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"自己理解"

カタルシス

抑圧された感情に気づき、それを解放しよう：がん研究者が示唆！トラウマと慢性疾患の関係性！

はじめに 少し前に、下記３記事を投稿しました。１記事目と２記事目は電子書籍に移行しました。 これを踏まえてもう１つお伝えしたいことが、記事タイトルにあるように、「がん研究者が示唆！トラウマと慢性疾患の関係性！」についてです。 がん研究者が示...
2024.03.06 菅原隆志43 菅原隆志
カタルシストラウマ
自己理解・自己受容（３）

心理的セルフヘルプの専門家とは？

心理的セルフヘルプの専門家とは？ 菅原隆志 「心理的セルフヘルプの専門家」というのは、僕が昨日（2024年3月4日）に考えた造語です。まず、専門家とは、その分野などを専門とし、それに通じている人のことです。 このことからわかると思いますが、...
2024.03.05 菅原隆志43 ChatGPT4.0（菅原隆志）
自己理解・自己受容（３）

心筆〜AIの灯（しんぴつ〜AIのひ）：つらい…苦しい…、その心を解くために役立つ記事を作成して提供（心理に関する記事作成依頼）

はじめに 菅原隆志 つらい…苦しい…、 その心を解くために役立つことを記事提供します。 新しいサービス「心筆〜AIの灯（しんぴつ〜AIのひ）」をご紹介します。このサービスは、僕自身の、過去の自分との対話から生まれました。当時、大きな心の苦し...
2024.03.01 菅原隆志43 菅原隆志
気づき（１）

自分の心を解放する：認知の歪みを自分で直す！効果的な直し方はこれだ！

はじめに：あなたの心が囁く不安に耳を傾けて 私たちは日々、心の内でささやく不安に直面します。「もっと良くなりたい」という願望と共に、それを現実に変える方法を探し続けます。この記事では、自分自身の力で認知の歪みを直すことに焦点を当て、その一歩...
2024.02.29 菅原隆志43 ChatGPT4.0（菅原隆志）
気づき（１）気づき（２）気づき（３）ストレス対策（１）ストレス対策（２）ストレス対策（３）
成長（２）

見方を変えると幸せに！？：Ｓさま（サヨナラ・モンスター購入者さま）の成長

※画像はＡＩ（DALL·E 3）で生成したイメージです。 Ｓさま（サヨナラ・モンスター購入者さま）の成長 先日いただいたメールの中で、Ｓさま（サヨナラ・モンスター購入者さま）の言葉がすごく良いと思ったので、シェアさせていただきます。下記をお...
2024.02.28 菅原隆志43 菅原隆志
成長（２）気づき（１）気づき（２）成長（１）
ストレス対策（１）

マコトさんが投稿した低評価レビューの認知の歪みをChatGPT4.0で分析して、スッキリ！

はじめに 前回、下記の記事で「レビュワーの認知の歪みを分析し理解することはメリットだらけ！」とお伝えしました。 最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位１０%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するＡＩ）...
2024.02.25 菅原隆志43 菅原隆志
ストレス対策（１）ストレス対策（２）ストレス対策（３）
ストレス対策（１）

【期間限定無料プレゼントあり】何で信じてくれないの！？嘘つき呼ばわりされる人へ

菅原隆志 過去記事が好評だったので、同じテーマで記事を書きました！ 信じてもらえない苦しみとは？ 記事下部で期間限定無料プレゼントがありますので、最後までお読みください！ 信じてもらえないという体験は、単に誤解されること以上の意味を持ちます...
2024.02.25 菅原隆志43 菅原隆志
ストレス対策（１）嘘・隠し事・隠蔽
ストレス対策（１）

嫌なことを書き出すの効果：心理的解放への鍵

嫌なことを書き出す行為の驚くべき力 嫌なことを書き出すことについての個人的評価： なぜ私たちは嫌なことに囚われがちなのか 私たちは日常生活の中で、様々なストレスやネガティブな感情に直面します。これらの感情に囚われると、心理的な負担が増大し、...
2024.02.24 菅原隆志43 ChatGPT4.0（菅原隆志）
ストレス対策（１）ストレス対策（２）ストレス対策（３）
ストレス対策（１）

エクスプレッシブライティングが逆効果になる瞬間－避けるべき5つの落とし穴とその解決策

菅原隆志 エクスプレッシブライティングは、サヨナラ・モンスターのさわりの部分で、教材本編「必ずメモしておくこと」の作業や、付属ツールの「サヨナラ・モンスター入力」の質問文Ｂの１です。また「まとめ」にも”入口”として深く関係しています。 エク...
2024.02.24 菅原隆志43 ChatGPT4.0（菅原隆志）
ストレス対策（１）トラウマ
気づき（３）

内なる成長への旅: 精神的な食べものへの興味が増す理由とその深遠な影響

なぜ私たちは精神的に成長するにつれて、内面を充実させる知識に惹かれるのか? 私たちの内面は、絶えず変化し成長する生きたものです。精神的な成長を遂げる過程で、私たちはより深い知識や理解を求めるようになります。これは、内なる世界を豊かにし、外の...
2024.02.23 菅原隆志43 ChatGPT4.0（菅原隆志）
気づき（３）成長（３）
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