自分で自分の過去も含めて、「まとまり（心の問題集）」を１本の線になるまで解くこと、それが「自己理解」であり、癒しに繋がる！

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サヨナラ・モンスターは、心の深い部分から変わるための総合的な心構え、そして具体的な方法をお伝えしています。１つ１つが、とても優れた方法であり、それを簡単化してお伝えしておりますので、誰でも簡単に取り組むことが可能です。

トラウマを克服することは、とても大変なことです。時間もかかります。そして、放っておいて良くなるわけではありません。最新の研究でも「”時間は心の傷を癒さない”」ということが判明しています。その通りです。「心的外傷後成長（ＰＴＧ）」に繋げないと一生傷を抱えたままです。

米心理科学会誌「Perspectives of Psychological Science」（心理科学の視点）に掲載された最新の研究結果によると、時間が人を癒す効果はないことが確認された。アリゾナ州立大学の研究チームによれば、一般的に人には、それほどの自然治癒力はない。

そのため、自然災害や長期の失業など、人生を変えるような出来事を経験した場合、回復するまでに予想以上の時間がかかる可能性も十分にある。研究によれば、人生にストレスをもたらす要因は健康状態を大幅に悪化させることがあり、その状態は数年にわたって続くこともあり得る。

引用元：「時間は心の傷を癒さない」、米研究で明らかに | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）

深い心の傷ほど、自分ではわからないものです。浅い傷は自分でわかるのですが、深くなればなるほど、自分ではわからないのに、無意識のうちに問題を作り出します。まるで、「心の問題集」を出されているかのように…。それを自分の力で、「理」で解くことが必要なのです。

これは【重要】なことです。「理」は「物事の筋道」という意味です。つまり１本の線にすること、それが理であり、１本の線になるまで解くということが、「理解」なのです。自分で自分の過去も含めて、１本の線になるまで解くこと、それが「自己理解」であり、癒しに繋がるのです。その第一歩が「書くこと」です。サヨナラ・モンスターは、出来るだけ、あなたの心が１本の線になるように、促す方法なので、自己理解に繋がり、そこから気づき、成長に繋げやすい方法なのです。このことは覚えておいてください。

あなたの心の奥に、あなたがまだ解いていない「まとまり」があります。それを１つ１つ自分の力で解いてください。１本の線になるまで解けば、あなたは自分のことを他人に聞く必要はなくなります。自分で、はっきりと決めることが出来るようになります。僕自身も、自分の「まとまり」に気づいて、それを１つ１つ解ける部分から解いていきました。その分だけ心は軽くなりました。人は、自分のことさえもよくわかっていません。自分のことがわからないと、どうすれば自分の心が楽になるかもわかりません。だからこそ、「自己理解」が大切なのです。１日２日でどうこう出来るものではないので、書き出すことをして、続きをやっていかないと深められないのです。自己理解を深めるには、「書くこと」が必須です。勇気を持って、自分を書き出して、自分史を書くくらいの気持ちで取り組んでみて下さい。