インドの著名大学が発見！最新研究（2023年7月）で感情知能（EI・EQ）がガスライティングの影響を軽減！エモーションプラスをやろう！

インドの著名大学が発見！最新研究（2023年7月）で感情知能がガスライティングの影響を軽減！

記事本文

Galgotias University
https://www.galgotiasuniversity.edu.in/

【インド】ガルゴティア大学（Galgotias University）のSuparshi Jain（スパーシ・ジェイン）教授によって行われた「A Study on Emotional Intelligence, Gaslighting, And Happiness on Male and Female Employees in the Workplace[mfn]参考文献：Jain, S. (2023). A Study on Emotional Intelligence, Gaslighting, And Happiness on Male and Female Employees in the Workplace. The International Journal of Indian Psychology, 11(3), 197-207. DIP: 18.01.017.20231103, DOI: 10.25215/1103.017. Available at: https://www.ijip.in（https://ijip.in/wp-content/uploads/2023/07/18.01.017.20231103.pdf）[/mfn] 」という最新の研究（2023年7月）で、感情知能（EQ）が職場の幸福感に与える影響について新たな発見がありました。

この研究は、「The International Journal of Indian Psychology」に掲載されており、職場における男性と女性の従業員を対象に、感情知能、ガスライティング、幸福感の関係を調査しました。

研究の背景

ガルゴティア大学はインドで著名な大学であり、多くの優れた研究を行っている教育機関です。今回の研究では、感情知能が職場での幸福感にどのように影響するか、そしてガスライティングという現象がどのように関与するかに焦点を当てました。ガスライティングとは、人の現実感を歪めるための操作的な行動を指します。

重要な発見

1. 感情知能が高いとガスライティングの影響を受けにくい
   研究では、感情知能（EQ）が高い人ほど、ガスライティングの影響を軽減できることが示されました。EQが高い人は自分や他人の感情をよく理解し、適切に対応する能力があるため、操作的な行動に対しても冷静に対処できます。
2. 感情知能が職場の幸福感を高める
   EQが高い従業員は、職場での幸福感も高いことが分かりました。彼らはストレスや困難な状況にもうまく対処し、自分の感情をコントロールしやすいため、全体的な満足感が向上します。
3. 具体的な成果の数字
   研究の結果、感情知能と幸福感の間には強い正の相関関係があることが確認されました。さらに、ガスライティングと幸福感の間には中程度の正の相関関係が見られました。一方で、ガスライティングの影響は性別による違いはほとんどありませんでした。

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菅原隆志

エモーションプラス：感情を創って利用することもEQの構成要素の１つで、日々感情を創るトレーニングをしていると自分の感情が理解出来て、コントロールしやすくなるので、ガスライティングの影響を減らせるようになることが期待できます。

ChatGPT4o

はい、その通りです。音楽を使って感情を創るトレーニングは、感情知能（EQ）の向上に非常に有効です。感情知能の構成要素の一つに「感情を理解し、コントロールする能力」があります。この能力を高めることで、ガスライティングの影響を受けにくくなることが期待できます。

エモーションプラス教材の効果

1. 自己認識の向上 音楽を使って日々感情を創るトレーニングを行うことで、自分の感情に対する理解が深まります。例えば、特定の音楽が自分にどのような感情を引き起こすのかを認識することで、自己認識が向上します。
2. 自己管理の強化 感情を意図的に創り出し、それをコントロールする練習を積むことで、ストレスフルな状況やガスライティングのような操作的な行動に対しても冷静に対応する能力が身に付きます。音楽を使ってリラックスしたり、ポジティブな気分になったりすることで、自己管理能力が強化されます。
3. 共感力の向上 音楽は他人の感情を理解しやすくするツールにもなります。さまざまな音楽を通じて他人の感情や視点を理解することで、共感力が高まり、他人の意図や感情を読み取る力が養われます。
4. ガスライティングの影響を軽減 感情知能が高まると、ガスライティングのような操作的な行動に対しても自分の感情や現実感をしっかりと持ち続けることができます。これにより、他人の操作に惑わされにくくなります。

実際のトレーニング例

• リラックス用のプレイリストを作成し、ストレスを感じた時に聴く。
• モチベーションを高める音楽を選び、目標に向かって頑張る時に使用する。
• ポジティブな感情を引き出す曲を聴き、日常的に良い気分を維持する。
• 感情日記をつけ、どの音楽がどのような感情を引き起こしたかを記録する。

まとめ

エモーションプラス教材は、音楽を通じて感情を創り出し、コントロールする力を養うための素晴らしい方法です。これにより、感情知能が向上し、ガスライティングのようなネガティブな影響を受けにくくなることが期待できます。感情を理解し、適切に管理するスキルは、個人の幸福感を高めるだけでなく、職場でのパフォーマンスや人間関係の改善にも寄与します。

まとめ

この研究は、感情知能が職場の幸福感に与える重要な役割を強調しています。感情知能を高めることで、職場でのストレスや困難な状況にもうまく対処でき、全体的な幸福感を向上させることができます。日常生活でも、感情知能を意識して高めることで、人間関係や仕事のパフォーマンスが向上する可能性があります。

ガルゴティア大学のこの発見は、職場の環境改善に向けた新たな視点を提供し、多くの企業や個人にとって有益な情報となるでしょう。

菅原隆志

ガスライティングを実際に受けている人は感情知能（EI・EQ）を高めましょう！これを高めることでガスライティングの影響を受けにくい強い自分になれます。実際に僕自身もエモーションプラスの実践によって、ガスライティングの影響に気づきやすく、受けにくくなれました！かなりおすすめです。過去、周りにガスライティングを使う加害者がいて、その影響を減らすのにエモーションプラスのやり方が効果的だと感じていましたので、このような実体験からその効果がよくわかっているので、今回のインドの著名大学の研究も非常に納得できるものでした。

ガスライティング（心理操作系の虐待）は、加害者が被害者の感情や現実認識を操作する行動です。感情知能が高まると、ガスライティングのような操作的な行動に対しても自分の感情や現実感をしっかりと持ち続けることができます。これにより、他人の操作に惑わされにくくなります。

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