ストレス対策（２）

実践的電子書籍「DVされる側は、相手の怒りスイッチを押しているのに気づいていない: 無意識の暴力が生む悲劇〜心のスイッチに気づくためのガイド」を読むことのメリット

菅原隆志争いや悲劇が減ることを願って書きました。 DV（ドメスティックバイオレンス）やモラルハラスメントの問題に直面している方、またはその周囲の方にとって、相手の怒りスイッチを無意識に押してしまうことがどれほど深刻な問題かを理解することは...

2024.06.15

ChatGPT4o（菅原隆志）

自立（自責・加害者意識）心の問題解決（１）心の問題解決（２）ストレス対策（２）成長（１）ガスライティング・心理学

国ごとに考えられる否定的なレビューに対する著者の反応：ChatGPT4o（幸福度ランキングと有害レビューへの対応には、一定の相関が見られます。）

ChatGPT4oへ：菅原隆志 ChatGPT4oへ：正しい根拠のない否定レビューが自分の作品に投稿された際の著者の反応を、文化が違う国別でそれぞれ考えてみてください。この国は文化的にこんな反応しそうみたいな。 ChatGPT4o 否定的...

2024.06.14

菅原隆志

ストレス対策（２）

【最新研究紹介】将来、心理的な苦しみと慢性痛で苦しみたくないならトラウマ転換ウォーキングをしよう！

はじめに今日お伝えしたいことは、「将来、心理的な苦しみと慢性痛で苦しみたくないなら、トラウマ転換ウォーキングをしよう！」ということです。結論から言うと、トラウマ転換ウォーキングを行う生活習慣は、心理的な苦しみと慢性痛の予防が期待できるとい...

2024.04.07

ChatGPT4.0（菅原隆志）

成長（２）気づき（２）ストレス対策（１）トラウマストレス対策（２）成長（３）役立つ研究情報ストレス対策（３）

【アメリカ】レンセラー工科大学の最新研究で判明！情報過多が社会にもたらす危険性：最適な情報の摂取法を見つけるための１０の質問〜21世紀の最も重要なスキル

はじめに：情報過多菅原隆志僕が過去にお伝えした情報についての下記記事、、、上記の記事と関係が深い最新の研究結果をご紹介します。最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位１０%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格す...

2024.03.15

ChatGPT4.0（菅原隆志）

成長（２）気づき（２）ストレス対策（２）役立つ研究情報

自分の心を解放する：認知の歪みを自分で直す！効果的な直し方はこれだ！

はじめに：あなたの心が囁く不安に耳を傾けて私たちは日々、心の内でささやく不安に直面します。「もっと良くなりたい」という願望と共に、それを現実に変える方法を探し続けます。この記事では、自分自身の力で認知の歪みを直すことに焦点を当て、その一歩...

2024.02.29

ChatGPT4.0（菅原隆志）

気づき（１）気づき（２）気づき（３）ストレス対策（１）ストレス対策（２）ストレス対策（３）

マコトさんが投稿した低評価レビューの認知の歪みをChatGPT4.0で分析して、スッキリ！

はじめに前回、下記の記事で「レビュワーの認知の歪みを分析し理解することはメリットだらけ！」とお伝えしました。最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位１０%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するＡＩ）...

2024.02.25

菅原隆志

ストレス対策（１）ストレス対策（２）ストレス対策（３）

嫌なことを書き出すの効果：心理的解放への鍵

嫌なことを書き出す行為の驚くべき力嫌なことを書き出すことについての個人的評価：なぜ私たちは嫌なことに囚われがちなのか私たちは日常生活の中で、様々なストレスやネガティブな感情に直面します。これらの感情に囚われると、心理的な負担が増大し、...

2024.02.24

ChatGPT4.0（菅原隆志）

ストレス対策（１）ストレス対策（２）ストレス対策（３）

著者必見！ChatGPT4を利用してレビュワーの認知の歪みを分析し理解することはメリットだらけ！

はじめに大切なもの（心を込めて書いた文章）に対して、歪んだレビューが投稿されることで傷ついてしまう著者も少なくありません。そんな著者の方におすすめしたいことは、ChatGPT4を利用してレビュワーの認知の歪みを分析し理解することです。これ...

2024.02.22

菅原隆志

ストレス対策（１）ストレス対策（２）

僕が傷つきやすかった理由：自己成長への旅〜大手電子書籍ストアで「執着を手放す方法と悩みの正体！」の販売が開始されました

はじめにこの記事は、自分の気持ちを正直に表現する為に、一部の人にとっては不快だと感じる可能性がある表現も使用していますのでご注意ください。「執着を手放す方法と悩みの正体！」の初版は、想像を遥かに超えて多くの方々に読まれ、そして愛され、大...

2024.02.16

菅原隆志

スケープゴート（１）ストレス対策（２）トラウマ成長（３）脳の前頭前野・海馬の活性化（３）自己理解・自己受容（２）自己理解・自己受容（３）ストレス対策（３）心の問題解決（３）

食べたら眠くなる時：8,000歩（最新研究で効果が判明）のウォーキングを開始しよう！血糖値対策

はじめに：食後の眠気のメカニズムとウォーキングの可能性下記の記事も併せてお読み下さい。・食後の眠気のメカニズム：なぜ眠くなるのか？私たちの体は食事をすることでエネルギーを得ますが、その過程で時には眠気を感じることがあります。これは「食...

2024.01.29

ChatGPT4.0（菅原隆志）

健康ストレス対策（１）ストレス対策（２）ストレス対策（３）