僕も、とうとう、つぶやき集を出版しました!書籍名は『「おれ」と「ぼく」のつぶやき(No.1~No.30)』です。「審査が完了」して、Amazonの「Kindleストア」で、無事、「出版」されました!良かったです☆

悪者扱いされる人が一番の被害者――「精神拷問レベル」の家庭内スケープゴート
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この前、下記の記事でお伝えしたこと。

幸せの種「気づき」
自分のつぶやきを発信したいけど、誰彼構わず読まれるのも嫌だ…、そんな時は、コレがおすすめ! | 幸せの種... 健全な壁 自分のつぶやきを発信したいけど、誰彼構わず読まれるのも嫌だし、でも、鍵垢は嫌だ…。そんな悩みを解決してくれるのが、AmazonのKindleで「電子書籍」として「出...

自分のつぶやきを発信したいけど、誰彼構わず読まれるのも嫌だし、でも、鍵垢は嫌だ…。そんな悩みを解決してくれるのが、AmazonのKindleで「電子書籍」として出版すること。自分のつぶやきを、「本当に読みたいと思ってくれる人」に読んでもらえます。

僕も、とうとう、つぶやき集を出版しました!
書籍名は『「おれ」と「ぼく」のつぶやき(No.1~No.30)』です。
先ほど「審査が完了」して、Amazonの「Kindleストア」で、無事、「出版」されました!良かったです☆

300円で読めます。
Kindle Unlimited(月額980円)に登録していれば、「読み放題」で読むことが出来ます。

僕のつぶやきを、
本当に読みたいと思ってくれる人だけに届けたい
という思いから、本書が完成しました!

子供のころから、ずっと心が苦しくて、
長年、抜け出すことが出来ずにいました。

そして、そんな長年の苦しみを大幅に減らすことが出来ました、
その方法を、「サヨナラ・モンスター」という、
心に大きな変化を起こすための方法を、情報教材として販売しています。

実際に取り組んだ方たちから、、、

・確かに恐怖が減った!
・強迫性障害のような症状が改善してきた!
・カウンセリングよりも効果的だった!
・心が軽くなってきた!
・心が整理されてきた!
・強くなってきた!
.etc

色々な良い変化を感じたお声を頂きました。

これは本当に嬉しかった。

そう思って、少しでも誰かの心が軽くなればいいなと思い、
色々な方法(メルマガ、SNS、ブログ等)で情報を発信していたのですが、
何故か、”SNSからだけ”、支配的な人間が寄ってくるのです。
(メルマガは、その逆)

SNS…
僕のデマを流してたり、誹謗中傷をしてきたり

メルマガ…
勉強になりました!ありがとうございます。気づきがありました。

このように、「SNS」と「メルマガ」では、
そこにいる(寄ってくる人間)が全く違うのです。

それは、SNSは公然の場なので、
当然、支配的な人間もいて、虐め、嫌がらせ、
誹謗中傷、人格攻撃などが好きな者は、SNSに集結しています。

そして、僕が抱えていた長年の心の苦しみは、
心が「支配されていたから」で、その支配から抜け出して楽になれました。

つまり、僕の発する情報は、、
支配から抜け出そう!騙されず本当の自分を生きよう!」なので、
支配者にとっては、当然、不快に感じるものもあるのです。

健全な人間たちなら、お互いに考えが違っても、違いを認め合いますが、
支配者には、それがありません。
気に入らなければ、攻撃したり、相手を悪者扱いします。

だから、支配者の支配が解けるキッカケになる発信をすると、
SNSでは距離感が近いので、支配的な人間が近寄ってきます。
(異常な距離感で接触してくる者もいる)

それ以外の場所では、皆さん、健全な距離感で問題ありません。

そのような者は、誹謗中傷が好きだったり、他人を軽視したり、
悪い噂を作って流したりする(デマ流しをする)のが好きです。

「SNSやると病むからやめた」という人もいますが、
病む原因は、異常な距離感で接触してくる者との人間関係によるものです。

SNSでの誹謗中傷や、ネットいじめでの自殺などが起こっていますよね。
つまり、SNSは、健全な人間の中に、悪い人間も混ざっているのです。

なので、「支配から抜け出そう!騙されず本当の自分を生きよう!」に沿った内容を、
SNSで発信すると、支配者が寄り付いてきて、疲れます。

実際、別アカウントで、「支配」「騙し」に触れずに発信して試してみたところ、
支配的な者は寄り付いてきませんでした。
彼ら(支配者)は、「騙せる人間が減る
(本当の自分を生きる人が増える)」ことを恐れているのだと思います。
実際に、騙している自称カウンセラーの存在も確認済み

