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許せない人を忘れたい時に役立つ許す方法!

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誰にでも「許せない人」の1人や2人はいますよね。そして「許せない人」を意識しているとストレスによって不調になることもあります。そんな「許せない人」を忘れたい時に役立つ許す方法をご紹介します。

自分中心を捨てる

アルフレッド・アドラー(Alfred Adler、ドイツ語発音: [alfreːt aːdlɐ](アルフレート・アードラー)、1870年2月7日 – 1937年5月28日)は、オーストリア出身の精神科医、心理学者、社会理論家。ジークムント・フロイトおよびカール・グスタフ・ユングと並んで現代のパーソナリティ理論や心理療法を確立した1人。

画像出典と引用元:アルフレッド・アドラー – Wikipedia

心理学三大巨頭の1人アドラーが言うように「誰もが自分の善(ためになる意味)に向かっている」ことは理解を深めていくことが大切だと思います。嘘をつく人も暴力を振るう人も自分の中でのその時に最善の行為だった。悪いことではあるけど。だから、もっと良い方法(相手にとっても)を知れば変わる。

つまり、「自分中心」を捨てることで、見ている視点や、自分の世界ではほかに対する価値が変わってきます。すると、今まで「あの人は許せない!」と思っていたことさえ許せるようになれることもあります。

全ての存在は必要であるということ

前述した「誰もが自分の善(ためになる意味)に向かっている」の意味が分かってくると実は、色々な存在が必要な存在だとわかってきます。自分が忌み嫌う存在もまた必要なのです。自分が「それは必要ない!」「あいつは無価値だ!」というのは支配です。色々な虫がいるよう人間もまた色々いるから意味があるんです。全てを認めた時、心は楽になります。

世界は、すべて必要なものが揃った状態で動いているのです。自分にとって必要ないと思えても世界にとってそれは必要なのです。本当に不要なものは自然淘汰されていくのです。

全ての存在が必要であるとわかってくると「あの人は許せない!」と思っていたことさえ許せるようになれることもあります。

自分中心ではなく全員中心

自分中心ではなく全員中心で生きることが大切なことです。全員中心とはどういうことか。自分中心だと自分以外を下に見たり軽視したりします。しかし全員中心なら自分以外を下に見たり軽視したりはしません。全員中心は違うということを尊重するということです。逆を言えば、誰も中心にならなくてもいいとも言えます。また言い換えれば全員が別々の主観世界での主人公でいいのです。

そうすれば違いがあって当たり前だと思えるので「あの人は許せない!」と思っていたことさえ許せるようになれることもあります。

自分が嫌ならそこから離れていけばいいのです。自分の道を自分の力で切り開いていけば「あの人は許せない!」という壁から簡単に離れていけます。

 

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この記事を書いた人
菅原隆志43

1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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