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プラス思考になる方法は自分にとってプラスなことの「繰り返し」によって潜在意識(無意識)にプラスイメージを蓄積させること!この方法の本質は「自己肯定感を高めること」です。

プラス思考になる方法は自分にとってプラスなことの「繰り返し」によって潜在意識(無意識)にプラスイメージを蓄積させること!この方法の本質は「自己肯定感を高めること」です。

プラス思考トレーニングの本質は

「自己肯定感を高めること」です。

無理やりポジティブになる必要ではない

この記事でお伝えするプラス思考になる方法は「無理やりポジティブになる」という方法ではなく、あなたの「自己肯定感」を高め、「無意識のうちにプラス思考になる」ために、とても効果的な方法を含めて「プラス思考になる様々な方法」をお伝えします。

あなたも経験があると思いますが、無理やりポジティブになろうと思っても、逆効果だったり、一時しのぎだったり…。大切なことは、自然に「無意識のうちにポジティブになれること」が一番です。

幸せな人、心身ともに健康な人、成功する人などは「自分のマイナス思考と向き合った上で、バランスの良いプラス思考を手にした」人が多いと個人的に感じています。ネガティブも、ポジティブも両方受け入れることが大切です。その上でプラス思考を「繰り返す」ことで、脳に「プラス思考の回路」が出来てくるのです。

そのための効果的なトレーニングがあります。

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プラス思考トレーニング(120日連続メール)詳細

健全なプラス思考はトレーニング

体も同じで美しいバランスの取れた体を作るには正しいトレーニングも必要な1つのことのように、健全なプラス思考も正しいトレーニングによって美しい思考(無意識のうちのプラス思考)が徐々に出来るようになるのです。

美しいバランスの取れた体を作るには、正しいトレーニングも必要な1つです。これと同じで「健全なプラス思考も正しいトレーニングによって美しい思考(無意識のうちのプラス思考)が徐々に出来るようになる」のです。いきなり魔法のようにプラス思考にはなれません。繰り返しトレーニングしていくことで、綺麗なプラス思考の回路を作っていくということです。

あなたもトレーニングを繰り返すことで「プラス思考」になれるのです。なぜなら、今、勝手に浮かんでくるマイナス思考で悩んでいるのは、過去に「マイナス思考トレーニング」のように繰り返したことでマイナス思考回路が出来てしまい、無意識のうちにマイナス思考をするようになったからです。シンプルに考えて「その逆をやれば良い」ということです。

何もしないと衰えていく

心のトレーニングが大事

心も体も同じで、トレーニングしていかないと弱っていくものです。生きている限り何もしないと心も体も衰えていくものです。筋肉も全く動かさずに寝たきりになっていると、どんどん筋肉が落ちて動けなくなります。筋肉が落ちて動くのが辛くなるから、更に動かない…という悪循環にはまると生き地獄のように苦しくなっていきます。ですので心も思考もトレーニングしていく事を心がけましょう。

本当のプラス思考は
無意識のうちに」のプラス思考!
自己肯定感を高め自信を持つ」トレーニング!
「プラス思考トレーニング」(120日連続メール)

一日を大切にしてプラスを繰り返して習慣に

一日が大事

一日とは、あなたがプラス思考になるために自由に使うことができる「権利」です。

「今この瞬間」を中心に、一日の繰り返しで生きていますので、「一日をどのように使うか」で幸せを感じるプラス思考になるか、それとも悲しく苦しいマイナス思考になるか決まります。その一日の繰り返しが人生を作るのです。

繰り返すことで癖をつけることが必要

この記事では「繰り返し」について何度もお伝えしています。それは、プラス思考になるために「繰り返すこと」は一番と言っても良いくらいとても大事なことだからです。

もう一度お伝えしますが、あなたがマイナス思考で悩んでいるのなら、それは「過去に繰り返してしまったマイナス思考が、ネガティブトレーニングのようになってしまっていたことで無意識に癖が出来てしまっているから」です。

来る日も来る日も、無意識のうちにマイナス思考をしてしまっていた…、そうではありませんか?

