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エクセター大学（イギリス）の最新研究で判明！

エクセター大学の**バーニー・ダン教授（Professor Barney Dunn）**によって行われた「Augmented Depression Therapy (ADepT)」という研究で、新しいうつ病の話し合い療法が、現在の最良の治療法である認知行動療法（CBT）よりも効果的で、かつ安価である可能性が示唆されました。この研究は2023年7月12日に発表されました。

最も重要な部分:

1. うつ病の主な特徴である「anhedonia（興味や喜びの減少）」や「wellbeing deficits」は、現在のCBTなどの治療法では十分に対処されていません。
2. ADepTは、うつ病の症状を減少させるだけでなく、患者の幸福感を高めることにも同じくらいの注意を払って開発されました。
3. 現在のCBTのような治療法では、約60%の人が回復しますが、そのうちの半分は2年以内に再発します。ADepTは、患者がうつ病の気分と共存しながらよく生きる新しい視点を持つことを奨励しています。
4. この研究は、82人の中等度から重度のうつ病患者を対象に、ADepTとCBTの20回の個別セッションを比較しました。
5. 結果として、ADepTはCBTよりも幸福感を高め、うつ病を減少させる点で劣っていないことが示されました。さらに、ADepTはCBTと同じコストで提供される一方で、生活の質の向上においてより大きな利益をもたらす可能性が示唆されました。

この研究の結果が確定的な試験で再現されれば、ADepTは医療現場での臨床的および経済的な利益をもたらす可能性があります。また、既存のCBTセラピストは、最小限の追加トレーニングでADepTを提供することができるように設計されています。¹参考文献：New talking therapy for depression could be more effective and cheaper than CBT  – News（https://news.exeter.ac.uk/faculty-of-health-and-life-sciences/new-talking-therapy-for-depression-could-be-more-effective-and-cheaper-than-cbt/）

新しいうつ病の話し合い療法

新しいうつ病の話し合い療法、**Augmented Depression Therapy (ADepT)**は、従来の認知行動療法（CBT）とは異なるアプローチを取り入れています。以下は、ADepTがどのようなものであるか、具体的にどのようなことを行うのかを簡単に説明します。

1. 幸福感の向上に焦点を当てる:
   ADepTは、うつ病の症状を減少させるだけでなく、患者の幸福感や生活の質を向上させることにも重点を置いています。
2. anhedonia（興味や喜びの減少）の対処:
   うつ病の主な特徴であるanhedoniaやwellbeing deficits（幸福感の欠如）に対して、従来の治療法では十分に対処されていないとされています。ADepTはこれらの要素に特に焦点を当て、患者が日常生活での喜びや興味を取り戻す手助けをします。
3. 価値観の確認と生活の調整:
   ADepTでは、患者が自分の価値観や生活の目標を明確にし、それに基づいて生活を調整することを奨励します。これにより、患者はうつ病の症状と共存しながらも、自分の価値観に基づいた生活を送ることができるようになります。
4. 新しい視点の採用:
   ADepTは、患者にうつ病の気分と共存しながらも、より良い生活を送る新しい視点を持つことを奨励します。これにより、患者は自分の困難や挑戦に対して新しい方法で取り組むことができるようになります。
5. 実際の体験者の声:
   ある体験者は、ADepTが彼女の人生の見方を変え、彼女自身の価値観に基づいて行動することを助けてくれたと述べています。これにより、彼女は自分のアイデンティティを再確認し、困難な週でも生活の中の良いことを楽しむことができるようになったと言います。

これらのアプローチを通じて、ADepTはうつ病の患者が自分の人生をより充実させ、日常生活での喜びや興味を取り戻すことをサポートしています。

エクセター大学の研究と「サヨナラ・モンスター」の共通点・相関性

エクセター大学の研究では、新しいうつ病の話し合い療法、**Augmented Depression Therapy (ADepT)**が紹介されています。一方、「サヨナラ・モンスター」は、菅原隆志氏によって開発されたセルフヘルプ教材で、心の苦しみを解消するための方法を提供しています。以下は、両者の共通点と相関性を説明します。

1. 自己認識と自己理解:
   両者とも、自己認識と自己理解を深めることに重点を置いています。ADepTは患者が自分の価値観や生活の目標を明確にすることを奨励しています。一方、「サヨナラ・モンスター」は、自己認識、自己理解、そして自己受容を深める方法を提供しています。
2. 無意識の探求:
   「サヨナラ・モンスター」は、無意識にある心理的な問題を意識化し、それを解決する方法を提供しています。ADepTも、患者がうつ病の気分と共存しながらも、新しい視点を持つことを奨励しています。
3. 書くことの力:
   「サヨナラ・モンスター」は、書くことを通じて心の問題を解決する方法を提供しています。テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士の研究によれば、書くことには多くのプラス効果があるとされています。ADepTも、患者が自分の価値観や生活の目標を明確にするためのツールとして、話し合いや自己反省を奨励しています。
4. 心理的変容と成長:
   両者とも、心理的なアプローチを通じて、心理的変容や成長を促進することを目指しています。「サヨナラ・モンスター」は、無意識の真相にアクセスし、新しい視点や解釈を手に入れる方法を提供しています。ADepTも、新しい視点を持つことを通じて、心理的な成長を促進することを目指しています。

これらの共通点と相関性を考慮すると、エクセター大学の研究と「サヨナラ・モンスター」は、心の問題を解決するための異なるアプローチを提供しているものの、その核心としては、自己認識、自己理解、そして心理的変容と成長を促進することに焦点を当てていると言えます。

新しいうつ病の話し合い療法、**Augmented Depression Therapy (ADepT)**の核心

エクセター大学の研究で紹介された新しいうつ病の話し合い療法、**Augmented Depression Therapy (ADepT)**の核心は以下の点に集約されます：

1. 幸福感の向上:
   ADepTは、うつ病の症状を減少させるだけでなく、患者の幸福感や生活の質を向上させることにも重点を置いています。
2. anhedonia（興味や喜びの減少）の対処:
   うつ病の主な特徴であるanhedoniaやwellbeing deficits（幸福感の欠如）に対して、従来の治療法では十分に対処されていないとされています。ADepTはこれらの要素に特に焦点を当て、患者が日常生活での喜びや興味を取り戻す手助けをします。
3. 価値観の確認と生活の調整:
   ADepTでは、患者が自分の価値観や生活の目標を明確にし、それに基づいて生活を調整することを奨励します。これにより、患者はうつ病の症状と共存しながらも、自分の価値観に基づいた生活を送ることができるようになります。
4. 新しい視点の採用:
   ADepTは、患者にうつ病の気分と共存しながらも、より良い生活を送る新しい視点を持つことを奨励します。これにより、患者は自分の困難や挑戦に対して新しい方法で取り組むことができるようになります。

これらの核心的な要点を通じて、ADepTはうつ病の患者が自分の人生をより充実させ、日常生活での喜びや興味を取り戻すことをサポートしています。

脚注リスト（引用文献・参考文献）

• 1
  参考文献：New talking therapy for depression could be more effective and cheaper than CBT  – News（https://news.exeter.ac.uk/faculty-of-health-and-life-sciences/new-talking-therapy-for-depression-could-be-more-effective-and-cheaper-than-cbt/）