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AmazonのKindleストアで出版しました。誹謗中傷で苦しんでいる人に読んでもらいたいです。
Kindle Unlimited（読み放題対象）
誹謗中傷や悪口から自分を守る方法
～ガラスの心（繊細な心）で泣いているあなたへ
目次
第１章 あなただけじゃない！ あの仏陀（釈迦）も誹謗中傷を受けていた？
「悪いのは私」、そんなことない！
理解できない、だから「おかしい」と決めつけてしまう
本当の自分の道を行くと、相手の怒りを受け取らずに生きていける
第２章 なぜ、悪口を言うの？ 誤解しないで！ 彼らは強い訳じゃない
本当に自信がある人なら、誰かをむやみに批判することはない
言葉のいじめ加害者の目的は相手の自尊心を傷つけること
妬みからのいじめ。妬み野郎に負けてはならない
感情の抑圧で心も体も蝕まれていく
第３章 「相手の思う壺」からは抜け出そう
メサイアコンプレックスを抱えている人は、人を助けずにはいられない
子供時代、「でっち上げ」で悪者にされてしまった過去
誹謗中傷で心がボロボロに…、もう…死にたい、そう思っているあなたへ
自己信頼を深めると誹謗中傷が効きにくくなる
妄想にしがみついている者が誹謗中傷で足を引っ張る
現実を放棄した者は、誹謗中傷を武器にして引き摺り下ろそうとする
自死を選択する前に、踏み止まって考えてほしい。
多くの人が試されているかのように誹謗中傷を受けている
第４章 あなたの心を守るために、聖人君主にはならなくていい
やられたらやり返す。これは大人として、健全で、とても大切なこと
ＳＮＳを長く利用していると憂鬱になり、自尊心が低くなるので注意が必要です！
いじめに負けるな。自分への虐待はしてはいけない
第５章 自分を取り戻していくために大切なこと
いじめの仕返しで有効なのはあなたが言葉を受け取らないこと
いじめに負けない心を持つには
学校でいじめに遭ったら？
相手のことを気にしない方法
第６章 本当の自分に気づくため「ネガティブ感情」に向き合う
ポジティブ感情に向き合うほうが良いのでは？
ネガティブ感情を無視して、「小さな自分」を虐待しないで！
本当の自分の道への道しるべがネガティブ感情
心の中の小さな自分の感情に気づいてあげて
第７章 マインドフルネスで「自分軸」を手に入れよう！
マインドフルネスとは？
第８章
誹謗中傷への捉え方を変える
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よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. 誹謗中傷を受けたとき、どのように心の傷を癒すことができますか？
心の傷を癒すには、自分の感情を認め、向き合うことが大切です。本書では、ネガティブ感情に気づき、それを受け止める方法やマインドフルネスを活用し、自己信頼を深めるアプローチを提案しています。
Q2. どうすれば誹謗中傷に対して冷静に対処できるのですか？
まず、相手の言葉に過剰に反応しないことが重要です。自己信頼を高め、誹謗中傷を受けても動じない心を養うための具体的な方法や思考の切り替え方を本書で解説しています。
Q3. SNS上の誹謗中傷にどのように向き合えばいいですか？
SNSの誹謗中傷は簡単に拡散されやすいため、距離を置き、言葉を受け取らない選択も必要です。本書では、自尊心を守る心の持ち方や、自己肯定感を高める方法についても詳しく説明しています。
Q4. 誹謗中傷の相手に対してどう反応すればよいですか？
やり返すのではなく、無理に反応せず、自分の心を守ることが重要です。本書では、相手の言葉に左右されず、自分を取り戻すための思考法や感情のコントロール方法を紹介しています。
Q5. 誹謗中傷を乗り越えるために、日常生活でできる具体的なステップは何ですか？
自己信頼を深めることやマインドフルネスの実践、ポジティブな自己対話を続けることです。本書では、心を整える具体的な習慣や、自分の本当の声に耳を傾ける方法も解説しています。
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