無意識のうちにしてしまうマイナス思考は、何かしらのマイナスな思考と行動を過去に繰り返したことで、潜在意識(無意識)に蓄積してしまい出来上がってしまったのです。

ですので「繰り返さずにプラス思考になることは基本的に無理」です。

プラス思考になる方法は色々ありますが、どれも「繰り返す」ことで徐々に効果を生むのです。

自分にとってプラスなことを「習慣になるまで繰り返す」こと。

修道会「神の愛の宣教者会」の創立者マザー・テレサは、貧しい人々のために活動し、その活動は生前から高く評価されて「テンプルトン賞」「ノーベル平和賞」「バーラト・ラトナ賞」「優秀修道会賞」など多くの賞を受けました。

そんなマザー・テレサの名言をご紹介します。

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

マザー・テレサ

こちらの名言こそが、「無意識(潜在意識)」「繰り返すことによる習慣」の大切さを教えてくれます。

名言に「プラス」や「マイナス」という言葉を付け加えてみますね。

マイナス思考に気をつけなさい、それはいつかマイナスな言葉になるから。
マイナスな言葉に気をつけなさい、それはいつかマイナスな行動になるから。
マイナスな行動に気をつけなさい、それはいつかマイナスな習慣になるから。
マイナスな習慣に気をつけなさい、それはいつかマイナスな性格になるから。
マイナスな性格に気をつけなさい、それはいつかマイナスな運命になるから。

「それはいつか」という部分が「繰り返し」のことを意味します。

繰り返していると、それはいつか***になる。ということです。

思考を繰り返せば、それは無意識で言葉を発することもある。無意識で発する言葉はやがて行動に現れてきます。行動にまで現れてくるようになると、それは中々変える事の出来ない習慣にまでなるのです。その習慣を放っておけば、それはやがて固定化されるといっても過言ではないくらい変える事の出来ない者になるということです。

これはプラスでも同じです。マイナスなことをするのは簡単です。なぜなら、マイナスは減らす、壊す、で簡単だからです。だけどプラスは増やす、与える、などだから、とても難しいんです。マイナスは「ハラスメント」で、プラスは「愛」です。

本当の愛とは与えることが嬉しいと思える状態で、なかなかそう思えるようにはなれません。そんな難しいプラスは日々、トレーニングで増やしていくことで、徐々に習慣になり、自然なプラスな思考ができるようにもなるのです。

魔法のように、その瞬間変わるというのは、潜在意識(無意識)に強烈に刷り込まれるような衝撃(大地震、戦争、人生で一番うれしいこと)など、余程余程の事がない限り基本的には無理だと思います。

だからこそ、コツコツ、自分を育てていくことが必要なのです。

プラス思考になるには螺旋階段を上がっていくように

螺旋階段は、上から見たら同じ場所を回っているような感じですが、横から見たらしっかり階段を一段一段上がっています。

マイナス思考からプラス思考になるためのトレーニングを繰り返している時はには、螺旋階段の同じ場所を回っているように感じるかもしれませんが、諦めず継続していけば一段一段しっかりステップアップしていくのです。

覚えておいてください。「繰り返し」こそ、人を変える最高の方法です。

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プラス探しトレーニング

どんな人や物ごとにもプラスとマイナスがあります。自分の解釈や捉え方でプラスに見ることも可能です。本当のプラス思考はマイナスから目を背けるのではなくマイナスに向き合ってマイナスの中に突入し、その中からプラスを発見することです。「プラス探しトレーニング」をしてみてください。対象がマイナスであればあるほどプラス探しは難しいけど、見つけた時には大きなプラスの収穫があるでしょう。自分なりに自分の心が自然にプラスになるコツを掴んだら、それを軽視せず「価値」あるものとして大切にして下さい。そしてそれを「繰り返し」ていってください。

人生を変えるには、自分でやる以外に道はありません。人生とはあなたの道であり、あなたが人生に意味づけをするものです。

プラスに解釈できる部分を探そう

自分がマイナスだと思う事から目を背けてプラスだけを見ることがプラス思考ではありません。自分がマイナスだと思う事は自分の視点であって、他の人からするとプラスに見えることもあります。

