こんにちは菅原です。
今日は「認知の歪み」についてです。
認知の歪みは、
うつ病の認知療法の創始者、
アメリカの医学者・精神科医である、
アーロン・ベックが基礎を築きました。
この認知の歪みが強いと、
心身の病気へと繋がっていきます。
病気だけではなく、トラブルも増えます。
認知の歪みによって家庭も機能しなくなります。
家庭が機能しなくなれば「親族間」でのトラブルも増えます。
警察庁が2017年4月に公表したデータによると、
2016年の殺人事件（未遂含む）の55％が「親族間殺人」だったのです。
殺人事件の55％が「親族間殺人」という現実…。
悲しい現実ですね。
これは「日本の家庭」自体が崩壊していると言えます。
「機能不全家庭が多い」と言えます。
だから当然、虐待もハラスメントも増えています。
親族間殺人も増えている昨今。
これは「認知の歪みが増えている」とも言えます。
そう、「認知の歪み」を甘く見てはいけない。
先ほども書いたように、心身の病気だけではなく、
トラブルにも繋がり、親族間殺人へと繋がるのです。
次の記事をご覧ください。
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「親族間殺人」が多い日本、
親族間が幸せなものならば、誰も殺人なんて出来ないのです。
→ https://mora-hara.info/archives/7374
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記事では、
「問題を問題として認識する問題意識を持とう」と
お伝えしています。
つまり、問題を問題として認識できないこと、
それ自体も「認知が歪んでいるから」なのです。
大きな勘違いをしているからです。
「全ての悪は無知からくる」と言います。
「全ての親族間殺人も無知からくる」のです。
「無知」だと「認知も歪んでいる」のです。
ですから、認知の歪みを修正することが、
結果として親族間殺人を予防することにも繋がるのです。
機能不全家庭で育つと、
たくさんの「認知の歪み」を抱えていきます。
家庭が機能不全になってしまうのは、歪んだ認知があるからです。
ですので、この認知の歪みに気づいて
修正していくことが大切なのです。
この認知の歪みは１０パターンあります。
「物事をマイナスに捉えるのも認知の歪みの１つ」です。
物事をマイナスに捉えていけば？
現状に不満ばかり出てきます。
現状が不満になればイライラも増えます。
人の所為も増えます。
そして「親族間殺人」へと発展する場合もあります。
この記事であなたにお伝えしておきたいこと、
それが
「自分の幸せのために、
自分の認知の歪みに気づき、そして修正しよう！」ということです。
僕は、サヨナラ・モンスターで認知の歪みが減りました。
今日、【よくある質問】を追加しました。
よかったら読んでみて下さい。
Ｑ：サヨナラ・モンスターで認知の歪みは修正されますか？
Ａ：回答はこちら
→ https://sayonara-monster.com/post-109/
追記（２０２０年５月９日）
先日、「やる気を創る心の技術」に、第８章、「家庭の雰囲気をすぐに変える方法」を追加しました。
第８章 家庭の雰囲気をすぐに変える方法
【1】家庭の雰囲気を良くするには？
【2】喜びメモを取ろう
親族間殺人に繋がらないように、第８章では、家庭の雰囲気をすぐに良く出来る方法をご紹介していますので、是非、実践してみて下さい。悪くすることは簡単です。大切なのは１つ１つ、良くしていくことです。
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