Kindle本の既読 KENPは合計614,131でした!! スマホからの読書や作業時は無呼吸に気をつけよう!!

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Kindle本を出版してみて、一部の本はKindle Unlimited(読み放題対象)にしているのですが、そのKindle本の「既読 KENP(読者がKindle Unlimitedを通じてその本を初めて読んだ場合の、読まれたページの累積数)」は合計614,131でした!!

お金をかけて宣伝したわけでもなく、広告を出しているわけでもないのに、60万ページ以上も読まれて嬉しい限りです。この数字は普通に注文された方の分は含まれていません。Kindle Unlimitedに登録している方が読み放題で初めて読まれたページの累積数です。

これからも皆様のお役に立てるような文章を書いていきたいと思います!

目次

読書は脳の前頭前野を刺激し集中力を向上させるが

読書は脳の前頭前野を刺激し集中力を向上させるという研究結果がありますが、スマホ(電子機器)で読むと脳の前頭前野の過活動の促進、理解力、読解力の低下を促進するという研究結果もあります1参考文献:Reading on a smartphone affects sigh generation, brain activity, and comprehension | Scientific Reports(https://www.nature.com/articles/s41598-022-05605-0) 。まだよくわかりませんが「視覚環境」と「呼吸パターン」が関係して脳機能を変化させる可能性があるという。もしかしたら電子機器で読んでいる時の無呼吸も関係あるかもしれません。

理解力などを重視する場合は電子機器で読むよりも紙の本(ペーパーバック)の方が良いということです(研究結果あり)。手軽なのは電子機器で読むことですよね。

血中酸素濃度が低下!無呼吸に気をつけよう!電子メール無呼吸症候群・スマホ呼吸

多くの方が経験あると思いますが、スマホやパソコンで作業などをしているとき、SNSを利用している時などに「無呼吸」になっていることがあります。そしてそのことに気づくことがあります。これは「電子メール無呼吸症候群」とか「スマホ呼吸」などです。下記をご覧下さい。

上記の右画像がアップルウォッチの血中酸素濃度を測定する機能で測定したものです。僕はパソコン作業をしていて時々頭が痛くなるのですが、その時にもしかして原因は呼吸?と思い測定するようにしたのですが、パソコンで文章を書いていて頭が痛くなる時に最も低い87%でした。それから何度も測定をしたのですが、やはりパソコンで文章を打っているときに一時的に血中酸素濃度が低くなることが多く、それ以外(電子機器に集中していないとき)はほぼ97%〜100%でした。おそらくパソコンで文章を打っている時に知らない間に無呼吸になり、その時間が長い時に頭痛がしているのだと思います。

電子メール無呼吸症候群と同じように無呼吸になる睡眠時無呼吸症候群の場合、頭痛の原因にもなり、これは「睡眠時無呼吸性頭痛」と言われます。これと同じで、「電子メール無呼吸症候群」とか「スマホ呼吸」で無呼吸になれば、それが頭痛に繋がる可能性もあると思います。

このように、スマホやタブレット、PCなどを使っているときは知らない間に無呼吸になる場合がありますので、呼吸を意識するか、或いは使用する時間を減らして、読書の場合は紙の本(ペーパーバック等)にすると良いでしょう。電子機器はとても便利なのですがマイナス面もありますので、工夫して使うようにしましょう!

脳の前頭前野の活性化、理解力の向上などを重視する方はスマホやタブレット、PCではなく紙の本(ペーパーバック等)で読むことをお勧めします。あと繰り返しますが、無呼吸になっていることに気づいたら(気づくようにして)、呼吸をしっかりするようにしましょう。

また、僕が書いた電子書籍の中で紙の本(ペーパーバック)が無いものもありますので、紙の本(ペーパーバック)で読みたい場合は「お問い合わせ」から「本のタイトル」を添えて「ペーパーバック希望」と送信して下さい。紙の本(ペーパーバック)のご用意が出来ましたらご連絡をさせていただきます。

 

脚注リスト(引用文献・参考文献)

  • 1
    参考文献:Reading on a smartphone affects sigh generation, brain activity, and comprehension | Scientific Reports(https://www.nature.com/articles/s41598-022-05605-0)
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    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

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    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


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