だけど、僕は自分の考えを発信したい。
僕の考えが役立つという人に、僕の考えを届けたい。

じゃあどうしたら良いか、
僕が、発信場所を変えてみればよい」そう思いました。
それがAmazonの「Kindleストア」で、「出版」することだと考えました。

僕が場所を変えて、今後は、Amazonの「Kindleストア」で、「出版」する形で、
自分のつぶやき(1つ、約140文字)を発信していこうかと考えたのです。

そうすれば、支配的な人間は有料なので読まない(離れられる)、
そして、本当に読みたい人は、読んでくれる。自分も成長できる。一石三鳥だと、考えたのです。

ツイッターでもツイートはしますが、メインはこの「Kindle版」です。
短文140文字くらいを、30個まとめて、販売していくことにしました!

300円で読めます。

そして、「菅原さんの言葉は良い意味で心に刺さります!
しかも画像付きだとスーッと入ってきます!
」と言われました。

なので、画像付きで、短い文章(140文字くらいの短文)で発信したい、
そう思うようになったのですが、僕が使っている画像は、
有料サイトのものを使用していますので、お金もかかります。

そこで、

1、無料発信だと、支配的な者が寄り付いてくる
2、有料画像を使って発信し続けたい

この2つから「AmazonのKindleストアで出版すれば2つが解決する!」と閃いたのです。
自分のつぶやき(言葉)を有料化しよう!」と。

これなら、読む人も限定されるし、本当に読みたい人だけ読んでくれるし、
邪魔したい者はわざわざ購入しないと思いますし、良いことだらけだと気づきました。

自分の言葉を、誰でも彼でも、自由に読んで欲しいわけじゃない。

何で、自分の苦しみや努力などから生まれた言葉を、
わざわざ悪く見てくる者」に読まれなきゃいけないのか。

なんか、不快だな…。そう感じていました。

以前、こう書いたことがある。

あなたを悪く見る人は、どこまでいっても悪く見てくる。
真実を歪めて悪く見てくる。何故なら、それが「目的」の一部だから。
だから、あなたを悪く見ようとする者からは離れたほうが良いと思う。
その逆もある。つまり、あなたの良いところをちゃんと見てくれる人もいる。自分の心が望むほうに進もう。

だから、僕も、離れる(僕の発する情報や言葉と、彼らを離す)ために、考えた。
AmazonのKindleストアで出版すれば解決する!」と。

僕は、デマを流す者や、悪意のある嘘つきなど、
そんな者に読んで欲しいわけじゃない。

しかし、彼らは、如何に相手を軽視するか、
傷つけるかが目的の者もいるので、近寄ってくることもある。

なので、僕が場所をちょっとずらそうかなと思ったんです。(自分のやり方を変えた)

場所を変えて、僕の考えを、更に広めていくことにしたのです!!

あと、タイトルがなぜ、「おれ」と「ぼく」なのかというと、
それは「おれ」のような気分になったり、
「ぼく」のような気分になったり、コロコロ変わりたいからです。

つまり、「おれ」でいても飽きるし、
「ぼく」でいつづけても飽きる。

だから、気持ちを変化させたいのです。
それだけです。

あと、本書は、読者さんを喜ばせようとか思っておらず、
思ったことを自由に書いているので、読んでいて嫌な気持ちになる言葉もあるかもしれない。

「なるほど!すごいな!」と思う時もあるかもしれない。
「なんだこれ不快だな…、くそっ」と思う時もあるかもしれない。

勇気が湧いてくるかもしれない。
良い気づきがあるかもしれない。

読んでいたら恥ずかしくなるかもしれない。
ありがとうって気持ちが出てくるかもしれない。

あなたがどんな気持ちになるか、それは僕にはわからない。

ただ、その中から、あなたの人生が豊かになるために、
使える考え方(言葉)があれば、心の成長の材料として使っていただけたら、嬉しく思います。

それでも、読みたい方だけ、購入して読んで下さい。
否定的に、人を悪く見たい人は、さようなら

この本は、以下のキーワードについて、短文で、色々と書いています。
(これ以外のキーワードでも書いている)

