【質問】心の毒を解毒する方法を教えていただきたいです

質問は「質問箱」から

質問：ようやく自分の心に毒があるとわかり、それが世代間連鎖によるものだと理解してきました。お忙しいところ申し訳ありませんが、心の毒を解毒する方法を教えていただきたいです。

回答：菅原隆志より

自分自身が心の毒を抱えていることを理解されたということは、当サイトのカテゴリ「２：自立（自責・加害者意識）」の段階です。

このサイトでお伝えしている情報は大きく分けて３つです。

１：依存（他責・被害者意識）
２：自立（自責・加害者意識）
３：相互尊重（自分の親になる）

自身の心の毒について理解出来てきたということは上記の「２」に該当します。そしてそれが世代間連鎖によるものだと理解し、その上で、解毒の方法を探しているということは、精神的自立の道へと進んでいるということです。

まず、心の毒とは何か。これは「自他を害する悪い感情」のことです。これが心の毒です。

これを解くこと、それが心の解毒です。

ではどうやって解くのか？

それは「サヨナラ・モンスター」です。

「自他を害する悪い感情（心の毒）」は、我々人間の「認知」から生まれています。

この「認知」は我々人間の意識を超えて、自分で気づいていない無意識の領域に根深く刻まれています。それらを見つけ出して、健全なものへと修正する（完全に腑に落ちる）ことが解くということです。その具体的な方法が「サヨナラ・モンスター」です。詳しいことは、購入者さまにお伝えしています。

僕の場合は、親からの強制的な宗教的信念（毒）に対して１３歳から反抗し、それに抵抗することで生きるしかないほどの厳しい環境で育ちました。そのために僕は、心の苦しみを抱えつつも、それに抵抗し続けることで、健全な教育を受ける機会を失い、その結果、自己の健全性も失われてしまいました。つまり、自分自身が心の毒を抱えて支配的な認知を持つようになった原因は、僕自身が受けた支配の一部の刷り込み、そしてそれに対する反抗が、僕を健全な教育や成長から遠ざけ、その結果として精神的にも健全さを失ってしまったことにあります。しかし、僕は自分の力で自分の問題と向き合い、自分の中にある「心の毒」を解毒することで、心理的な成長を遂げ、新たな認知や価値観を獲得しました。この経験は、「支配の連鎖」を断ち切る一例とも言えます。

心の毒を解毒するということは、「信念レベルの深い認知を変える」ということです。この信念レベルの深い認知に、誤った信念や固定観念があり、それらが自他を害する悪い感情を生み出して、それを否定している人はその悪い感情も心の奥に溜まっています。これは認知行動療法では効果の出ない深い部分の問題です。ですからスキーマ療法とか、自己脱洗脳、サヨナラ・モンスターなどのように、心の深い部分に働きかけるやり方でしか解毒は出来ない場合が多いと考えられます。心の解毒は無意識の深い部分に働きかけ続けて、１つ１つを時間をかけて（時間がかかるもの）変えていく取り組みが必要になります。これが心の解毒の王道であると、僕は考えています。