また高評価が！
「トラウマ転換ウォーキング（Amazonで販売中）」に、また高評価がつきました！
（トラウマ転換ウォーキングは第二版になりました！）
出典元：（https://www.amazon.co.jp/dp/B09QZD4QC7）
出典元：（https://www.amazon.co.jp/dp/B09QZD4QC7）今回は、コメントなしで星４つです。高評価はやっぱり嬉しいですね♪ この方法を、トラウマ克服に役立ててくれたら幸いです。
世界的に認められている心理療法の原理と同じ部分がある
トラウマ転換ウォーキングは、過去、僕自身がずっと行っていたオリジナル方法です。自分の心に良い変化があったので続けていたのですが、後から、どうしてこの方法が効果的だったのかがわかってきました。それは、この方法の一部は、世界的に認められている心理療法の原理と同じ部分があったからなのです。この方法は、お金もかかりませんし、心身の健康にも良いので、ぜひ、やってほしいと思っています。やっているうちに、自分に合ったやり方がわかってくると思いますので、工夫してやっていただけたら良いと思います。僕自身も過去、ずっと色々試しながらやっていました。
トラウマは転換することで終わる
僕自身、ずっと悩んで、苦しんで、自分で出した答えが、「トラウマは転換しなければ終わらない」ということでした。転換するまで、一時的に忘れて、蓋をし続けるしかないということ。苦しいけど、つらいけど、トラウマ記憶に向き合い、トラウマを転換出来る部分を見つけて、１つ１つ、時間をかけて転換していくことが大切なのです。例えば、トラウマ記憶に関する自分の情報を細分化して１０００あるとします。そのうち、７００を転換することが出来たなら、そのトラウマ記憶は、トラウマ記憶として成り立たなくなるでしょう。トラウマを抱えても、今、生きることが出来ています。そのことを「最善」だと思うことも出来ます。過去の苦しみ、トラウマ、これに対し、新たな意味づけをしましょう。
トラウマ転換ウォーキングの教材の中に書いた、「〇〇運動を通じて〇〇〇すれば良い」ということです。これを、焦らず、時間をかけて、１つ１つ行っていくことが大事です。転換して〇〇〇するということです。転換させるために、「トラウマ転換ウォーキングのやり方」に書いた「プラスに移行しやすくなること」、これで、転換の質を上げることが出来るのです。トラウマ記憶は苦しいものです。ですから、心の奥に色々な感情も溜まっています。それを、教材に書いた方法で解放することで、転換されやすくなるのです。
僕もトラウマ転換ウォーキングを心身の健康の為にやっている
僕はこの前、１時間３０分、トラウマ転換ウォーキングをやってみました♪ 心もスッキリして、夜も寝つきが良くなり、良いことだらけでした。
モニター様の声（体験談）を下記記事に掲載しています！
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. トラウマ転換ウォーキングは誰でも効果がありますか？
トラウマ転換ウォーキングは、心身の健康を促進し、トラウマ克服に役立つ方法ですが、個人差があります。継続と工夫が重要で、特に深刻なトラウマを抱えている場合は専門家と併用するとより効果的です。
Q2. どのくらいの頻度で行えば、効果が出やすいですか？
効果的な頻度は個人によりますが、最初は週に2〜3回、30分から1時間程度のウォーキングを目安に続けることがおすすめです。焦らず自分のペースで続けることで、心の変化を実感しやすくなります。
Q3. トラウマ転換ウォーキングはどのような人に向いていますか？
心の疲れやストレスを感じている方、自己成長や心の癒しを求めている方に向いています。特に、自然の中でリラックスしながら自己と向き合いたい方に効果的で、初心者でも無理なく始められる方法です。
Q4. トラウマの深刻さによって、ウォーキングだけでは不十分ですか？
深刻なトラウマや心理的な問題がある場合、ウォーキングだけでは不十分なこともあります。その場合は、心理療法や専門家のサポートと併用することで、より安全かつ効果的にトラウマを克服できます。
Q5. トラウマ転換ウォーキングを行う際に注意すべきポイントは何ですか？
無理をせず、自分のペースを大切にすることが重要です。感情が高ぶる場合は休憩を取り、必要なら専門家に相談してください。また、自然の中で行うことでリラックス効果が高まるため、安全な場所で行うことを推奨します。
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