マイナスから目を背けていけば、ますますプラスが必要になり、マイナスから目を背けることに慣れることで更なるもっと良いプラスばかりを求めるようになりプラス思考信者になってしまいかねません。プラス思考になることは大切ですがプラス思考信者になってはいけないのです。

ですので、本当のプラス思考はマイナスから目を背けるのではなく、マイナスをプラスに変えることです。マイナスだと思って感じてしまう事から、プラスに思える部分がないか?を自分で見つけることが出来れば自分の解釈が変わります。

新しいプラスな視点探し、お宝探しをすることでプラスな視点を見つけることが出来れば、それが自分の心にプラスな光を当てることにもなるのです。

どんな物や人には必ず良い面、悪い面、プラスな面、マイナスな面があります。それは自分の解釈次第で大きく変わります。解釈が変われば生まれる感情も変わります。

何故なら「感情は解釈の結果自分で生み出している」からです。感情が変われば、不幸だと感じていたことから、幸せを感じることが出来る場合も多くあります。

自分がプラスに解釈できる部分を増やすことで、自分の人生をプラスにコントロールしていきましょう。脳はネガティブ指向(つまり黙っていてもマイナス思考になれちゃう)なので、マイナス思考をすることは寝ていても出来ちゃいます。プラスは意識して増やしていくことが大切なのです。

寝たきりになって黙って待っていてもプラス思考にはなれませんよね。だからこそ動き出してプラスを増やしていく必要があるのです。

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マイナスはプラスの元

知らず知らずのうちに繰り返し出てくるマイナス思考は、その中にプラスがある場合もあります。例えば「失敗」を恐れる人は「失敗はマイナスだと捉えがち」です。ですので、失敗をマイナスだと捉えている人にとっては「失敗したらどうしよう…」とマイナス思考になりやすいものです。

そして何かを成し遂げようとすればするほど「失敗したらどうしよう…」とマイナス思考になる経験は誰もがあるのではないでしょうか。

そんな時こそプラス思考を手に入れるチャンスです。「失敗」のマイナス面をみて「失敗したらどうしよう…」とマイナス思考になるのは、「失敗に対しての解釈の部分が原因」です。

つまり失敗に対してプラスな解釈が出来て、その考え方が癖になれば無意識のうちにプラス思考になれるのです。

多くの方が知っているこの言葉「失敗は成功の元」。

つまり成功には失敗が必要なのです。言い変えれば失敗なしで成功は有り得ないのです。1度で成功したことも、誰かがどこかで失敗をしてくれたおかげで1度で成功する方法が広まったわけです。

失敗を繰り返し成功を手に入れるという一連の流れが成功なのです。つまり成功の中身に失敗が含まれているのです。(失敗、失敗、失敗、失敗、失敗、失敗、失敗、失敗、失敗、+成功)が成功なのです。

この事が理解でき腑に落ちれば、「失敗」のマイナス面をみて「失敗したらどうしよう…」なんてマイナスな解釈はしなくなります。だって「失敗」こそが「成功のカケラ」なのですから。

このように意味づけを変える事でもプラス思考になっていけるのです。今まで「失敗」のマイナス面をみて「失敗したらどうしよう…」なんてマイナス思考でも、「失敗」のプラス面をみて「これは成功の道へのプロセスだ!」と喜べるのです。

マイナスはプラスの元というわけです。

ですので、変わるためには解釈を変え、何事も繰り返して繰り返して失敗を成功の元として大事にして、トレーニングをしていく事が大事なのです。プラス思考トレーニングも繰り返していくことで、新たな発見(失敗のプラス面を見つけたようなもの)を手に入れることも出来ますので、何事も諦めない事が結果を生み出すのです。

マイナス思考の正体とは!?

