許せない人を忘れたい時に役立つ許す方法!

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誰にでも「許せない人」の1人や2人はいますよね。そして「許せない人」を意識しているとストレスによって不調になることもあります。そんな「許せない人」を忘れたい時に役立つ許す方法をご紹介します。

目次

自分中心を捨てる

アルフレッド・アドラー(Alfred Adler、ドイツ語発音: [alfreːt aːdlɐ](アルフレート・アードラー)、1870年2月7日 – 1937年5月28日)は、オーストリア出身の精神科医、心理学者、社会理論家。ジークムント・フロイトおよびカール・グスタフ・ユングと並んで現代のパーソナリティ理論や心理療法を確立した1人。

画像出典と引用元:アルフレッド・アドラー – Wikipedia

心理学三大巨頭の1人アドラーが言うように「誰もが自分の善(ためになる意味)に向かっている」ことは理解を深めていくことが大切だと思います。嘘をつく人も暴力を振るう人も自分の中でのその時に最善の行為だった。悪いことではあるけど。だから、もっと良い方法(相手にとっても)を知れば変わる。

つまり、「自分中心」を捨てることで、見ている視点や、自分の世界ではほかに対する価値が変わってきます。すると、今まで「あの人は許せない!」と思っていたことさえ許せるようになれることもあります。

全ての存在は必要であるということ

前述した「誰もが自分の善(ためになる意味)に向かっている」の意味が分かってくると実は、色々な存在が必要な存在だとわかってきます。自分が忌み嫌う存在もまた必要なのです。自分が「それは必要ない!」「あいつは無価値だ!」というのは支配です。色々な虫がいるよう人間もまた色々いるから意味があるんです。全てを認めた時、心は楽になります。

世界は、すべて必要なものが揃った状態で動いているのです。自分にとって必要ないと思えても世界にとってそれは必要なのです。本当に不要なものは自然淘汰されていくのです。

全ての存在が必要であるとわかってくると「あの人は許せない!」と思っていたことさえ許せるようになれることもあります。

自分中心ではなく全員中心

自分中心ではなく全員中心で生きることが大切なことです。全員中心とはどういうことか。自分中心だと自分以外を下に見たり軽視したりします。しかし全員中心なら自分以外を下に見たり軽視したりはしません。全員中心は違うということを尊重するということです。逆を言えば、誰も中心にならなくてもいいとも言えます。また言い換えれば全員が別々の主観世界での主人公でいいのです。

そうすれば違いがあって当たり前だと思えるので「あの人は許せない!」と思っていたことさえ許せるようになれることもあります。

自分が嫌ならそこから離れていけばいいのです。自分の道を自分の力で切り開いていけば「あの人は許せない!」という壁から簡単に離れていけます。

 

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    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

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    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


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