マインドフルネス– tag –
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【質問】自己憐憫を直す方法はありますか？
【質問】自己憐憫（じこれんびん）を直す方法はありますか？ 質問は「質問箱」から 【回答】 自己憐憫（じこれんびん）を直す方法はいくつかありますが、これは根本的に自分自身に対する理解と自己認識の向上、そして自己の感情に対する理解と処理能力の強...
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自己憐憫からの解放：なぜ”やめたい”と感じるのか、そして自然にそれを手放す方法
菅原隆志より僕が書いた「自己憐憫からの脱出（克服）」にまた高評価が掲載されましたので、その本に関係あることを最新のChatGPT4.0を活用して書きましたので、ぜひお読み下さい。 自己憐憫を「やめたい」と思っている人に、とても重要なことです。 はじ... -
NazuさんのレビューコメントをChatGPT4.0が紐解く！〜あなたを守る！誹謗中傷から立ち直るための力強い指南書
画像出典：Leonardo.ai ※画像はイメージです。 菅原隆志より いつもご利用ありがとうございます。僕が書いた「誹謗中傷や悪口から自分を守る方法」という書籍に高評価（星５つのコメントなし）が掲載されました！ この情報が誰かのプラスになったようで... -
自己否定が止まらない人へ：理解から解決へのステップバイステップガイドとおすすめの書籍（自己和解）
菅原隆志より はじめに：自己否定とその影響 私たちは皆、自己の評価において様々な感情を抱くことがあります。特に、「自分は十分ではない」「自分は失敗者だ」などという自己否定的な考えが頭をよぎることがあります。しかし、これらの考えが支配的にな... -
心の傷を癒すということ: 時間をかけて心理的に成長する道のり
菅原隆志より今回は最新のChatGPT4.0に代わりに記事を書いてもらいました。「心の傷を癒すということは、長い時間をかけて心理的に成長することでもある」、、、これは僕が考えていることです。実体験を通してこのことがわかりました。心の深い傷はそれを... -
トラウマ転換ウォーキングを改訂！第三版に！目次を完全公開！
トラウマ転換ウォーキングを改訂し第三版になりました！ 最新のChatGPT4.0（かなり賢い人工知能）を活用して、トラウマ転換ウォーキングの中身を学習してもらって、僕が伝えたいことを代わりに書いてもらいましたので、僕の意思がしっかり反映されています... -
トラウマ転換ウォーキング（第二版）でより良質な転換を期待するには、前半の質が重要になってくる
前回の関連記事は下記になります。 https://bright-ms.net/post-35420/ 早速、注文されています。ありがとうございます。心身の健康のためにトラウマ転換ウォーキング（第二版）を開始しようと思う人が増えているようですが、この書籍は実践的なものですの... -
健康維持にはウォーキングがおすすめ！トラウマ転換ウォーキングはマインドフルネス的！？
ライブ配信で見かけた方が心筋梗塞に １ヶ月くらい前かな？ とあるライブ配信サイトで「パニック障害で困っている」という方を見かけました。僕は匿名でたまにコメントをしているのですが、その方を見て、話を聞いている中で、総合的に見て、「この人ちょ... -
誹謗中傷や悪口から自分を守る方法: ～ガラスの心（繊細な心）で泣いているあなたへ～
AmazonのKindleストアで出版しました。誹謗中傷で苦しんでいる人に読んでもらいたいです。 Kindle Unlimited（読み放題対象） 誹謗中傷や悪口から自分を守る方法 ～ガラスの心（繊細な心）で泣いているあなたへ 目次 第１章 あなただけじゃない！ あの仏... -
【質問】職場で壮大かつ巧妙なガスライティングを受けています。この四面楚歌の状況において、どのように生きていけばよいかご意見を伺いたいと思います。
Q：〇〇歳〇〇〇独身です。ある小さい〇〇で事務職をしております。その職場で壮大かつ巧妙なガスライティングを受けており ご相談させていただきます。 私は事務職をしていますが、職場の上司Aと職場の女性が不倫をしていると感じ、職場の上司Bに相談しま...