本当の自分
支配
マインドコントロール
洗脳
毒親
アダルトチルドレン
恐怖
不安
悲しみ
勇気
安心
安全
感情
生きる
死にたい
信念
トラウマ
潜在意識(無意識)
コンプレックス
嘘つき
人生
目的

あと、

本書、『「おれ」と「ぼく」のつぶやき。』の言葉を引用して、ツイッターで紹介したいときは、
必ず、『「おれ」と「ぼく」のつぶやき。』の書籍名と、
Amazonの書籍のページへのリンクを貼って下さい(アフィリエイトリンクでも可能)。

購入者は、「おれ(ぼく)」の言葉を引用して使う権利があります。
ただし、転載は禁止です。あくまでも「引用」が出来るということ。
(※画像は使えません。無断使用は著作権侵害となります)

無断転載していた場合、法的措置を検討することもあります。
争いは避けたいので、ルールは守って下さい。

引用のルール
1、オリジナル文章を改変しない
2、引用元の明記(Amazonでの、この書籍の販売ページ)
3、引用する必要性がある
4、引用部分と自分の言葉を区別( ” ←などで区別)
5、主従関係を明確に(あなたの言葉がメインで、引用は補足)

必ず、守って下さい。

この本は、

・「自分の言葉を発信したい!」と思っている人
・心の苦しみから抜け出すために、違う考え方(材料)を探している人
・支配者や嘘つきが嫌いで、そこから離れたいと思っている人
・自分を大切にしたい人

このような人に読んで欲しいと思っています。

追記

1つのつぶやきが、ツイッターと同じで約140文字くらいです。それを30個まとめて販売。一か月に一冊、新しく出版していけたら良いなと思っているのですが、1日1個(140文字)は難しい(ふとした瞬間に浮かんだことを言葉にしているので)、二カ月に一冊、新しく出版したいと思っています。

目次

漫画で理解(30秒)

※AI生成画像です。内容は記事本文を元にしています。

よくある質問 AI生成

この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました

Q1. Kindle出版を利用して自己表現や情報発信を行うメリットは何ですか?

Kindle出版は、誰でも簡単に自分の思いやつぶやきを限定された読者に届けられるため、プライバシーや発信内容のコントロールが可能です。また、印税収入や自己ブランディングにもつながります。

Q2. Kindle出版による「有料化」の効果は何ですか?

有料化により、真剣に内容に興味を持つ読者だけがアクセスし、支配的な人や嫌がらせをする者を排除できます。これにより、安心して質の高い情報や自己表現を続けられます。

Q3. 自分のつぶやきを出版した後の読者との関わり方はどうすれば良いですか?

読者と良好な距離感を保ちつつ、感謝や返信を適度に行い、コミュニケーションを大切にしましょう。ただし、支配的なコメントや誹謗中傷には冷静に対処し、必要に応じて距離を置くことも重要です。

Q4. Kindle出版を通じて、誰に向けて情報を発信すべきですか?

本当に理解や共感を求める人、あなたの考えや経験から何かを得たい人に向けて発信しましょう。特定のテーマや価値観に共鳴する読者をターゲットにした方が、満足度や信頼を得やすいです。

Q5. Kindle出版を始める際に気をつけるべきポイントは何ですか?