前述したことですが「過去に繰り返し繰り返しネガティブトレーニングのようになってしまっていたことで癖が出来てしまっているから」です。

マイナス思考も何かしらのマイナスな思考と行動を過去に繰り返したことで潜在意識(無意識)に蓄積してしまい出来上がってしまったのです。

まず、最初にあなたを苦しめるマイナス思考の正体についてご理解下さい。マイナス思考が頭に勝手に浮かんできてしまい、プラス思考を意識してもすぐにマイナス思考になってしまいますよね。

それは意識の奥の「潜在意識(無意識)からマイナス思考が促されている」からです。

「思考と行動と感情は、意識と無意識をつなぐパイプのような役割」にもなっています。

意識と無意識

──────────────────────────
意識   →   →   →   無意識
──────────────────────────
思考  と  行動  と  感情
──────────────────────────
意識   ←   ←   ←   無意識
──────────────────────────

マイナス思考が強い人は無意識の中に蓄積されたイメージがマイナスであったり、複数の感情の纏まりの部分がマイナスの感情で纏まったグループがたくさんあるような状態です。その纏まり(まとまり)やイメージからマイナス思考が発せられているのです。言い変えると「自動的マイナス思考」という言葉がしっくりきます。

つまり、潜在意識(無意識)の中のマイナスイメージをプラスイメージに書き変えない限り、不幸な出来事は多くなる可能性が高いので、しっかり向き合うことが大事なことです。

意識(顕在意識)と無意識(潜在意識)

もう一枚、無意識の事をイメージしやすい画像をご用意しました。

プラス思考になる方法は繰り返して潜在意識(無意識)にプラスイメージを蓄積!

意識(水面上)無意識(水面下)でイメージすると、理解がしやすくなると思います。私たちの潜在意識(無意識)は、水面下で動いていて、その水面下で動いている影響が水面上に出てきた時には、水面下の無意識では強い力が働いているというわけです。

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無意識のマイナス思考に気づこう

人は無意識で多くの思考をしています。その数、ある科学者によると1日6万回とも言われています。自覚なしに無意識でマイナス思考をしてしまっていることが多いのですが、その無自覚のマイナス思考に気づくことが増えれば自覚できるので、自分で少しはコントロール出来るようになります。

その為には、一言一言、一つの思考、そういった一つ一つを丁寧に扱って、しっかり責任をもつように意識していくと効果的です。責任を持つようになると無自覚のマイナス思考を少しずつでも減らすことも可能です。

一言一言、一つの思考、そういった一つ一つを丁寧に扱わないで、無責任でいると、自分の無自覚のマイナス思考に気が付けないのです。

マイナスイメージをプラスイメージに書き変えるには

無意識の中のマイナスイメージをプラスイメージに変えることができれば、念願の持続するプラス思考になることが出来ます。ですが簡単に魔法のように今日明日でマイナスイメージをプラスイメージに変えることは無理です。

無意識の中のマイナスイメージにメッキ処理を施せば一時的にプラスになりますがメッキが剥がれてくるので根本解決にはなりません。

本物のプラス思考を作るには中身が偽物のメッキではなく土台からプラスの纏まりを作り強固な纏まりにしなくてはいけません。その為に繰り返し繰り返し無意識にプラスイメージを蓄積させていく必要があるのです。

プラスイメージを蓄積させる方法は目的を設定します。この目的にプラスイメージを送り続け固めていく作業なので、必ず目的設定して下さい。最初は明確でなくてもOKです。目的はこれから達成するような「プラス思考になりたい」という感じではなく「私はプラス思考になって、家族と幸せになっている!」という感じで既にプラス思考になっていると言い方にして行動をして下さい。

無意識は嘘や本当の区別がつかないので「私はプラス思考になって、家族と幸せになっている!」という断定的な言い方のほうが良いです。この時に大事なのが、棒読みで適当に言うのではなく感情を高ぶらせて熱い感情を呼び起こすような感じが効果的です。そして「行動」することです。大事なのは「言葉」と「思考」と「行動」を一致させることです。

<<下に続く>>

断定的な言い方が人に不快感を与えやすいのは無意識に刷り込まれる可能性があるからです。それだけ断定的な言い方は無意識に入りやすいというわけです。そのうえで行動をすると効果的です。

ここで設定した断定的な目的である「私はプラス思考になって、家族と幸せになっている!」を忘れずに大きな文字で書いて部屋に貼るなどして毎日見れるようにして下さい。

そして、この「私はプラス思考になって、家族と幸せになっている!」という熱い感情に対して関連したプラスイメージを集めて組み立てていく感じです。例えば自分がだめなんじゃないかって気にするネガティブなイメージが出た時こそ訓練の時ですから「私は素晴らしい!」と感情を込めてイメージして、その時に「私はプラス思考だ!」に組み立てるようにして下さい。

