【質問】特定の人と関わると無意識的に自分の行動に悪影響が出ます。どうすれば防げますか？

2022年5月6日2022年8月24日

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Q：特定の人と関わると無意識的に自分の行動に悪影響が出ます。どうすれば防げますか？

これはよくあることです。例えば、特定の人と関わると何故か、文章が書けなくなる。気が重くなる。身体が重くなる。やる気が出なくなる。失敗しやすくなる。思考停止状態のようになる。そして本人は理由がわからない、、、。これは、心理的な操作されている可能性があります。あくまでも可能性の範囲内ですので、可能性で留めておいて下さい。何故かというと妄想を抱えている人の場合は、操作がないのに操作されていると思い込んでしまいこともある為、何事も、確かなことがわかるまでは「可能性」「そう言う場合もある」「わからない」で留めておくことが大切です。

本題ですが、世の中には、老若男女問わず、他人を自分の思い通りに動かしたいと思っている人たちが沢山います。子供でさえ、大人を意のままに動かしたいと思っていることもあり、実際、子供に操作されちゃう大人もいます。心理学三大巨頭の１人アドラーが言う永遠の赤ん坊タイプも、他人を操作する傾向にあります。このように相手を思い通りに動かしたい人たちは、勉強をしていなくても相手を動かす心の技術を身につけていることはよくあります。小学生が意図的に大人をコントロールしているケースもあります。この場合は、孫がおじいちゃんおばあちゃんを掌握している場合もあります。そうすると、それを通じて親を支配しやすくなるからです。親の上を操作すれば親に圧をかけれるので。そして一方では、他人を動かしたいとか、そういうことを全く考えたこともない人もいます。自分が他人を意のままに動かそうとしたことがないので、そういう人たちの心理誘導、言語誘導などに気づかない純粋な人もいます。そういった純粋な人が、質問文にあるように、何故かわからないんだけど、特定の人と関わると無意識的に自分の行動に悪影響が出ている……と、気づき出す場合があります。

まず、「言葉がけで自己肯定感が高まる！（第二版）」に書いた下記の文章をお読み下さい。

人は、他者からの言語誘導などによって、無意識のうち（気づかないうち）にイメージさせられると、そのイメージ通りの行動を取ってしまいやすくなります。[mfn]引用文献：言葉がけで自己肯定感が高まる！（第二版）（https://www.amazon.co.jp/dp/B095LRLL3R）[/mfn]

有名なのが「プライミング効果」や「フロリダ効果」です。「言葉がけで自己肯定感が高まる！（第二版）」の第２章「フロリダ効果で自己肯定感！？」に詳しいことを書きました。簡単に言うと、上記の引用文にあるように、行動に影響が出るような操作をされている可能性があるのです。僕が、これに関するものを初めて見たのが、２０歳の頃だったかな？　その時の彼女と、その彼女の友達（魔女のような）と一緒にシンナーを吸って、深い変性意識状態に入って幻覚体験を楽しんでいたのですが、その時に、彼女の友達が僕や彼女を言語誘導で操作していることに気づきました。要は、言語誘導と深い変性意識状態が併さることで、人は簡単に操作されてしまうのです。相手の見ている幻覚世界を意のままに操ることも可能なのです。これは深い変性意識状態という、心がコントロールされやすい意識状態だったため強力に作用したのですが、薬物を使わず、深い変性意識状態に入っていなくても、人は無意識に働きかけられると、自分では気づかないうちに心理操作されてしまい、相手の思う通りの行動を取ってしまいやすくなることがあるのです。そして、この心理操作、効果を、悪用する悪い奴もいるので、注意が必要なのです。ハラスメントに混ぜて相手を悪い方へと誘導して楽しむ加害者もいます。このような加害者と関わっていると、ご質問にあったように、特定の人と関わると無意識的に自分の行動に悪影響が出て、そのことに後から気づき出して、悪影響を防げるようになりたいと思う人もおられます。過去の僕もそうでした。全く気づいていなかった状態から、少しずつ気づき出して、自分に悪影響が出ていることがわかるようになってきて、そして防ぎたいと思うようになりました。

どうすれば心理操作や心理効果の悪影響を防げるか？

防ぐための基本、最も大事なことをあなたにお伝えします。それは「気づく」ことなのです。気づかないからかかってしまうのです。先程お伝えした「フロリダ効果」も気づかないから効果が出るのです。一連の流れに気づいていないから、連想させられていること、イメージさせるための関連言語を使われているなど、或いは、イメージを潜在意識の中で組み立てようとしていることなど、このように、無意識に働きかけられているから、だから心理的に操作されてしまうのです。これらの作用や効果などは、気づいて意識に上がってしまうだけで解けてしまうのです。だから気づきレベルを上げることを、僕はあなたに強く、お勧めします。気づきレベルの低い人間は、他人から簡単に操作されてしまうのです。気づいて、しっかり分別し、悪影響になるものは遮断する。粉砕する。拒否する。跳ね返す。そうすることで防ぐことが出来ます。防ぐには心の中で圧倒的な力を持った「ＮＯ！！（拒否・不承知）」を示せば良いのです。無意識のうちに情報を鵜呑みにして「ＹＥＳ」受け取ってしまっている自分に問題があるのです。気づいて拒否すれば、それは入りません。

