自己肯定感を高める方法！認知の歪みが修正されて認知が変わると「自動思考（解釈の癖）」が変わります。そして、行動が変化し感情も変化します。【電子書籍化】

自己肯定感が低いと、自分が闇の中に落ちたかのように苦しい状態になることもあります。この記事では、そんな闇から抜け出すための自己肯定感を高める方法をご紹介しています。

結論から言いますと最短の方法であり、最も大事なのは「認知の歪み」を修正することです。認知の歪みが修正されて認知が変わると「自動思考（解釈の癖）」が変わります。そして、行動が変化し感情も変化します。

つまり、「言葉」と「認知の歪みの修正で、作られる感情を変えることが出来る」のです。

続きは、Amazonのkindleストアに出版しましたので、よかったら読んでみて下さい。

→　言葉で自己肯定感を高めよう: 言葉の１つ１つが、自己肯定感、自己否定感に深く関係している！ Kindle版

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