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【心に力がつく】エモーションプラスの実践者さまから素敵なご報告（感想）が！（感想・レビュー）
エモーションプラスの実践者さまから素敵なご報告（感想）をいただきましたので、皆様にもシェアいたします。 その前にまず、エモーションプラスとは何か。そしてどんな併用が出来るのかをお読み下さい。 ※記事中の画像はＡＩ（DALL·E 3）で生成したイメー... -
うつ病の人はマイナス思考が強く止まらない……、どうやって改善！？
うつ病の人はマイナス思考が強く止まらないことが多いです。 マイナス化思考 うつ病の認知療法の創始者（アメリカの医学者、精神科医のアーロンベック）の弟子である、デビッド・Ｄ・バーンズ氏は次のように言ったとされています。 バーンズによれば、認知... -
マイナス化思考（認知の歪みの１つ）を変える（治す）にはこれ！
マイナス化思考（認知の歪みの１つ）を変える（治すしたい）と思っても、中々変えることが出来ません。どうして変えることが難しいのかと言うと、そのマイナス化思考を持つに至った背景があるからなのです。その背景を無視して変えようとしても潜在意識（... -
解釈、捉え方、意味づけを変えて心象風景を変えよう！
「自己肯定感を高める方法」を読んでくれた方に感想文を書いてもらいました。書いていただいた感想文がとても素晴らしいものだと感じたので、皆様にもご紹介したいと思います。 感想文を書いてくれた方は２０代後半の女性で、苦しかった過去があり、そして... -
自分を救えるのは自分しかいない！心の燃料（病んでいる人に足りないもの）を創り出して進め！！
前回、別サイトお伝えしたこと。 https://sayonara-monster.com/post-2239/ サヨナラ・モンスターの付属ツールを利用していくことで、ポジティブな思考回路を創っていけるということ。 どうしてこれが大切なのか？ 僕にとっては命に関わるくらい大切なこ... -
心が軽くなった人たちは、皆、肯定的な意味づけ、プラスな意味づけをしている！ 認知の歪みマイナス化思考を修正しよう！
サヨナラ・モンスターに取り組んで、心が軽くなった人たちは、潜在意識（無意識）レベルにある「モンスター（纏まり）」に関する情報に対し、肯定的（プラス）な意味づけをしています。下記の記事を読んでみて下さい。 昔から決めつけられて嫌な気持ちにな... -
心の清算が大切！自分でしてきたことの結果は、何れ、受けることになる！
嘘つきどもは、、、何れ、裁かれる日が来るでしょう。その裁きの形は、裁判だけではありません。其々が、其々の心の奥深い部分に刻んだ「業」によって、それ相応の結果を受けるのです。自分で自分の心に刻んだのですから、それから逃れることなど出来ない... -
うつで掃除したくなる人は素晴らしい！心に虫が湧かなないように心を整えよう！
うつで掃除したくなる人は素晴らしい！ うつで掃除したくなる人もたまにいますが、とても素晴らしいことです。無意識のうちに悪化させないように、掃除がしたくなっているのかもしれません。自分の心が清々しくなり、穏やかで、心地良い状態になるよう掃除... -
認知の歪み１０パターン（１０項目）とマイナス化思考を修正する方法とツール
この記事では、認知の歪み１０パターンと、その中で最も厄介な「マイナス化思考」を修正する方法とツールをご紹介します。 認知とは まず「認知」とは、その人が、「物事をどう捉えていくかの捉え方」のことだったり、「解釈する過程（処理）」、「認めて...
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