自分の思いや内容を明確にし、読者のニーズやテーマに沿ったコンテンツを作成しましょう。著作権や画像素材の使用ルールを守り、誤解やトラブルを避けることも重要です。また、価格設定や宣伝方法も考慮しましょう。

参考文献・外部リンク
  1. 1. 『「おれ」と「ぼく」のつぶやき(No.1~No.30)』 https://www.amazon.co.jp/dp/B082MZTV6Z/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_BQI8DbAQJZ7CN

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プラグイン不要の“軽い機能”に強い
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※ 有料/メールでのやりとりのみ。コード提供型のため、動作保証・継続アップデートの保証はありません(可能な範囲で軽微な改善対応は行う場合があります)。
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6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

この記事を書いた人

菅原隆志(すがわら たかし)。1980年、北海道生まれの中卒。宗教二世としての経験と、非行・依存・心理的困難を経て、独学のセルフヘルプで回復を重ねました。
「無意識の意識化」と「書くこと」を軸に実践知を発信し、作家として電子書籍セルフ出版も行っています。
現在はAIジェネラリストとして、調査→構造化→編集→実装まで横断し、文章・制作・Web(WordPress等)を形にします。

IQ127(自己測定)。保有資格はメンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト、うつ病アドバイザー。心理的セルフヘルプの実践知を軸に、作家・AIジェネラリスト(AI活用ジェネラリスト)として活動しています。

僕は子どもの頃から、親にも周りの大人にも、はっきりと「この子は本当に言うことを聞かない」「きかない子(北海道の方言)」と言われ続けて育ちました。実際その通りで、僕は小さい頃から簡単に“従える子”ではありませんでした。ただ、それは単なる反抗心ではありません。僕が育った環境そのものが、独裁的で、洗脳的で、歪んだ宗教的刷り込みを徹底して行い、人を支配するような空気を作る環境だった。だから僕が反発したのは自然なことで、むしろ当然だったと思っています。僕はあの環境に抵抗したことを、今でも誇りに思っています。

幼少期は熱心な宗教コミュニティに囲まれ、カルト的な性質を帯びた教育を受けました(いわゆる宗教二世。今は脱会して無宗教です)。5歳頃までほとんど喋らなかったとも言われています。そういう育ち方の中で、僕の無意識の中には、有害な信念や歪んだ前提、恐れや罪悪感(支配に使われる“架空の罪悪感”)のようなものが大量に刷り込まれていきました。子どもの頃は、それが“普通”だと思わされる。でも、それが”未処理のまま”だと、そのツケはあとで必ず出てきます。

13歳頃から非行に走り、18歳のときに少年院から逃走した経験があります。普通は逃走しない。でも、当時の僕は納得できなかった。そこに僕は、矯正教育の場というより、理不尽さや歪み、そして「汚い」と感じるものを強く感じていました。象徴的だったのは、外の親に出す手紙について「わかるだろう?」という空気で、“良いことを書け”と誘導されるような出来事です。要するに「ここは良い所で、更生します、と書け」という雰囲気を作る。僕はそれに強い怒りが湧きました。もしそこが納得できる教育の場だと感じられていたなら、僕は逃走しなかったと思います。僕が逃走を選んだのは、僕の中にある“よくない支配や歪みへの抵抗”が限界まで達した結果でした。

逃走後、約1か月で心身ともに限界になり、疲れ切って戻りました。その後、移送された先の別の少年院で、僕はようやく落ち着ける感覚を得ます。そこには、前に感じたような理不尽な誘導や、歪んだ空気、汚い嘘を僕は感じませんでした。嘘がゼロな世界なんてどこにもない。だけど、人を支配するための嘘、体裁を作るための歪み、そういう“汚さ”がなかった。それが僕には大きかった。

そして何より、そこで出会った大人(先生)が、僕を「人間として」扱ってくれた。心から心配してくれた。もちろん厳しい少年生活でした。でも、僕はそこで初めて、長い時間をかけて「この人は本気で僕のことを見ている」と受け取れるようになりました。僕はそれまで、人間扱いされない感覚の中で生きてきたから、信じるのにも時間がかかった。でも、その先生の努力で、少しずつ伝わってきた。そして伝わった瞬間から、僕の心は自然と更生へ向かっていきました。誰かに押し付けられた反省ではなく、僕の内側が“変わりたい方向”へ動いたのだと思います。

ただ、ここで終わりではありませんでした。子どもの頃から刷り込まれてきたカルト的な影響や歪みは、時間差で僕の人生に影響を及ぼしました。恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念……。いわゆる「後から浮上してくる問題」です。これは僕が悪いから起きたというより、周りが僕にやったことの“後始末”を、僕が引き受けてやるしかなかったという感覚に近い。だから僕は、自分の人生を守るために、自分の力で解決していく道を選びました。
もちろん、僕自身が選んでしまった行動や、誰かを傷つけた部分は、それは僕の責任です。環境の影響と、自分の選択の責任は分けて考えています。