「私はプラス思考だ!」+「私は素晴らしい!」+「行動」

このような感じです。このようにどんどんプラスイメージを組み立てていくのです。

「私はプラス思考だ!」+「私は素晴らしい!」+「私は目がキレイ」+「私は愛されている」+「家族の笑顔が素敵だ」+「行動」

「私は変じゃない」というマイナスな言葉は一つも使わないで、断定的なプラスな言葉を使って下さい。

どんどん繰り返し一日を大事に使い、プラスイメージを組み立てていけば無意識の中にプラスイメージがどんどん蓄積されていくので、本当のプラス思考になることが出来るのです。

前述したことですが、1日はあなたが自由に使うことが出来る権利であり、「一日をどのように使うか」の積み重ねで人生は決まってきます。

だからこそ、目の前にマイナスな意味づけをすることに終止符を打ち、プラスな意味づけが出来ることをあなたの権限で増やすのです。

プラスな意味づけを増やしプラスイメージの纏まりが潜在意識(無意識)に出来てくると、その纏まりが似たようなイメージを引き寄せようとする働きがありますので、プラス思考を習慣にしてしまえば自然にプラス思考が出来るようにもなります。そこは見逃さす有効活用しましょう。言葉に出して言うこと、ノートに書くこと、行動に移すこと。思考+行動+感情に一貫性を持たせると効果的です。

本当にすごい事です。

本気になって自分でやるか、それとも誰かに何とかしてほしいと思って時間を無駄にするかなんです。自分が本気なら一貫性ある思考+行動+感情になりますよね。

もう一つ重要なことがあります。それはプラス思考になる為にマイナス思考を嫌がってはいけないという事です。マイナス思考にも良い点もありメリットもあり魅力もあるという事をご理解下さい。

マイナスがあるからプラスを感じられるのでマイナスとプラスはセットのようなもので必要なのです。ですのであなたがプラス思考になりたいと願うのは本当のありのままの自分を生きたいと願っているということで、ありのままの自分にはマイナスも必要なのです。

ですのでマイナス思考を排除するのではなく、バランスを整えるためにマイナスからプラスを見つけたりもしてプラス思考になる。と考えると良いと思います。

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変性意識状態を理解する

プラスな効果を上げるために大事なことここまで素晴らしいといってもよいくらいの方法を書いてきましたが、プラスイメージを増やす効果を上げるために大事ことがあります。それは「無意識にプラスイメージを送りやすくすること」です。無意識にプラスイメージを送りやすくするには変性意識状態(トランス状態)になったり、呼吸法、眠る直前や目覚めた直後、物語を使う、など色々ありますが、無意識の意識化をイメージすることです。

変性意識状態とは、覚醒時の通常の意識とは異なる意識状態のことで、催眠や睡眠、トランス状態などの事で、この時に無意識にイメージや情報が入りやすくなるので悪意のある人は変性意識状態にして悪い情報を入れてきますので悪用する人と関わらないなどの注意が必要です。

一番自分がリラックスし心を開ける時などにプラスイメージを無意識に送ることが良いと思います。好きな食事をし、好きなことを楽しんで、そして入浴後のリラックスした時にうっすらとした明り(キャンドルを灯すと変性意識状態になりやすくなる)の中でプラスイメージを送ると効果が上がります。

人生の嘘!?

意識と無意識が一致していないのは「人生における嘘」があり、それが多いと無意識の意識化は難しいところがあります。誰だって嘘はつきますし、嘘なしで生きていけませんよね。私も同じです。

だけど、「人生における嘘」を減らし「ありのままの自分」に近づくほど自由で楽しくなっていけると思います。

サポートも必要!?

