「書くこと」で癒される、これは科学的に証明されていること

深い苦しみを分解して癒す

自分の深い苦しみ。これを軽く分解すると、それに関する「思考」や「感情」が自動で動いていたから。そして、更にその元になっているものは、心の表面ではなく深い部分にある「まとまり」から促されていた。だから、僕はこの「まとまり」を小さくした。そして、心がちゃんと軽くなった。

この、「まとまり」は、心の深い部分、つまり、潜在意識（無意識）にあるものですから、当然、自分ではわからない。わからなければ修正も出来ない。だから「気づき」が大事になる。そして、教材本編でお伝えしている「〇〇」によって、届かせることも可能なのです。

「書くこと」で癒される、これは科学的に証明されていること

「書くこと」の癒し効果は、科学的に証明されているものもある。ただ、それだけでは、日常的なストレスの軽減くらいで、根本から変えることは難しい（僕はそうだった）。なので、他にはないオリジナルのこの方法で、深い部分に変化を起こすことが出来た。

「スマホやパソコン」より「手書き」のほうが脳にも良いと言われています。ですので「サヨナラ・モンスター」では、手書きでも取り組めるように、印刷用ファイルをもご用意しています。手書きのほうが良いという参加者様もおられます。

僕は、科学的な証明は、不安な人に安心を与えるものであると思っていて、個人的にはあまり興味がない。それよりも大事なものがある（自分の感覚が大切）と思っている。ですが、人それぞれ考えは違いますよね。ですので、「書くことに癒し効果」について興味がある方は調べてみて下さい。色々あります。

調べる場合は、Google検索がおすすめ。検索キーワードは「書くこと 癒し 研究結果」などで調べると、「書くこと」の素晴らしいプラス効果がわかります。

「サヨナラ・モンスター」の「書くこと」は？

・一般的な「書くこと」で癒す方法
（心の深い部分ではなく、表面的なもの）

・サヨナラ・モンスターの方法
（心の深い部分から変化を起こす方法）

ですので、サヨナラ・モンスターの方法は、ただ「書くだけ」ではないということ。

「潜在意識（無意識）」から変わることが必要

人が変わる、というのは「潜在意識（無意識）」から変わるということ。習慣もこの領域。禁煙も潜在意識（無意識）レベルから変えれば成功する。逆を言えば潜在意識（無意識）を変えなければ禁煙はただの我慢になるだけ。だから、自分を変えたいのなら、この潜在意識（無意識）に働きかけることが大切。

よく、禁煙できなくて困っている人いますよね。それは、潜在意識（無意識）レベルにある「まとまり」が変わっていないから。だから、潜在意識（無意識）と意識が衝突し合って失敗に終わるのです。「わかっちゃいるけどやめられない（単にやめたくないだけ）」

禁煙を成功させるには、潜在意識（無意識）にある、それに関する「まとまり」を、「理」で解くことで成功させることも可能。覚醒剤になると、これは、それに関する「まとまり」が「肥大化している」ので、依存者がやめるのは、かなり難しい。ギャンブル依存も難しい。

どうすれば潜在意識（無意識）を変えられるか？

「潜在意識（無意識）」から変わることで自分を変えていけることはわかった（サヨナラ・モンスターでは、まとまり、モンスターを変える）。じゃあ、最初にどうすれば良いのか。まずは少しずつでも自分の潜在意識（無意識）を「知る」こと。知らなきゃ変えることが出来ない。

なので、サヨナラ・モンスターでは、「本当の心の癒しとは（https://www.infotop.jp/click.php?aid=60941&iid=75585#i15）」で、「本当の心の癒し」は「本当の自己理解」だとお伝えしている。「本当の自己理解」は「潜在意識（無意識）」の自分を知っていくことでもある。そして、教材本編でお伝えしている方法、複合的な働きかけで変化が起こりました。

「書くこと」は、こんなにもプラス効果があるのです。サヨナラ・モンスターは「書くこと」から始め、深い部分に働きかけていく、という方法です。ですので、普通に書く方法よりも、深い部分から変えていける方法なのです。僕の苦しみは根深く、救われたい一心で、自然と深い部分に辿り着けました。