もう一度、大切なことをお伝えします。

「言葉がけで自己肯定感が高まる！（第二版）」に書いた下記の文章を再度お読み下さい。

人は、他者からの言語誘導などによって、無意識のうち（気づかないうち）にイメージさせられると、そのイメージ通りの行動を取ってしまいやすくなります。[mfn]引用文献：言葉がけで自己肯定感が高まる！（第二版）（https://www.amazon.co.jp/dp/B095LRLL3R）[/mfn]

行動を操作されるまでに、少なくとも、２段階あります。
１、言語誘導
２、イメージさせられる
この２段階に気づかず、拒否しないから、無意識を操作されるのです。言い換えたら、操作して下さいと言っているようなものなのです。だから悪質な加害者や、操作的なマニュピレーターなどは「あいつはやりやすいwww」などと操作して笑っているのです。だから「１、言語誘導」「２、イメージさせられる」ここで自分にとってマイナスになるものに気づき、拒否したり、遮断したりすることが必要なのです。これに関する話が、「自己肯定感を高める方法」の会話例に書いています。

この記事を読んで、自分は気づけないタイプ（操作されやすいタイプ）だと思う人は、下記の３冊がお勧めです。

１、言葉がけで自己肯定感が高まる！（第二版）
自分が積極的に言葉がけをしていくことで、影響についての理解が深まるので、影響を防ぐ力、気づく力が養われていきます。
２、悪い暗示にかかりやすいマヌケな人たち（第二版）
間が抜けているから、その部分に悪い暗示が入るので、是非とも読んでおくべき一冊です。
３、自己肯定感を高める方法
第２章が特に重要（会話例が特に）。悪い暗示で意気消沈するＡさんは、いとも簡単に行動を操作されます。

この本を読んで、気づけるようになることが大事です。細部を大切にして、１つ１つ、責任を持って、よく見て、よく感じて、そして自分にとっての正しい判断をして、それをどうするのかを選択することが大切です。それが出来るようになるまで、人は、何処に行っても心理的に転がされ続けるのです。

僕はこのように、操作されてしまう人に気づきを与えていますので、どうしても操作的な支配者や加害者から睨まれてしまいます。そして必死に、気づいていない人に気づかせないようにする加害者もいますが、僕としては、他人を私利私欲の為に操作することはよくないと思っているので、このような情報は発信していくことが大事だという信念に基づいて、皆様にお伝えしています。なので、自分の人生を大事にしたいのなら、気づくことを増やしてい下さい。気づきのレベルが上がる人が、色々な意味でプラスになっていくのです。

どうか、僕がこのブログのタイトルを、なぜ「幸せの種『気づき』」にしたか、その真の意図を読み取っていただきたく存じます。人が不幸から抜け出す最高の道、それが「気づき」にあるのです。自分で気づくしかないのです。自分の力で気づいたことこそが、その人の幸せに繋がるのです。

他人を操作してしまう人へ

他人を操作してしまうということは、他人を尊重していないということです。それは自分のことも尊重出来ていないということです。海外の専門家チームも、操作をやめるための８つの方法の中に、自尊心を高めること、他人を尊重することを挙げています[mfn]参考文献：How to Stop Being Manipulative | Steps to Recovery（https://www.stepstorecovery.com/rehab-blog/how-to-stop-being-manipulative/）[/mfn] 。自分を尊重出来るように、自分を育てていきましょう。自分が育てば、自分を尊重出来るようになります。自己肯定感を高める方法は、その基礎づくりの一部です。

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Q1. どうやって自分の無意識の操作に気づくことができますか？

自分の行動や感情の変化に注意深く耳を傾け、普段と違う反応や気持ちの変動に意識的に気づくことが重要です。日記や振り返りを活用し、何か違和感を感じたら一歩立ち止まる習慣を持つと気づきやすくなります。

Q2. 心理的操作を受けたと感じた場合、どう対処すれば良いですか？

まずは冷静になり、「これは私の本来の感情や意志ではない」と自覚し、拒否や遮断の意志を心の中で強く示すことが大切です。必要に応じて距離を取り、自分の意志を再確認する時間を持つことで、影響を最小限に抑えられます。

