サヨナラ・モンスターに取り組んだ方たち（僕も含め）の心に、良い変化が起こる理由の１つは、「書くこと」が「癒し」に繋がるからです。これは、米国の心理学者であるジェームス・W・ペネベイカー氏の研究でもわかっている事実です。サヨナラモンスターの書き方は特殊（オリジナル）で、効果的です。
僕は過去６年間の間に、心の苦しみから解放されたい一心で、ずっと書き続けました（この時は書くことが癒しになることは知らない）。そして、心が解放され、軽くなる体験を何度もしました。その中から最も良かった方法（書き方）をまとめたのが、この「サヨナラ・モンスター（６年もの集大成）」です。
この間、何度も否定されました。過去の振り返りは意味がない。書くより行動しろ（書くことも行動なんですけどね）。色々と否定されましたが、それを無視して自分を信じました。結果、書き続けたことで心の深い部分の解放が起こりました。なのであなたも、他人より自分の心の声を信じてあげて下さい。
自分の心の声よりも他人の言葉を信じて、そして更に悩み苦しみへと入っている人もいるでしょう。他人の言葉を聞いていると自分の道から逸れてしまいます。自分の頭で考え、自分の心の声を信じ、自分の判断と責任で進んでいけば良いのです。心の中の小さな自分を信じる親になってあげて下さい。
悪いことばかりしている人は、過去に悪事を隠して蓋をして隠している。過去に悪事を隠蔽した人ほど、過剰に「過去を振り返るな！」と言いたくなるのです。それはその人の考えです。過去を振り返るには勇気が必要で、勇気を持って振り返った者にだけ、素晴らしい発見があるのです。温故知新。
アダルトチルドレンの人で、「ナメラレ体質で、精神も弱くて自分が嫌になる…」という人がいますが、これを解決するための方法の１つが、「書くこと」です。書くことは、精神の強化、心の癒し、自信をつける、心の整理、たくさんのプラス効果が期待できます。自分を救うために書きましょう！
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. 「サヨナラ・モンスター」の書き方は他の自己啓発やカウンセリングとどう違いますか？
「サヨナラ・モンスター」の書き方は、自己理解と心の解放を促すオリジナルの方法であり、自己の深い部分に直接働きかける点が特徴です。従来の自己啓発と比べて、より具体的な心の癒しと解放を実現します。
Q2. 書き続けても効果が実感できない場合、どうすれば良いですか？
効果を感じるためには、継続とともに心の声に正直に向き合うことが重要です。焦らず続けることで、徐々に心の深い部分の解放や気づきが進みます。必要なら専門家のアドバイスも検討してください。
Q3. アダルトチルドレンの私が書き続けることで、どのような変化が期待できますか？
書くことにより、自己肯定感や自信が高まり、過去の傷やトラウマと向き合う勇気が持てるようになります。結果的に心の平穏や精神の強さを育むことができ、自己理解も深まります。
Q4. 書くことはどのくらいの頻度で行えば効果的ですか？
理想的には毎日少しずつでも続けることが望ましいです。継続することで心の変化や癒しの効果が蓄積されやすくなります。ただし、自分が無理なく続けられるペースを見つけることも大切です。
Q5. 心の声を信じることが難しいとき、どうすれば良いですか？
心の声を信じるためには、静かな環境で自分と向き合う時間を持つことや、否定的な思考を手放す練習がおすすめです。少しずつ自己対話を深め、自分の感情や直感を受け入れることが大切です。
コメントを投稿する