幸せの種「気づき」

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あなたの言葉には価値がある。辛いとき、苦しいとき、イライラするとき、モヤモヤするとき、そんな時は書き出そう!

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辛いとき、苦しいとき、イライラするとき、モヤモヤするとき、そんな時は書き出しましょう! すごく効果的です!

ただ普通に手書きで書くだけでもかなりの効果を感じますが、サヨナラ・モンスターのことを理解して、その上で、自分の心(無意識)にアクセスをして書き出して、その流れで心理的な変化を引き起こすようにすると(付属ツールでの流れ)、ただスッキリするだけではなく成長に繋がることが多いです(折角書くのだから心理的な成長も引き起こそう!)。サヨナラ・モンスターでお伝えしていることを知っているのと知らないのでは、書くことでスッキリする効果が全然違ってきます。

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サヨナラ・モンスターでお伝えしていることは「真実」です。真実は1つですから、この真実は誰にとっても真実です。だからそれは腑に落とすことが出来るものです。嘘ではなく、効果が期待出来る良いものだから、深い納得をしても良いものです(問題はない)。購入者さまは、サヨナラ・モンスターを手に入れたら「心で理解できる」という状態になって下さい。頭であれこそ考えて頭で理解するのも良いのですが、それを超えて心で理解して下さい。

僕はサヨナラ・モンスターに自分の心を宿しています。それは真実です。1人の人間が苦しみ、その苦しみが減ったという真実です。それを心で理解すること、腹に落として初めて、自分の中での変化が起こるのです。あなたが変わるには、深く納得をする(腑に落とす)ことが重要です。サヨナラ・モンスターでお伝えしていることを深く納得出来るようになるということは、自分で自分を変えることが出来るようになるということです。

サヨナラ・モンスターを試した専門家(公認心理師・臨床心理士)の方で、能力が高く素晴らしい人は、サヨナラ・モンスターがどういうものであるかということが理解出来ます。専門家の方は、物事を俯瞰する力があるので全体像を把握出来ます。そんな専門家の方は下記のように言いました。3つの記事をお読み下さい。下記のような専門家の方はすごい人たちです。何故ならサヨナラ・モンスターの良さを理解出来たからです。はっきり言ってサヨナラ・モンスターの良さを理解出来ない専門家や、この凄さ、素晴らしさがわからないという専門家がいたとしたら、ちょっとおかしいと思います。

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【癒される本】読むだけでも治療的ではないか(公認心理師・臨床心理士E・O様より)ライティングセラピー

「自分と向き合う」という作業がしやすい(臨床心理士、公認心理師 MNさま・女性)

辛いとき、苦しいとき、イライラするとき、モヤモヤするとき、そんな時は書き出していきましょう! サヨナラ・モンスターでお伝えしていることは出来るだけ簡単にお伝えをしていますが、それでも沢山のことをお伝えしていますので、すぐに理解出来なくても全く問題ありません。1つ1つ、どういった効果が期待出来るのか。その根拠は何か。どんな研究結果と繋がっているか。そこを1つ1つで良いので理解をしていって、自分の1つ1つの作業を軽視しないで取り組んで下さい。あなたが書き出した「辛い、苦しいよ…」「私(僕)は自分を守る」というような言葉には、あなたが思っている以上に素晴らしい価値があるのです。僕もこうやって自分が書いているこの文章に素晴らしい価値があると思っています。他人がどう思うかは他人の自由であり、それは自分には関係ありません。自分が自分のことをどう思うか、自分の考えや自分が書く言葉をどう捉えるか。そこが大事なのです。あなたはあなたの価値を感じて下さい。あなたが書き出した言葉、そこに価値を感じてあげて下さい。

自分の価値を感じれるようになると、自分を傷つけることが減ります。

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まずはマイナス化思考(認知の歪み)を修正しよう

認知の歪みの中で最も厄介とされる「マイナス化思考」ですが、これを修正するツールをご用意しました。
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認知の歪みの1つであるマイナス化思考は誰でも大なり小なりあるものです。このマイナス化思考がうつの原因になってしまうこともありますし、ストレスや苦しみを増やしてしまうこともありますので、出来るだけ多く修正していきたいものです。この部分を効率良く変えていく為に役立つツールが上記のリンク先でご紹介しているツールです。とても簡単な方法で、質問に沿って入力していくこと(書くこと)でポジティブな回路をつくっていけます。

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自分と向き合って心の深い部分を変える方法
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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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菅原隆志

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北海道深川市納内町字納内3205-2

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