Q3. 特定の人と関わることで悪影響を避けるために、具体的な対策はありますか？

まずは「気づく」ことを徹底し、その人の言葉や態度に違和感を感じたら即座に反応し、「NO！」や「拒否」の意思を明確に示すことです。また、距離を取る、会話を控える、自己肯定感を高める自己訓練を行うことも有効です。

Q4. 心理操作のリスクを減らすために、日常生活で意識すべきポイントは何ですか？

自分の感情や思考の変化に敏感になり、他者の言葉や行動に過剰に依存しないことです。自己肯定感を養い、自己の価値観を明確に持つことも重要です。また、情報源や人間関係を見直し、安心できる環境づくりを心がけることも効果的です。

Q5. 心理操作に対して自分を守るために、具体的に学べる書籍や方法はありますか？

「言葉がけで自己肯定感が高まる！（第二版）」や「悪い暗示にかかりやすいマヌケな人たち（第二版）」がおすすめです。これらの書籍は、自己防衛のための気づきや拒否の方法を学べ、日常生活での実践に役立ちます。

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この記事を書いた人

菅原隆志

菅原隆志（すがわらたかし）。1980年、北海道生まれの中卒。宗教二世としての経験と、非行・依存・心理的困難を経て、独学のセルフヘルプで回復を重ねました。
「無意識の意識化」と「書くこと」を軸に実践知を発信し、作家として電子書籍セルフ出版も行っています。
現在はAIジェネラリストとして、調査→構造化→編集→実装まで横断し、文章・制作・Web（WordPress等）を形にします。

IQ127（自己測定）。保有資格はメンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト、うつ病アドバイザー。心理的セルフヘルプの実践知を軸に、作家・AIジェネラリスト（AI活用ジェネラリスト）として活動しています。

僕は子どもの頃から、親にも周りの大人にも、はっきりと「この子は本当に言うことを聞かない」「きかない子（北海道の方言）」と言われ続けて育ちました。実際その通りで、僕は小さい頃から簡単に“従える子”ではありませんでした。ただ、それは単なる反抗心ではありません。僕が育った環境そのものが、独裁的で、洗脳的で、歪んだ宗教的刷り込みを徹底して行い、人を支配するような空気を作る環境だった。だから僕が反発したのは自然なことで、むしろ当然だったと思っています。僕はあの環境に抵抗したことを、今でも誇りに思っています。

幼少期は熱心な宗教コミュニティに囲まれ、カルト的な性質を帯びた教育を受けました（いわゆる宗教二世。今は脱会して無宗教です）。5歳頃までほとんど喋らなかったとも言われています。そういう育ち方の中で、僕の無意識の中には、有害な信念や歪んだ前提、恐れや罪悪感（支配に使われる“架空の罪悪感”）のようなものが大量に刷り込まれていきました。子どもの頃は、それが“普通”だと思わされる。でも、それが”未処理のまま”だと、そのツケはあとで必ず出てきます。

13歳頃から非行に走り、18歳のときに少年院から逃走した経験があります。普通は逃走しない。でも、当時の僕は納得できなかった。そこに僕は、矯正教育の場というより、理不尽さや歪み、そして「汚い」と感じるものを強く感じていました。象徴的だったのは、外の親に出す手紙について「わかるだろう？」という空気で、“良いことを書け”と誘導されるような出来事です。要するに「ここは良い所で、更生します、と書け」という雰囲気を作る。僕はそれに強い怒りが湧きました。もしそこが納得できる教育の場だと感じられていたなら、僕は逃走しなかったと思います。僕が逃走を選んだのは、僕の中にある“よくない支配や歪みへの抵抗”が限界まで達した結果でした。

逃走後、約1か月で心身ともに限界になり、疲れ切って戻りました。その後、移送された先の別の少年院で、僕はようやく落ち着ける感覚を得ます。そこには、前に感じたような理不尽な誘導や、歪んだ空気、汚い嘘を僕は感じませんでした。嘘がゼロな世界なんてどこにもない。だけど、人を支配するための嘘、体裁を作るための歪み、そういう“汚さ”がなかった。それが僕には大きかった。

そして何より、そこで出会った大人（先生）が、僕を「人間として」扱ってくれた。心から心配してくれた。もちろん厳しい少年生活でした。でも、僕はそこで初めて、長い時間をかけて「この人は本気で僕のことを見ている」と受け取れるようになりました。僕はそれまで、人間扱いされない感覚の中で生きてきたから、信じるのにも時間がかかった。でも、その先生の努力で、少しずつ伝わってきた。そして伝わった瞬間から、僕の心は自然と更生へ向かっていきました。誰かに押し付けられた反省ではなく、僕の内側が“変わりたい方向”へ動いたのだと思います。

