Q：依存症を克服するために一番大切なこと（心の面で）を教えていただきたいです。
質問は「質問箱」から
まず、下記の関連記事をお読み下さい。
上記に書きましたが、僕は重度の薬物依存を自力で克服しました。とても難しかったので、依存症の克服は「簡単ではない」と頭に入れておいて下さい。専門の医療機関に繋がることがとても大切なことです。僕の場合は稀で、自力で克服出来る人は少ないのです。このことを踏まえた上で、治療とは別のこととしての心の面において大切なことをお伝えします。
依存症を克服するために一番大切なこと（心の面で）は、このブログのトップページに記載した２つの言葉です（先日、一部変更した）。
この言葉は依存症を克服するために一番大切なこと（心の面で）ですので、もしよかったら保存して下さい。依存症の人の問題の１つに「愛着障害」がある可能性がとても高いのです。養育者との間に適切な愛着（幼少期の愛着）が形成されずに育ったことで、様々な問題を抱えて障害となることが多いのです。詳しいことは自分で調べて勉強して下さい。要は、「自分が自分の親になる」、これが愛着障害の人に最も大切なことです。
依存というのは、物質への依存から、行為や過程への依存など様々ありますが、自分が自分の親になれていないので、障害にぶつかり、対処出来ず、何らかの依存で誤魔化している状態なのです。過去の僕の場合で言えば、愛着形成がうまくいっていなかったので、人間関係は全然ダメで、心が不安定、ストレスも酷く、現実が耐え難いものでした。その自分にとって耐え難い現実から逃避するために十度の薬物依存に陥ったのです。そして何とかやめたは良いが、耐え難い現実に耐えきれず、再び十度の薬物依存になりました（前よりも酷くなった）。そしてやめたら、極度の恐怖症になり、被害妄想、人間不信、極度の不安、問題だらけでした。
薬物の代わりにニコチン依存になり、タバコは１日３箱吸っていましたがそれでも我慢していたほうでした。そこから自力で変わるまでが大変でした。大変だったという部分を書き出せば長くなるので省略しますが、要は、「自分が自分の親になる」、これを心の中で育てていったのです。１日３箱吸ってヘビースモーカーだったけど、それも完全に克服しました。今ではタバコなんて吸いたいと思いません。目の前にあっても吸いたい気持ちにもなりません。
自分にとっての耐え難い現実、これを書き出し続けて直視しながら、心の問題解決の道へと入っていくことが大切なのです。その根の部分を解決しない限り、依存対象が変わるだけで、次から次へと別の対象に憑依していくような感じになるのです。自分自身がしっかりしていないので、自分を何らかの依存対象に憑依させて誤魔化しているようなものなのです。そうなってしまうだけの辛いこと、悲しいことなど、直視出来ない何かがあると思います。勇気を持って、本当のことに向き合うことが大切なのです。それと併せて、専門家の力を借りながら適切な治療をしていくことが大切だと思います。
「自分が自分の親になる」こと「自分を心の拠り所にすること」で愛着の問題が解決されます。そうすると依存しにくい自分になれます。
子供は親に理解してほしいと思っています。自分が自分の親になり自分を理解してあげましょう。膨大な心の情報、それを理解するには、書き出していかないと話になりません。自分の過去、心の情報を書き出していき、最低でも１冊の本になるくらいは書き出しましょう。自分を知る為に「自分史」を書きましょう。自分を深く知ることで、自分の親になっていけます。サヨナラ・モンスターをやっている人たちは、自分のことをどんどん書いていきましょう。１つ１つを、正しく、言葉の意味や定義を調べながら、正しく書き出して自己理解を深めていきましょう。自分を深く知った人間は自分の親になることが出来ます。心の管理者になりましょう。それが出来るようになれば、依存症の問題の多くは良い方に向かうはずです。自分のことを全く知らない人ほど、外部の何かに憑依していくのです。そして与えてもらおうとしているのです。与えるのは自分の役目です。自分が自分に与えてあげましょう。
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