うつ | ページ 16 | 幸せの種「気づき」

「書くこと」のプラス効果は、精神科医、カウンセラー、様々な研究等、色々な方が言っている事実です。「書くこと」の素晴らしい効果（研究結果）をご紹介

「書くことの素晴らしさ」をググってみよう「書くこと（ネガティブな吐き出しも含む）」は、思っている以上に、素晴らしいプラス効果があります。精神科医、カウンセラー、様々な研究等、色々な方が言っている事実です。気になる方は、「書くこと精神の浄...

2019.12.08

菅原隆志

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自分の感情に敏感になるからこそ、心の詳細部分まで大切に出来るようにもなれる！

「嫌なもの」から逃げると、「やる気」が出てくる。嫌なものから自分を逃がしてあげないことは、「自分への嫌がらせ」になる場合もある。自分が嫌がることではなく、「自分が喜ぶこと」を増やしていくと、自然と「やる気」が出てくる。自分の喜びの感情に対し...

2019.09.27

菅原隆志

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通信制限無し3キャリア全部使えるモバイルWi-Fi「どんなときもWiFi」を試してみた！

今人気の、通信制限無し、3キャリア全部使えるモバイルWi-Fi、「どんなときもWiFi」を試してみました！ ■オプションあんしん補償(￥432)：なし ACアダプタ(￥1,944)：あり ACアダプタは上部の画像にうつっている白いやつで...

2019.09.26

菅原隆志

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殺人事件の55％が「親族間殺人」なのは家庭が機能していないから

こんにちは菅原です。今日は「認知の歪み」についてです。認知の歪みは、うつ病の認知療法の創始者、アメリカの医学者・精神科医である、アーロン・ベックが基礎を築きました。この認知の歪みが強いと、心身の病気へと繋がっていきます。病気...

2019.07.17

菅原隆志

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「自分を深く知る」ことが「癒し」に繋がっています。

「書くこと」は、心を癒してくれます。それが「深いトラウマ」であっても、あえて書きだすことで、一時的には不快ですが、書き続けると心に良い変化が起こってきます。これは心理学者のアダム・グラント氏も言っていることです。詳しくは「The Power...

2019.05.28

菅原隆志

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逃げることは悪いこと！？いいえ、逃げる勇気を持つことは自分を大切にすること！

「逃げるな！ダメになる！」は支配者自身の価値観他人を支配しようとしている支配者が「逃げるな！ダメになる！」などと支配者自身の価値観などを身勝手に押し付けていることがあります。支配者自身が「逃げる勇気がない自分と向き合わない」から、他人を自...

2019.04.05

菅原隆志

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心の中の小さな自分との信頼を深めよう

心の中の小さな自分に気づき、そして気持ちをわかってあげて、労わり、大切にしていくと色々と好転していきます。繰り返し引き起こされる似たような問題も起きにくくなってきます。未処理未消化の感情を最後まで感じきることで心の中の小さな自分との信頼が深...

2019.03.04

菅原隆志

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何故、僕の心が穏やかになったのか

何故、僕の心が穏やかになったのか。その理由をお伝えする前に、何故、過去はピリピリしていたのかをお伝えします。僕は、自分の心の傷が深くて、自分でも傷がよくわかっていなかったのです。トラウマというのは傷が深ければ深いほど自分ではわからない...

2019.01.10

菅原隆志

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心の問題、病の種類はたくさんあるけど、結局は心の奥で１本の線で繋がっている！それが「感情の問題」だ！

心の問題、病の種類はたくさんあるけど結局は心の奥で、１本の線で繋がっています。それが「感情の問題」です。なぜ、「サヨナラ・モンスター」の方法で、色々な心の問題が改善されたか。（まだまだ残っていますが）それは「色々ある心の問題の根...

2019.01.10

菅原隆志

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「幸せな演技」を始める勇気を持つことが大切

☆本当の被害者の方で、回復が必要な方は、回復に専念して下さい。我々人間は誰かに「悪い暗示」をかけ続けることで「悪」を「創り出している」ことに気づく必要がある。そして暗示にかかりやすい人間が悪人になっていることにも気づかないといけない。つま...

2018.10.27

菅原隆志

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