【セルフヘルプ教材】

自分が自分の親となり自分に寄り添う
自分の親になって心の中の小さな自分を救う教材が完成

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心の深い部分

スケープゴート（１）

【真実が心を癒す】汚い嘘（ガスライティング）に絶望して自死を選ぶより、解き明かす道を選びませんか？

この記事では「僕はこうして自死を思い留まり、解き明かす道に入った」ということをお伝えしています。最近は、自死する人が増えているように思えます（実際のデータでも増えている）。僕も２０代の頃、誰にも言えずに自死のことを考えるようになり、希死念慮...
2023.04.21 菅原隆志43 菅原隆志
スケープゴート（１）信念・夢・目的（２）心の問題解決（１）心の問題解決（２）ガスライティング・心理学会員限定記事（鍵付き）嘘・隠し事・隠蔽
心の問題解決（１）

自己成長の旅に出よう：自分自身のモンスターに挑戦するための完全なセルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」

ご訪問者さま、 僕は常に、自分自身や周りの人たちを成長させるために新しいことを模索しています。しかし、時には僕自身が抱える問題が、僕自身の邪魔をしてしまうことがあります。それが「モンスター（心の深い部分にある纏まり）」です。 モンスターは、...
2023.04.20 菅原隆志43 菅原隆志
心の問題解決（１）心の問題解決（２）心の問題解決（３）
気づき（３）

感謝の心を養うということは、物事の背景を知ること

人間は、感謝の心を養うことで、そこから次のステップに移行します。 物事の背景を知ることが有難うに繋がる その感謝の心を養うには色々のやり方があるのですが、その１つに「物事の背景を知ること」があります。物事の背景を知ることで、その背景にある１...
2023.04.05 菅原隆志43 菅原隆志
気づき（３）成長（３）会員限定記事（鍵付き）家族問題（３）感謝
トラウマ

ガスライティングを解決した人は、心的外傷後成長（PTG）を遂げる。

人生には、誰にでも何らかの困難があります。人それぞれ困難の形は違いますが、もう無理だ、終わりだ、そう思って絶望することもあるでしょう。僕の場合は、それは複合的なものであって、その１つに「ガスライティング」というものがありました。簡単に言うと...
2023.04.04 菅原隆志43 菅原隆志
トラウマChatGPT（人工知能）に質問会員限定記事（鍵付き）ガスライティング・心理学
信念・夢・目的（３）

人生とは、本当の自分を見失わず、見失っても再び取り戻す、そんな物語。

昔、少年院に入っていた頃、夕方の音楽練習の時間に寮全体で歌っていた曲の１つが長渕剛さんのとんぼでした。寮全体で曲を決める時、長野県の暴力団組員の息子の暴走族だったＳという人物が何としてもとんぼが良いと言って、みんなも賛成して決まったのですが...
2023.01.31 菅原隆志43 菅原隆志
信念・夢・目的（３）成長（３）会員限定記事（鍵付き）家族問題（３）自由と責任
気づき（１）

自虐をやめたい。自分を大切に出来ない。そんな人が変わるには。

自虐をやめたい。自分を大切に出来ない。 そんな人が変わるには「心の管理者になること」が必要です。 心の管理者とは 心の管理者とは、「自分の心が、よい状態であるために気を配って、自分の心が更によい状態になるために必要な手段を使っていける者」の...
2023.01.28 菅原隆志43 菅原隆志
気づき（１）自己理解・自己受容（１）心の問題解決（１）成長（１）会員限定記事（鍵付き）自己肯定・自信・自己信頼・自尊（１）支配・虐待・ハラスメント（１）
感謝（２）

２０２３年、食料が消える・・・！？　人生は捉え方次第！心豊かに生きよう！

２０２３年、スーパーから食料が消えるとか、減るとか言われています。Yahoo!ニュースでも下記のように食糧危機が悪化するかもしれないという記事が前に掲載されました。 2023年の食料危機はこれまでよりも深刻かもしれない…戦争、パンデミック、...
2022.12.23 菅原隆志43 菅原隆志
感謝（２）成長（２）気づき（１）気づき（２）成長（３）成長（１）感謝
心の問題解決（１）

バース大学（イギリス）の最新の研究で判明！ピアノを習うことで、うつ病、不安、ストレス予防！更には脳機能（認知能力）向上！

僕が発信している情報は「脳機能（認知能力）を向上しよう！」ということが基礎にあります。何故なら、心の問題は脳の問題だからです。基本的に心の病は脳の衰えが原因です。ドイツの代表的精神医学者グリージンガーは「精神病は脳病である」と言いました。勿...
2022.12.19 菅原隆志43 菅原隆志
心の問題解決（１）ストレス対策（１）成長（１）
心の問題解決（１）

どんな本を読んでも、最後に辿り着かないといけないもの、それがサヨナラ・モンスター！

まずは「書く」という行動を！ 人は自分を変えようとして読書をします。読書は素晴らしいものですが、殆どの人が読了せず、読了したとしてもそこで終わりになる人が多いです。読了してそして実戦まで始める人はごく僅かです。それが現実です。一部の人は心理...
2022.12.13 菅原隆志43 菅原隆志
心の問題解決（１）
未分類（仕分け前）

うつ病の人はマイナス思考が強く止まらない……、どうやって改善！？

うつ病の人はマイナス思考が強く止まらないことが多いです。 マイナス化思考 うつ病の認知療法の創始者（アメリカの医学者、精神科医のアーロンベック）の弟子である、デビッド・Ｄ・バーンズ氏は次のように言ったとされています。 バーンズによれば、認知...
2022.11.26 菅原隆志43 菅原隆志
未分類（仕分け前）
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