点を持つことが可能になります。

Q4. 親や家族の価値観をどうやって手放すことができますか?

親の不要な価値観と自分の価値観を明確に区別し、「親の価値観は自分には必要ない」と断固として決めることです。理解を深めつつも、親の価値観を自分のものにしない意志を持ち続けることが、解放への第一歩です。

Q5. どうすれば自分の傷ついた心を癒し、前向きに生きられるようになりますか?

過去の傷を認めつつ、「今なら自分には断言できる」と思い込みを変えることで癒しが促進されます。自己肯定感を高め、不要な価値観を解放し、自己理解を深めることで、心の汚れを清めて新たな人生を歩むことが可能です。

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    6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

    あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


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