心の中の小さな自分はあなたを待っている。まとまりのまわりの感情（感情以外もある）を１つ１つ解いていくと心は軽くなっていく！

2019年3月5日2022年8月24日

例えば、モラルハラスメントの加害者は「レッテル貼り」をよくします。そして、そのレッテル貼りで心が傷ついてしまうこともあります。そしてモヤモヤします。これを放置すると「傷ついたまま」になります。ですので「モヤモヤ」を「整理」しておくことがおすすめです。整理しておけば「傷」になりにくい。

「サヨナラ・モンスター」で心が癒されていくのは、この「傷」を「核」とした「モヤモヤ」を解いていくからです。僕自身、心がずっと傷だらけでした。その傷の周りにある感情たちを１つ１つ開放し、知るべきことを知っていったら、モヤモヤ、まとまりが小さくなったのです。そして心が軽くなりました。

【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】「傷」　【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】

このような「まとまり」が心の深い部分にあります。

このまとまりのまわりの感情（感情以外もある）を１つ１つ解いていくと心は軽くなっていくのです。

この「傷」を核とした「まとまり」。これは同ジャンルの感情を吸収して肥大化していく仕組みです。肥大化すると「１つの人格」になります。それが、マイナスとして肥大化すれば「平気で人を傷つける人」になることもあります。それほど「重要」なことなのです。

【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】「傷」　【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】

この「まとまり」が「苦しみ」や「生きづらさ」などの根本原因なのです。ですからここを変えないことには「いたちごっこ」なのです。

今の僕は、精神薬が悪いとは言わない。それは僕が決める権利など一切ない。それを本当に必要としている人も、必要な時期の人もいると思う。だけど「薬」では「根本解決」にはならない。「薬」には薬の良さがあり、「根本解決」にもそれなりの良さがある。皆、自分の好きな「選択」をすれば良いのです。

【感情】【情報】【感情】
【情報】【感情】【情報】
【感情】「傷」　【感情】
【情報】【感情】【情報】
【感情】【情報】【感情】

▼▼
無意識のうちに自動的な思考が生まれる
▼▼
生きづらさ、苦しみ、
酷い不安、得体の知れない恐怖

だから、「根の部分」を変えれば良いのです。

この「根の部分」を変える方法として「サヨナラ・モンスター」を制作しました。自分の６年の経験と、それ以前の経験、そういったことからわかったことをまとめて公開すると、「よくなってきた！」「回復してきた！」「整理されてきた」など喜びの声を頂けるようになったのです。

苦しんでいて、自分で自分を変えたい。そう思う人は、この「まとまり」を小さくすることをぜひ、試してほしいです。

【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】「傷」　【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】

これが小さくなると「傷」に到達します。

「傷」に到達すると、「痛み」を伴うことがあります。だから焦らず１つ１つ、無理をせず、ゆっくりで良いのです。自然に紐解けるものから解いていけば良いのです。僕は焦っていた頃、急いで、無理矢理自分の感情などを紐解いてしまったら、心がすごく苦しくなったので、ゆっくり行うことが大切です。

自分の感情を１つ１つ大切に丁寧に扱っていくことが、とても大切なこと。無理をしない、焦らない、休む。これは必要なことです。無理矢理一気に解こうと思っても良いことは１つもありません。心の深い部分の問題は時間がかかるもの。効果的なスキーマ療法でさえ３年～生涯かけて…、と言われる。

【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】「傷」　【感情】
【感情】【感情】【感情】
【感情】【感情】【感情】

この「感情」は見つけて解けばよいのですが、みつけても「解けない感情」もあります。その「解けない感情」がどうしたら解けるのか、僕は試行錯誤して探りました。

簡単に言うと、解けない感情には「パスワード的なもの」が必要になります。それは「サヨナラ・モンスター」の中でお伝えしていることです。「パスワード的なもの」を手に入れた後に解けるようになる感情もあります。色々あります。こういったことも方法の中に仕組みとして入れて制作しました。

「その仕組みはどれなの？」と購入された方は思うと思いますが、それは自分の心が解放されていった後に、自然に「こういうことか」とわかってくると思います。これは説明をしても中々理解してもらえない部分（複合的なもの）なので、体感した後に自分で気がついてほしいと思います。

心の一部が解放された人が「サヨナラ・モンスターの本当の凄さがわかった」と言ったのですが、そのように「後からわかってくる」のです。バラバラに思えることも実は繋がっていて、全体として機能しているのです。

自分の感情を１つ１つ大切に丁寧に扱って、心の中の小さな自分救い出してあげる、未処理未消化の感情を最後まで感じきって、そして１つ１つ終わらせていきたい。そう思う方は「サヨナラ・モンスター」を試してみて下さい。実際に試して「何の効果も感じない」というのであれば、喜んでご返金致します。

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Q1. 「傷を核心とした感情のまとまり」を解放することで具体的にどのような変化が期待できますか？

このアプローチにより、心の中の苦しみや生きづらさの根本原因が解消され、感情が整理されて軽くなることで、精神的な安定や自己理解が深まり、日常生活の質が向上します。

Q2. 「サヨナラ・モンスター」の方法は誰にでも効果がありますか？また、どのような人に向いていますか？

基本的に自己理解を深めたい方や、心の傷やモヤモヤを解消したい人に適しています。ただし、感情の整理には時間と根気が必要なため、焦らずゆっくり進めることが大切です。精神的に安定している方に特に効果的です。

Q3. 感情の「解けない」部分についてはどう対処すれば良いですか？

解けない感情には「パスワード的なもの」が必要とされます。この方法は、心の深い部分に働きかける特別な仕組みを通じて解放を促進します。体験後に自然と理解できることが多く、焦らず取り組むことが重要です。

Q4. 自分の感情を丁寧に扱うには具体的にどのようなステップを踏めば良いですか？

まずは感情を無理に抑えず、受け入れることから始めます。その後、心の中の傷やモヤモヤを一つ一つ丁寧に見つめ、感じきる時間を持つことが大切です。焦らず、休憩を取りながら進めることが効果的です。

Q5. このプログラムを試しても効果を感じられなかった場合の対応はどうなっていますか？

効果を感じられない場合は、全額返金保証を提供しています。実践してみて効果を実感できなかった方には、安心して試していただける制度を整えています。

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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

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この記事を書いた人

菅原隆志

1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

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AIで「やりたい」を形にしています

AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
一度だけですが、アプリの制作経験もあり
FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
MT4・MT5のインジケーター作成
Macのターミナルから使えるスクリプト（自動化や便利ツール）を、ChatGPTと一緒に開発

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