【電子書籍に移行】感謝の気持ちを持てる人は、人間的に成長出来る人！！（素晴らしい）
感謝の気持ちを持てる人は、人間的に成長出来る人です。これはよく言われているで、科学的根拠もあることです。簡単に言えば、感謝の気持ちを持つことは、人間らしさの司令塔である脳の前頭前野の活性化に繋がるから、人間的に成長出来るのです。逆に感謝の気持ちもない、ブツブツと文句ばかり言う、他人の悪い部分ばかりを見る、挙句の果てには自分を投影して他人に悪いレッテルまで貼る、、、。こういうことをしている人たちは、徐々に脳が衰えていき、人間らしさが欠如していき、何を見ても、何を読んでも、誰と関わっても、悪く見ていくのです。それが自分で創った自分の世界です。自分で不幸になっているのです。可哀想だけど、仕方ないことなのです。自分で選んで、自分で創っているから誰の所為でもないのです。自己責任です。
目次
感謝の気持ちを持っている素敵な人たち
下記の文章をお読み下さい。これは「執着を手放す方法と悩みの正体！」に感謝の気持ちを投稿してくれた方の言葉です。
執着の手放し本はいくつも読みましたが、これほどまでストンと府に落ちて、自分が変わったの初めてです。無理して禅の本や引き寄せ本なども読みあさってましたが、そうか、自分の苦しみは執着だったんだ、そのことに気づき、手放す一歩を踏み出す事で、心が軽くなり、実際に手元から執着が流れ出ていった感覚になりました。この本との出会いに感謝です。[mfn]引用文献：しっかりと、一歩前へ（https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/RHXJP2RJGEO6I/）[/mfn]
僕はこのような方を尊敬しています。感謝というのはとても高次（高い次元）の気持ちです。感謝が深まると、親に感謝し、生きていることに感謝し、自然に感謝し、今日という日に感謝することが自然と出来るようになってきます。そしてとても穏やかな気持ちになることが出来ます。僕もこの歳になりようやく少しわかってきました。本当の感謝を持っている人にしか見えない視点があります。物事を悪く見たがる人たちには決して見ることのない、気づくことのない視点です。僕もそういう人たちのようになりたいなと思っています。
心の良い薬を自ら創っている！
感謝の気持ちを持っている素敵な人たちは、「心の良い薬」を自ら創って、持っているということを忘れないで下さい。
カリフォルニア大学デービス校（世界屈指の生物及び農業関連の研究設備を誇る名門校）の心理学教授であり、感謝の科学の第一人者であるロバートA.エモンズ氏が述べていることを・・・・・・・
AmazonのKindleストアで出版！
この記事の続きは、電子書籍でお読み下さい。２０２２年５月１３日に、AmazonのKindleストアで出版しました。
感謝できない人が感謝できるようになるために大切なこと！
「感情（本音）で謝るべきこと」に気づくこと！これに気づけると、感謝が溢れてきて、心が大きく成長します。 |
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本書は、僕が過去に書いたブログ記事を基に制作しました。２０１５年１月２２日、自分のブログに記事を投稿しました。説明がとても下手でしたが、「このことをみんなに伝えたい！」という強い思いで、自分が気づいたこと、大切だと思うこと、良い変化が起こったことについて、色々書きました。 僕は、感謝の出来ない人間でした。心を閉ざし、捻(ひね)くれて、どうせ誰もわかってくれない。みんな敵だ。人は決めつけてくるだけだ。色々な思いを抱えながら世の中を悪く見て、多くの人を敵視し、感謝を忘れて生きていました。そして心の苦しみを抱えることになり、その苦しみを克服していく過程で、少しずつ、大切なことを取り戻したり、気づいたりしました。その中で、感謝出来ない自分が、感謝の気持ちを持つことが出来るように、少しずつ変わっていきました。 それからも、少しずつブログ記事に追記したり、修正したりして、この原稿を書き始めた時点でそのブログ記事は、何と！ 「４４４,１０４回」も閲覧されました。こんなに多くの方が読んでくれる記事になるとは思っていませんでした。沢山の閲覧、本当にありがとうございました。いただいたメールなども励みになり、支えられていた部分もあったなと、振り返って思います。 そのブログ記事に書いたことは、もっと沢山の人のお役に立てるものかもしれない……。感謝出来ないけど、感謝出来るようになりたい、そう思っている人たちの気づきや、何らかの変化のキッカケになるかもしれない。そう思い、出版させていただきました。 本書の情報が、読者の方の良い変化（感謝の心を養うこと）に繋がれば幸いです。※文字数約２万文字のミニ書籍です。 |
Kindle Unlimited読み放題対象
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Q1.
感謝の気持ちを持つことが脳の前頭前野に良い影響を与える具体的な仕組みは何ですか？
感謝の気持ちを持つことで、脳の前頭前野が活性化され、自己制御や共感、ポジティブな思考を促進します。これにより、精神的な成長や人間関係の改善につながります。科学的研究もその効果を裏付けています。
Q2.
どうすれば日常生活の中で自然に感謝の気持ちを育むことができますか？
毎日、感謝できることを書き出す習慣や、他者への小さな感謝を意識的に伝えることが効果的です。瞑想やマインドフルネスも感謝の気持ちを深める助けとなり、自然とポジティブな思考に導きます。
Q3.
感謝の気持ちを持てない人が無理なく感謝できるようになるためのステップは何ですか？
まずは自己認識を高め、自分の感情や思考パターンに気づくことが重要です。その上で、日常の小さな出来事に対して感謝を感じる練習を繰り返し行い、少しずつ心の受容範囲を広げていくことがおすすめです。
Q4.
感謝の気持ちが深まると、どのように人間関係や人生に良い変化が現れますか？
感謝の心が深まると、他者への共感や信頼感が増し、コミュニケーションが円滑になります。また、自己肯定感や幸福感も高まり、人生全体の満足度や心の安定が向上します。
Q5.
感謝の気持ちが不足し、ネガティブな思考に陥りやすい人は、どのような行動や習慣を変えると良いですか？
ネガティブな思考を改善するには、意識的に良い面を見つける練習や、感謝のリストを作ることが効果的です。また、他者への感謝を伝える行動や、ポジティブな言葉を使う習慣も心の癒しと成長に役立ちます。
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- メールアドレス： you@example.com
- 今回のテーマ： 人間関係の悩み
- 解決したい課題や状況： 職場での無視と悪口で消耗。気持ちを立て直しつつ、必要なやり取りだけ淡々と進めたい。自宅では気持ちが落ちる。
- 1日に使える時間： 約15分
- 目的： メンタルケアの指針 ／ やることリストが欲しい
- 補足： 端末はスマホのみ。静かな時間は朝。頼れるのは地域の図書館。SNSは使える。
- いまの心の状態・セルフヘルプの進捗： 不安は強いが睡眠は少し改善。呼吸法は3日継続、感情ログは未定着。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
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ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
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FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
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MT4・MT5のインジケーター作成
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Macのターミナルから使えるスクリプト（自動化や便利ツール）を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ！
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