どうしてもネガティブになる時は無理にプラス思考になろうとしないほうが良いです。一人だと中々続かないときは他者のサポートがあると継続しやすくなるので『プラス思考トレーニング』(120日連続メール)などのサポートがあれば心強い助けになります。

人生は一回きりです。あなたの人生がかかっています。行動に起こすか、諦めるかで人生は大きく変化します。プラス思考になって人生の原動力である「楽しむ」ことを思いっきり感じて幸せになって下さい。

認知の歪み(勘違い)の修正

認知とは解釈する過程のことで、歪んでいることで本来マイナスに捉えなくても良いことなのにマイナスに捉えてしまっていることがあります。その勘違いに気づいて修正すればプラスに捉える事が増えていくので認知の歪みの修正も行ってください。

認知の歪みの10パターン

認知の歪みの修正は自分でもできます。認知の歪みの10パターンを理解して、10パターンに当てはまらないよう、バランスの取れた考え方に変わっていけば良いのです。

強い思いを繰り返すことも大事!

繰り返してプラス思考をしようと思っていても、すぐにマイナス思考になってしまいがちです。それは脳がマイナス思考がデフォルトだからです。マイナス指向(マイナスに向きやすい)だから、黙っていたり、自分をしっかり持たずに流されて生きていると、マイナス思考になっていくものです。そして苦しむことが増えます。

マイナス思考トレーニングは簡単です。自分で思考せず、行動もせず、怠けているとマイナス思考になれます。

だからマイナスは必要で、自分をしっかり持って流されない自分になる為にマイナス思考は背中を押してくれている存在のようなものです。

ですので、プラスな思考を繰り返すことが、積極的な活動をして生きていくために、とても効果があるのでプラス思考トレーニングが本当におすすめなのです。

本当に「繰り返しの力は絶大」です。諦めず、繰り返し、流されない自分を作り上げていく事が、大事なことです。プラス思考になる為には、プラス思考になるまで諦めないぞ!という強い意志も大事です。あとは、笑顔と楽しんで取り組むことも大事です。

相手からの自然なプラス言葉でプラス思考になる

プラス思考になるには

人は、どうしても言葉に引き寄せられていくものです。「ゴミ!クズ」とマイナスの言葉を言われれば嫌ですし、逆に「ありがとう」とか「大好き」と言われると嬉しいものです。無意識のうちに言葉に引き寄せられます。そして、その言葉を聞いたときに瞬時に無意識でイメージしてしまうのです。

つまり、相手からの言葉がプラスな言葉ならプラスをイメージすることが出来るのでプラスな感情が出てきます。逆に、マイナスな言葉ならマイナスをイメージしてしまうのマイナスな感情が出てきやすくなります。。ですので、相手からプラスな言葉がけを増やしてもらえば、自然とプラスイメージが無意識に増えていくのでプラスな感情になりやすく、プラス思考もしやすくなるのです。

「相手からのプラスな言葉がけを増やせば、自分のプラスになるというのはわかった。だけど方法は?」と、気になったと思います。その方法は、相手からプラスな言葉を自然にもらいたいのなら、、、以下の名言をお読み下さい。

人生はまさにブーメランだ。人に与えたものは手元に返ってくる。

デール・カーネギー

まさにデール・カーネギーの名言通り、自分が与えたプラスな言葉が、ブーメランのように帰ってくるのです。

自分がどんな言葉を今日1日発していくかが、自分の人生を大きく左右しますね(^_-)-☆

大切なこと

相手からのプラスな言葉を増やしていくには待っているだけではだめです。積極的に自分からプラスな言葉がけを始めてみましょう。相手が喜んで、やる気が出てくるような言葉がけが大事です。

「人は優しくされると、どうしても、誰かに優しくしてしまいやすい」のです。あなたがプラスな言葉を増やした分だけ巡り巡ってあなたにプラスが返ってきます☆

あなたの笑顔は相手を笑顔にし、あなたのプラスな言葉は相手をプラスにして、あなたの優しさは相手を優しくします。それが、あなたに返ってきて、あなたもどんどんプラスになっていくのです。

自己肯定感を高めるトレーニング

プラス思考トレーニングの本質は「自己肯定感を高め、自分に自信をつけるトレーニング」です。どうしてプラス思考トレーニングが自己肯定感を高めて、自信を持つことが出来るかを書きたいと思います。

実際に、トレーニングを行ってみて、プラス思考トレーニングが何故、自信を持つことに効果があるか、私が思った事です。それはトレーニングの一つである「○○をやろう!と言いながら行動する」ことが、自信を持つことに深く関係していました。

