「本当の自分の感情を感じる…」ということは誰もが１００％完全に出来るわけではありません。生きていれば、知らず知らずのうちに他人の感情を背負ってしまうことがあります。特に親の感情をたくさん背負ってしまいます。そして世の中に流され、支配者に流され、人は自分を見失いながら、その中、悩み、苦しみ、本当の自分を探して生きていきます。
「自分以外の感情（他人の感情）」を背負っていることで、本当の自分の感情が感じられなくなってきて、生きづらくなっていき、自分の居場所を見失っていきます。そして他人の感情を自分の感情だと錯覚したまま生きていくことも少なくありません。
自分の居場所がないと感じる、居場所がわからない、そんなあなたに必要なことがあります。それは「本当の自分を取り戻す」ということです。自分の居場所が無いと感じたり、自分の居場所が見つからないのは「本当の自分で生きていないから」です。
つまり、他人の人生を生きているから、本当の自分が「そこは自分の居場所じゃない！」というメッセージを無意識のうちに送ってきているのに、自分はそれに気づかない。そして、他人の人生を生きていることにも気づいていない。
そして、自分の居場所がないと感じる、居場所がわからない、という状態になるのです。「自分の居場所は自分の中にある」のです。本当の自分の感情を感じることが出来るようになればなるほど、「自分の居場所」はわかってきますし、みつかるようになってきます。
本当の自分の感情を感じれるようになってくると、自分の足で立ち上がることが出来るようになります。そして、本当の自分の道を歩き出せるようになってきます。
生きづらさを解消して、自分の居場所を見つけることが出来るようになるための方法をもっと知りたい方は「サヨナラ・モンスター」をお試し下さい。この方法は恐怖を減らし、「本当の自分を知る」ための方法です。本当の自分を知ることが本当の幸せへの道です。自分の居場所がないと感じる、居場所がわからない、そんなあなたに必要なことは「自分を心の拠り所にする」ということ。そのために、まず「書くこと」から自己理解を深めてみて下さい。
「理解」＝「癒し」です。自己理解は、自分で自分を救い出す精神的自立のために大切なことです。自分を心の拠り所に出来ない人が、他の誰かに理解してもらおうと、そして苦しみます。結局自分で自分を理解できないと、本当の解決にはならないのです。
【自分で出来る生きづらさを解消する方法】
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. 自分の感情を感じることが難しいと感じたとき、どうすれば良いですか？
感情を感じることは練習が必要です。まずは静かな場所で呼吸に集中し、自分の心の声や身体の反応を観察します。日記やメモに感情を書き出すことで、自己理解が深まり、少しずつ感情を感じやすくなります。
Q2. 他人の感情を背負ってしまうのを防ぐ具体的な方法はありますか？
他人の感情を背負わないためには、境界線を設定し、「自分と他人の感情は別物」と意識することが重要です。深呼吸や意識的なリマインダーを使い、自分の感情と他人の感情を区別する練習を継続的に行うことで、自己と他者の感情の境界が明確になります。
Q3. 「自分の居場所が見つからない」と感じるとき、どうすれば自分の居場所を見つけられますか？
自分の居場所は内側にあります。自己理解を深めるために、「書くこと」や「自己分析」を行い、自分の価値観や感情を見つめ直しましょう。自分自身を理解し、自分の感情を受け入れることで、自然と「居場所」が見えてきます。
Q4. 「サヨナラ・モンスター」とは具体的にどのような方法ですか？
「サヨナラ・モンスター」は、恐怖や否定的な感情を認識し、それを手放す自己療法です。具体的には、感情を書き出し、内面の声に耳を傾け、恐怖の根源を理解し、対話を通じて解放します。これにより、本当の自分を取り戻すことができます。
Q5. 自己理解を深めるために日常生活でできる簡単な習慣はありますか？
毎日5分程度、静かな時間を作り、自分の感情や思いを書き出す習慣がおすすめです。これにより自己理解が促進され、自分の感情や思考のパターンに気づきやすくなります。継続することで、自分の本当の気持ちに近づくことができます。
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