心の中の小さな自分に気づき、そして気持ちをわかってあげて、労わり、大切にしていくと色々と好転していきます。繰り返し引き起こされる似たような問題も起きにくくなってきます。未処理未消化の感情を最後まで感じきることで心の中の小さな自分との信頼が深まります。「自己信頼」
未処理未消化の感情を最後まで感じきるということは自分が自分の親になるということです。広い心で子供の気持ちをすべて受け止めてくれる親です。自分が自分の親になることで置き去りにされている心の中の小さな自分が顔を上げてくれるのです。もう１度信じてみよう…と。自分との信頼関係が大切です。
「サヨナラ・モンスター」は、心の中の小さな自分との信頼関係を取り戻すための方法でもあります。先日公開した新ツールを使った方たちも、早速「心の変化（本人にとって良い変化）」を感じていました。それは、自分が自分の親として自分の気持ちを大切にし始めているからです。そして整理されていく。
本当に苦しかった。そして気持ちを言えず、言葉に表すことも出来なかった。だけど、それで良かったのだと思う。何故なら、その苦しみは「プラス」に繋がっていたから。全体を通してみると１セットなのです。全ては自分の成長に必要な経験だったのです。それが「サヨナラ・モンスター」で表現された。
そして、表現として形になってきた「サヨナラ・モンスター」が、今度は参加されている方たちの心の「まとまり」「モヤモヤ」を「解消」することに繋がって、その方たちの周りの人たちにもプラスな何かが起こり、良い連鎖が起こっていけば良いなと思っています。「心」はうつっていく。良くも悪くも。
周りから流れてくるどんな情報にも惑わされてはいけない。嘘を混ぜている者ほど他人を嘘つき呼ばわりする場合もある。自分の目で見て、自分の耳で聞いて、自分で感じて、自分で確かめて、最後の最後にわかってくること。それが大事なことです。他人の言葉を鵜呑みにすると未消化の感情が増えるのです。
よくある質問 AI生成
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Q1. 心の中の小さな自分を労わる具体的な方法は何ですか？
自分の感情に気づき、それを否定せずに受け入れることから始めましょう。日常で感じた小さな感情や思いに丁寧に向き合い、自分を優しく慰める自己対話や瞑想を取り入れると効果的です。
Q2. 未処理の感情を最後まで感じきることでどのように心の信頼関係が深まるのですか？
感情を抑えずに表現し、受け止めることで、自分が自分の親になり、心の中の傷や恐怖に寄り添えます。これにより、自己への信頼が増し、心の安定や前向きな変化を促進します。
Q3. 「サヨナラ・モンスター」とは具体的にどのような手法ですか？
心の中のネガティブな感情や過去のトラウマを表現し、解放するための心理的ツールです。感情を書き出す、イメージを用いるなどの方法で、心のモヤモヤや恐怖を整理し、自己理解と癒しを促します。
Q4. 自分の感情を解放した後、どのように周囲に良い連鎖を起こせますか？
自分の感情を整理し、心のバランスを整えることで、周囲の人にも優しくなり、良いコミュニケーションが生まれやすくなります。結果として、心の安定を共有し、ポジティブな影響が広がります。
Q5. 他人の情報や意見に惑わされず、自分の感覚を信じるためにはどうしたら良いですか？
自分の目や耳、感情に正直になり、情報を鵜呑みにせずに自分自身で確かめることが大切です。内省や自己観察を習慣化し、自分の直感や経験を信じることで、心の安定と自己信頼を深められます。
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