自信とは、文字通り自分を信じることです。何故、自分を信じることが出来なくなったか?それは他人で考えてみて頂きたいのですが、あなたにウソをついたり、やると言ってやらなかったり、結果、騙すようなことをする人をあなたは信じることができますでしょうか?多分信じることは出来ないはずです。私も同じです。逆に有言実行だったり、言った事をちゃんとやったり、約束を守る人って信じれますよね。

つまり、「○○をやろう!と言いながら行動する」ことは、嘘が無い一貫性のある自分を作り出しているという事なのです。ですから、自分で自分を信じていけるようになるのです。自分で言った事を行動にうつす。繰り返せば繰り返すほど、自分を信じていけるようになれると、ご理解いただけたかと思います。

プラス思考トレーニングとは、自分を好きになって自分を信じていけるようになれる本当に素晴らしいトレーニングなのです。あなたがマイナス思考で悩んでいるのなら、私はプラス思考トレーニングを本気で取り組んでほしいと思っています。

あなたの人生がプラスになり、生きていて本当によかったと、元にあなたに戻れることを心より願っております。是非、トレーニングを開始し、諦めずに、無理なく、続けてみて下さい。

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プラトレメール

プラス思考トレーニング(120日連続メール)のお申込み後、希望する方には追加費用が不要で「プラトレメール」を申込みできます。

プラトレメールは短い文章で、プラス思考になるために大切だと思えるようなことが書かれているメールです。メールを読んでいると、やる気が出たりプラスな気持ちになれるような内容です。メールの内容は「シンプルで頭にスーッと入る内容」なので、マイナス思考に偏っている時にメールが届くと、気持ちを切り替えやすくなったりしますので重宝します。

プラトレメールは1日数回届きます。

プラス思考になる為に大事なことは無理なく続けることですので、プラス思考のトレーニングのことを忘れている時にプラトレメールが届くと「気持ちを切り替えやすい」ので役立ちます。

ただ、イライラしてしまっている時は、素直にメールの内容を受け入れることができないこともありますので、そういった場合は逆にトレーニングのことを考えないほうが良いでしょう。無理しないことが大事です。

プラス思考トレーニング(120日連続メール)をお申込みされた方は、是非、追加費用不要のプラトレメールも購読してみて下さい。プラスな気持ちになれるだけでなく色々学ぶことが出来ます。

プラス思考になるにはマイナス思考の罠にも気づこう!

マイナス思考にもメリットもあればデメリットもあるように「マイナス思考の罠」もあります。このことも、とても大切なので静かな環境でお読み下さい。

無意識(潜在意識)は主語を理解できないと言われています。人の悪口を言うと無意識(潜在意識)は「誰が」が理解できないので、自分が悪口を言われたように無意識(潜在意識)で判断し自分も傷つきます。

その逆で、例えば誰かに「ブス!」とか「ブサイク!」とか言われて、自分が相手の言葉で傷ついたとします。すると頭の中で「よくも、ブスって言いやがったな。死ね!」と思考したとします。しかし無意識(潜在意識)で主語(誰が)などは理解できないので、反撃の為に思った「よくも、ブスって言いやがったな。死ね!」という思考は、自分で自分にもダメージを追加で与えてしまうのです。

更に、それを繰り返すことで、癖になってしまったら、もう大変です。自動的に「よくも、ブスって言いやがったな。死ね!」という思考をして、それが自分に対して「自分ブス!」と言い続けてしまい、結果、本当に「ブス」や「ブサイク」に自分で無意識のうちに近づいていこうと無意識で言動をとる事に繋がることがあるのです。

相手にマイナスな言葉を言われて、それを受け取って、自分もマイナスで反撃すると、自分で自分にマイナスなことを言って、自分で自分の首を絞める結果にもなることがあります。つまり相手のマイナス思考の流れに流されてしまいマイナスの渦に入って抜け出せなくなり自分に大ダメージを与える事にもなりかねないのです。

プラス思考になるにはマイナス思考の罠にも気づこう!

