サヨナラ・モンスターに取り組んだ方たち（僕も含め）の心に、良い変化が起こる理由の１つは、「書くこと」が「癒し」に繋がるからです。これは、米国の心理学者であるジェームス・W・ペネベイカー氏の研究でもわかっている事実です。サヨナラモンスターの書き方は特殊（オリジナル）で、効果的です。
僕は過去６年間の間に、心の苦しみから解放されたい一心で、ずっと書き続けました（この時は書くことが癒しになることは知らない）。そして、心が解放され、軽くなる体験を何度もしました。その中から最も良かった方法（書き方）をまとめたのが、この「サヨナラ・モンスター（６年もの集大成）」です。
この間、何度も否定されました。過去の振り返りは意味がない。書くより行動しろ（書くことも行動なんですけどね）。色々と否定されましたが、それを無視して自分を信じました。結果、書き続けたことで心の深い部分の解放が起こりました。なのであなたも、他人より自分の心の声を信じてあげて下さい。
自分の心の声よりも他人の言葉を信じて、そして更に悩み苦しみへと入っている人もいるでしょう。他人の言葉を聞いていると自分の道から逸れてしまいます。自分の頭で考え、自分の心の声を信じ、自分の判断と責任で進んでいけば良いのです。心の中の小さな自分を信じる親になってあげて下さい。
悪いことばかりしている人は、過去に悪事を隠して蓋をして隠している。過去に悪事を隠蔽した人ほど、過剰に「過去を振り返るな！」と言いたくなるのです。それはその人の考えです。過去を振り返るには勇気が必要で、勇気を持って振り返った者にだけ、素晴らしい発見があるのです。温故知新。
アダルトチルドレンの人で、「ナメラレ体質で、精神も弱くて自分が嫌になる…」という人がいますが、これを解決するための方法の１つが、「書くこと」です。書くことは、精神の強化、心の癒し、自信をつける、心の整理、たくさんのプラス効果が期待できます。自分を救うために書きましょう！
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