自分の苦しみを表に出せない…、そこにあったメリットはこれだ!

記事を読み込み中…

自分の苦しみを表に出せない…、
スケープゴートタイプの人に多いと思います。

僕も、表に出せないことで苦しんでいましたが、
そのメリットの1つに気づきました。

僕の母が亡くなり、2日間全く寝れず、
涙が止まらず、喪失感、深い悲しみ、後悔、
色々な気持ちで、ご飯も食べられませんでした。

まるで身体が鉛のように重く感じ、
お風呂も入れず、
手を動かすことも重苦しい感じでした。

その時に、「サヨナラ・モンスター(Voice)」の、
音声を作成する必要がありました。
理由は、もうストックが無い状態でしたが、
聴いてくれている人がいるからです。
つまり、その時に録らないと翌日のぶんがありませんでした。

そして、録った音声の1つがこちら。

(257)恐怖からプラスな何かを発見しろ!
(実際に配信している音声です。)
→ https://svoice.info/voice/257_Find_the_good_part_from_fear.mp3

この音声から、僕の、
実際のその時の状態は、想像出来ないと思います。

つまり、自分の苦しみを
表に出せなかったことが、

こういった「出してはいけない時」に、
出てこないように、
過去よりもコントロールできるようになりました。

グッと堪える力が、
過去よりも、相当上がりました。

昔は、感情に飲まれると、
コントロール出来ませんでした。

怒りも同じで、怒りに飲まれて
コントロール出来ないこともありました。
衝動的に問題を起こしてしまうこともありました。

かなり、改善されました。
「書くこと」の素晴らしさを、改めて実感しました。

書くことを繰り返していくと、
感情的になってしまうことを、
ある程度はコントロールできるようになります。

そうすると、
自分の苦しみを表に出せなかった過去の苦しみ、
ここに対しての意味づけが変わります。

自分の苦しみを表に出せなかったから、
鍛えられていた部分もあったんだ。
グッと堪える練習になっていたんだ…!
そう気づきました。

グッと堪えて、、、
目的に沿った強い気持ちを持つ。
すると、他の感情に飲み込まれにくくなります。

過去の自分だったら、そんな状態では、
音声を録ることは出来なかったと思います。
録っても、相当ブレてしまったと思います。

自分に必要な経験をしたんだ、と捉え方を変えると、
その分だけ、心が軽くなります。

サヨナラ・モンスターの方法は、、、
このように、変えていくものを自分で見つけ、
それを変えていく、王道的作業なのです。

これも、「レジリエンス(精神的回復力)」を
高めることに繋がります。

あなたが抱えている苦しみは、
どんなプラスに繋がっているのか、、、
それをあなたの力で発見して欲しいと思います。

そしてそれを、書き出してみてください。
サヨナラ・モンスターの取り組みで、
精神的回復力を高めていくことも出来ます。

先日の記事でお伝えした「捉え方」、
これが【重要】です。

幸せの種「気づき」
人生は捉え方次第!自分から積極的に捉え方を変えろ! | 幸せの種「気づき」 良い変化が起きた人は自分から積極的に捉え方を変えた 人生は捉え方次第です。「サヨナラ・モンスター」に取り組んで良い変化が起こった人は、皆、自分から積極的に捉え方...

 

Premium by AI

この記事の続きを【無料】で読む

  • 限定分析:記事では公開しない深掘りコンテンツ
  • 登録解除はこちら

    登録するとこんなメールが届きます:

    • ???(近日公開)
    • ???(近日公開)
    • ???(近日公開)
    • ???(近日公開)
    • ???(近日公開)

    【広告】

    世界的に認められている心理療法EMDRを自分で行いました!

    トラウマ転換ウォーキング(第三版)

    この「トラウマ転換ウォーキング」は僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、お伝えする情報から、自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。お伝えする1つ1つは、どれも健全なもので、副作用とかがあるわけではないので(医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい)、自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。誰でも簡単に行える方法で、歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。また、トラウマがない人でも「プラス変化」を感じることが出来る方法です。

    ¥2,520

    この記事を困っている人にシェアしよう!
    • URLをコピーしました!

    6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

    あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


    AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!

    コメントを投稿する

    コメントする

    目次