病院恐怖症だった原因

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恐怖条件付け

過去に、病院恐怖症になっていたことがあります。その原因は、当時はわからなかったけど、今はわかります。それは、症状を話すと家族から何らかの威圧や責めを受け続けていたことで、「症状を話す」=「嫌なこと(マイナス感情発生による緊張)」と条件付けされていたからです。これが原因だとハッキリわかっています。

家族に症状を聞かれる → 正直に答える → 否定や責めを受ける → 恐怖する → また家族に症状を聞かれる → 正直に答える → 否定や責めを受ける → 恐怖する → また家族に症状を聞かれる → 今度はウソで大丈夫だと答える → 家族は「おおよかったなw」と言う

これの繰り返しで症状を言うことに恐怖を抱くようになっていったのでした。

今は、病院恐怖症はだいぶ良くなりましたが、まだ自分の苦しみや悲しみなどを話すことに関して、抵抗はありますが、だいぶ改善しました。当時は、それまでは普通に病院に行けていたのに、気づいたら「死んでも行けないほど」になっていて、その後、精神的にかなり恐怖や緊張が酷い状態になっていました。

目次

苦しみが解けた理由

これらの苦しみが解けていったのは、簡単に言えば「本当の自分を優先し、大切にするように変化した」からです。そして、僕の症状をないものにしようとしていた家族にも、色々と返すものは返し、言うべきことは言いましたし、喧嘩もしましたが、結果、色々な出来事などにより恐怖条件付けが遮断されたからです。

ですので、もし、あなたが病院恐怖症とか、何かが苦しんでいるのなら「本当の自分を優先し、大切にする」ことを始めてみると良いです。この「本当の自分を大切にする」ことは、あらゆる苦しみからの回復にとても大きなプラスな影響を与えてくれる素晴らしいものです。

そして、自分が成長した今、過去の傷は、良い勉強になったと思っています。自分に必要な経験をしたのだと思っています。

よくある質問 AI生成

この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました

Q1. 恐怖条件付けが原因の病院恐怖症を克服するにはどうすればいいですか?

恐怖条件付けの根本を理解し、自分の感情や過去の経験を見つめ直すことが重要です。自己受容と自己肯定を促進し、「本当の自分を大切にする」ことを意識することで、恐怖を和らげることができます。

Q2. 家族との関係修復は病院恐怖症の克服に役立ちますか?

はい、家族とのコミュニケーションや誤解の解消は恐怖条件付けの解除に効果的です。自分の気持ちを伝え、家族の理解を得ることで、恐怖や緊張を軽減し、心理的な安心感を築くことができます。

Q3. どうして「本当の自分を大切にする」ことが恐怖の克服に繋がるのですか?

自分を優先し、大切にすることで、自己肯定感が高まり、無理や我慢から解放されます。これにより、過去の恐怖条件付けが弱まり、心のバランスが整い、恐怖や緊張が軽減されやすくなります。

Q4. 過去の傷を勉強と捉えることのメリットは何ですか?

過去の傷を学びの機会と捉えることで、自己成長やレジリエンスを高め、トラウマをポジティブな経験に変えることができます。これにより、過去の恐怖や痛みを乗り越える力が養われます。

Q5. 病院恐怖症の再発を防ぐためにはどうしたらいいですか?

自分の感情や限界を尊重し、「本当の自分を大切にする」習慣を続けることが大切です。心理的なサポートやセルフケアを取り入れ、無理をせず少しずつ慣れていくことで、再発リスクを抑えることができます。

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    6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

    あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


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