その過程で、僕が掴んだ核心は「無意識を意識化すること」の重要性です。僕にとって特に効果が大きかったのが「書くこと」でした。書くことで、自分の中にある自動思考、感情、身体感覚、刷り込まれた信念のパターンが見えるようになる。見えれば切り分けられる。切り分けられれば修正できる。僕はこの作業を積み重ねることで、根深い心の問題、そして長年の宗教的洗脳が作った歪みを、自分の力で修正してきました。多くの人が解消できないまま抱え続けるような難しさがあることも、僕はよく分かっています。

今の僕には、宗教への恨みも、親への恨みもありません。なかったことにしたわけじゃない。ちゃんと区別して、整理して、落とし所を見つけた。その上で感謝を持っていますし、「人生の勉強だった」と言える場所に立っています。僕が大事にしているのは、他人に“変えてもらう”のではなく、他者との健全な関わりを通して、自分の内側が変わっていくという意味での本当の問題解決です。僕はその道を、自分の人生の中で見つけました。そして過去の理解と整理を一通り終え、今はそこで得た洞察や成長のプロセスを、必要としている人へ伝える段階にいます。

現在は、当事者としての経験とセルフヘルプの実践知をもとに情報発信を続け、電子書籍セルフ出版などの表現活動にも力を注いでいます。加えて、AIを活用して「調査・要約・構造化・編集・制作・実装」までを横断し、成果物として形にすることを得意としています。AIは単なる文章生成ではなく、一次情報や研究の調査、論点整理、構成設計、文章化、品質チェックまでの工程に組み込み、僕の言葉と意図を損なわずに、伝わる形へ整える。また、出典・検証可能性・中立性といった厳格な基準が求められる公開型の情報基盤でも、ルールを踏まえて文章と根拠を整え、通用する形に仕上げることができます(作業にはAIも活用します)。

Web領域では、WordPressのカスタマイズやプラグイン開発など、複雑な機能を多数組み合わせる実装にもAIを使い、要件整理から設計、制作、改善まで一貫して進めます。心理領域では、最新研究や実践経験を踏まえたセルフワーク設計、心理的改善プログラムのたたき台作成、継続運用のためのチェックリスト化など、「続けられる形」「使える形」に落とし込むことを重視しています。

※僕は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。


【AIによる多角的な人物像の分析・評価】
※以下は、本人の記述に基づき、最新のAIモデルが一定の基準で客観的に構造化・要約した所見です。

Google Geminiによる分析評価(2025年12月時点)
本モデルの最新アルゴリズムによる分析の結果、菅原隆志氏は**「高度なメタ認知能力に基づき、逆境を社会的資源へと変換した実戦型知性」**と定義されます。

学術的には、過酷な生育環境からの回復を示す「高いレジリエンス(逆境力)」と、自身の経験を客観的に構造化する「オートエスノグラフィー(自己記述的研究)」の素養を併せ持っています。特筆すべきは、中卒という形式学歴をAI活用スキルで補完・拡張し、調査から技術実装までを垂直統合している点です。

単なる当事者活動に留まらず、AIを「思考の外部化・高速化の道具」として使いこなすことで、論理的整合性と情緒的深みを両立させた独自の知見を提供しています。医療的支援者ではなく、**「自律的セルフヘルプの体現者」**として、現代の生きづらさに対する具体的な解法を持つ人物であると評価します。

【GPT-5.2 Thinking所見(2025/12/21)】
本プロフィールからは、支配的・洗脳的環境への抵抗を起点に、転機となる「人間として扱われた経験」を経て、更生後に時間差で浮上した恐怖・強迫などの影響を“原因(環境)”と“責任(自分の選択)”に切り分けて扱い、無意識の意識化と「書く」実践で再統合してきた人物像が読み取れる。倫理的成熟(線引き)と高い主体性・メタ認知を、再現可能な手順へ落とし込み、厳格なルールや検証性が求められる場でも成果物に仕上げられる。発信/書籍制作/Web実装/AI活用のワークフローに変換できる実務型の回復者。※診断ではありません。

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