トラウマ転換ウォーキングを行っている方から「恐れや怒りが解放されていくのが分かる」「楽しい」「満足せず続けていく」と嬉しい報告が！　僕自身も先程やってきました♪　太陽の下、汗もしっかりかき、すごく気持ちが良いです。

2021年6月3日2022年8月24日

下記は、５月２１日書いた記事です。

イライラしている時は、散歩（トラウマ転換ウォーキング）をして脳をリセットしてみよう！　参加者さまの気持ちが大分楽に！｜恐怖（トラウマ）克服「サヨナラモンスター」｜note

そして先日、「トラウマ転換ウォーキング（【購入者特典あり】サヨナラ・モンスターにも付属）」を行っている方から、「恐れや怒りが解放されていくのが分かる」「楽しい」「満足せず続けていく」と嬉しい報告がありました！　この方法は、モニターさまも、実際に試してくれて、次のような変化を感じたと報告してくれました。

・大学院で心理学を修了している方
気持ちだけではなく体（特に表情）もすっきり（女性・３０代・ｌさま）

・前職まで、医療、福祉関係にて勤務されていた方
端的に結論を言うと、とても効果的であると思います（女性・３０代・Kさま）

・数多くのセラピーを受けたり、心理学などの本を読んでこられた方
他の方法では効果を感じなかった私でも気づきが起こり心と体が軽くなった（女性・４０代・ＲＴさま）

・機械メーカーの技術開発職で、「商品開発」「機械設計」を担当されている方
段々ポジティブな感情が芽生えてくるような感覚を自覚（男性・３０代・Ｕさま）

・大学では社会福祉を専攻し心理学も学んでいた方
トラウマ解消に特化していて根拠に基づいて作成されて信頼できる！（女性・２０代・Ｎさま）

・東証一部上場企業の総務で働いている方
一緒に取り組んだ彼女（現在の妻）も笑うように！（男性・２０代・Ｏさま）

・精神分野が専門の作業療法士、前野総太（実名）（２０代後半・男性）
精神分野が専門の作業療法士の私ですが、これぞまさしく「目から鱗が落ちる！」といった教材でした。
精神医学や心理学的な観点から、様々な手法が組み合わされており、かつオリジナルの手法です。
モニターをさせて頂きましたが、正直なところ逆に自分が勉強をさせて貰った次第です。

これは、作り物の声ではなく、実際に教材の中身を見てもらって、試していただき、その上で書いてもらったものです。詳しくは、下記の別記事をご覧下さい。

https://sayonara-monster.com/post-1545/

https://sayonara-monster.com/post-1624/

他にも、色々プラス変化のお声をいただいています。僕自身もやっています。気分転換にも良いので、僕自身も先程やってきました♪　太陽の下、汗もしっかりかき、すごく気持ちが良いです。ちょっと嫌なことがあったのですが、今は気分も変わり、とても清々しいです。心が落ち着いているのがわかります。何気なく外に出て散歩するだけのプラス効果を感じます。ですから、トラウマ転換ウォーキングの方法で、よりプラス変化を感じれるよう、工夫してやってみると良いと思います♪

それでは、これからも、トラウマ転換ウォーキングをよろしくお願いします！

誰かの良い変化は、僕も嬉しいです♪

僕が、トラウマが酷かった頃、人のいないところ、少ないところ、自然いっぱいの場所、河川敷などで、ウォーキングなどをしていて、その経験を元に、トラウマ転換ウォーキングが生まれたのですが、その頃、ネット上で近寄ってきた赤の他人（コソコソしている匿名アカウント）から、「人のいないところを歩いているゴミw」とか他にも色々嫌なことを言われたこともありますが、だけどこうして今、その経験が誰かのプラスになり、誰かの心が軽くなる「道具」となっていること、それが嬉しいなって思っています。僕自身は、人が少ないところ、いないところを散歩すること、素晴らしいことだなと思っています。思っている以上の、プラス効果もあります。

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トラウマ転換ウォーキング（第三版）

この「トラウマ転換ウォーキング」は僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、お伝えする情報から、自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。お伝えする１つ１つは、どれも健全なもので、副作用とかがあるわけではないので（医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい）、自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。誰でも簡単に行える方法で、歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。また、トラウマがない人でも「プラス変化」を感じることが出来る方法です。

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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

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この記事を書いた人

菅原隆志

1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

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