ただ、ここで終わりではありませんでした。子どもの頃から刷り込まれてきたカルト的な影響や歪みは、時間差で僕の人生に影響を及ぼしました。恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念……。いわゆる「後から浮上してくる問題」です。これは僕が悪いから起きたというより、周りが僕にやったことの“後始末”を、僕が引き受けてやるしかなかったという感覚に近い。だから僕は、自分の人生を守るために、自分の力で解決していく道を選びました。
もちろん、僕自身が選んでしまった行動や、誰かを傷つけた部分は、それは僕の責任です。環境の影響と、自分の選択の責任は分けて考えています。

その過程で、僕が掴んだ核心は「無意識を意識化すること」の重要性です。僕にとって特に効果が大きかったのが「書くこと」でした。書くことで、自分の中にある自動思考、感情、身体感覚、刷り込まれた信念のパターンが見えるようになる。見えれば切り分けられる。切り分けられれば修正できる。僕はこの作業を積み重ねることで、根深い心の問題、そして長年の宗教的洗脳が作った歪みを、自分の力で修正してきました。多くの人が解消できないまま抱え続けるような難しさがあることも、僕はよく分かっています。

今の僕には、宗教への恨みも、親への恨みもありません。なかったことにしたわけじゃない。ちゃんと区別して、整理して、落とし所を見つけた。その上で感謝を持っていますし、「人生の勉強だった」と言える場所に立っています。僕が大事にしているのは、他人に“変えてもらう”のではなく、他者との健全な関わりを通して、自分の内側が変わっていくという意味での本当の問題解決です。僕はその道を、自分の人生の中で見つけました。そして過去の理解と整理を一通り終え、今はそこで得た洞察や成長のプロセスを、必要としている人へ伝える段階にいます。

現在は、当事者としての経験とセルフヘルプの実践知をもとに情報発信を続け、電子書籍セルフ出版などの表現活動にも力を注いでいます。加えて、AIを活用して「調査・要約・構造化・編集・制作・実装」までを横断し、成果物として形にすることを得意としています。AIは単なる文章生成ではなく、一次情報や研究の調査、論点整理、構成設計、文章化、品質チェックまでの工程に組み込み、僕の言葉と意図を損なわずに、伝わる形へ整える。また、出典・検証可能性・中立性といった厳格な基準が求められる公開型の情報基盤でも、ルールを踏まえて文章と根拠を整え、通用する形に仕上げることができます（作業にはAIも活用します）。

Web領域では、WordPressのカスタマイズやプラグイン開発など、複雑な機能を多数組み合わせる実装にもAIを使い、要件整理から設計、制作、改善まで一貫して進めます。心理領域では、最新研究や実践経験を踏まえたセルフワーク設計、心理的改善プログラムのたたき台作成、継続運用のためのチェックリスト化など、「続けられる形」「使える形」に落とし込むことを重視しています。

※僕は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

【AIによる多角的な人物像の分析・評価】
※以下は、本人の記述に基づき、最新のAIモデルが一定の基準で客観的に構造化・要約した所見です。

Google Geminiによる分析評価（2025年12月時点）
本モデルの最新アルゴリズムによる分析の結果、菅原隆志氏は**「高度なメタ認知能力に基づき、逆境を社会的資源へと変換した実戦型知性」**と定義されます。

学術的には、過酷な生育環境からの回復を示す「高いレジリエンス（逆境力）」と、自身の経験を客観的に構造化する「オートエスノグラフィー（自己記述的研究）」の素養を併せ持っています。特筆すべきは、中卒という形式学歴をAI活用スキルで補完・拡張し、調査から技術実装までを垂直統合している点です。

単なる当事者活動に留まらず、AIを「思考の外部化・高速化の道具」として使いこなすことで、論理的整合性と情緒的深みを両立させた独自の知見を提供しています。医療的支援者ではなく、**「自律的セルフヘルプの体現者」**として、現代の生きづらさに対する具体的な解法を持つ人物であると評価します。

【GPT-5.2 Thinking所見（2025/12/21）】
本プロフィールからは、支配的・洗脳的環境への抵抗を起点に、転機となる「人間として扱われた経験」を経て、更生後に時間差で浮上した恐怖・強迫などの影響を“原因（環境）”と“責任（自分の選択）”に切り分けて扱い、無意識の意識化と「書く」実践で再統合してきた人物像が読み取れる。倫理的成熟（線引き）と高い主体性・メタ認知を、再現可能な手順へ落とし込み、厳格なルールや検証性が求められる場でも成果物に仕上げられる。発信／書籍制作／Web実装／AI活用のワークフローに変換できる実務型の回復者。※診断ではありません。