ですので、このようなマイナス思考の罠に陥る前に「罠」だと気づけば、チャンスにも出来ます。相手に「ブス!」とか「ブサイク!」とか言われたら、逆にプラス思考をすればいいのです。マイナスなことを言われているから、その時こそバネに出来る時なのです。相手に「ブス!」とか「ブサイク!」とか言われたら、「どんどんキレイになる!」とか「どんどん自分磨きする☆」と思考すれば、いつもよりも強い思考がしやすいので大チャンスです。

そうやって「繰り返すこと」で、どんどん変化していけるのです。ですから思考はトレーニングが効果的なのです。諦めずに継続した思考は癖になり習慣になれば、自然なプラス思考が出てくるようになります。

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「プラス思考トレーニング」の感想と評価

プラス思考(ポジティブ思考)を持続させる方法は?

プラス思考(ポジティブ思考)を持続させる方法は?

三大神経伝達物質の1つであるセロトニンを増やす

プラス思考(ポジティブ思考)を持続させる方法ですが、大事なことは「セロトニン」を増やすことです。セロトニンは三大神経伝達物質の1つです。「ドーパミン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」が三大神経伝達物質です。

このセロトニンは「睡眠の質」と「精神の安定」に深く関係していてセロトニンが不足すると「恐怖症」「ストレス」「イライラ」「パニック」「うつ状態」「不安感」「睡眠障害」などを引き起こします。つまり、セロトニンが不足すると睡眠の質が下がるので疲れもとれにくくなり、マイナス思考になりやすくなります。このセロトニンを増やすと睡眠の質も上がり、精神を安定させてくれます。

睡眠の質が下がるのは「メラトニン」が不足するからです。メラトニンが不足するのはセロトニンが不足するからです。以下の画像のように日中はセロトニンが分泌され、夜間はメラトニンが分泌されることでよく眠れるようになります。

「睡眠の質」と「精神の安定」が手に入るのです。

「セロトニン不足」=「メラトニン不足」ということです。

セロトニンを増やすには、日光に浴びたり、運動をすることです。

あなたも経験があると思いますが、何もしないで暗い部屋にいたらマイナス思考になりますよね。逆に、太陽の下、汗を流して運動をしたらスッキリしてプラス思考になれますよね。

つまり、プラス思考(ポジティブ思考)を持続させる方法は、絶対的な完璧なものはないけれど、自分を自分で動かして太陽の下、運動をしたりする「セロトニン」を増えるような状態に持っていくことで、ある程度、プラス思考(ポジティブ思考)を持続させることが出来ます。自分がプラスになれる行動を起こしている間はプラス思考を持続しやすいので、そういった行動を起こすということです。行動を起こすと気持ちも後からついてきます。

『プラス思考トレーニング』(120日連続メール)の基本の言葉が「やろう、やろう、やろう」と言いながら行動することなのは、まさにプラス思考を持続させるためのトレーニングでもあるのです!それがプラス思考トレーニングのすごさです。

プラス思考になるには、「睡眠リズム」「メンタルバランス」が、とても大切です。精神が不安定な原因は「セロトニン不足」です。セロトニンを増やすには、セロトニンの原料である「トリプトファン」を摂取することが必要です。

豆類などはトリプトファンを多く含む食品ですが、中々効率よく摂取できない人もいます。

そこでサプリメントで摂取することもおすすめです。だけど、効果のないサプリとかは嫌だし…と思っているなら「ドクターズチョイス」のサプリがおすすめです。「ドクターズチョイス」は世界最高品質を目指すサプリメントメーカーです。私も、ドクターズチョイスの商品は複数試しましたが、本当に良い商品でした。

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※妊娠中、授乳中の方、病院に通院中の方、薬を服用中の方は、医師に薦められない限りご使用しないで下さい。。

※また、SRRIやMAOIなど抗うつ薬を服用の方、医師にご相談してからにしてください。

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ハーバード大学医学部の
臨床栄養学部准教授を務めたほどの
実力者である荒木裕さんの教材はこちら。


こちらの教材は常識を変えてしまうほどです。心身ともに生涯、健康的に生きていくために是非学んでいただきたいです。

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西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット
あなたがアダルトチルドレンなら、回復をしていってほしいです。
絶対に先に「安全の確保」をしてください。
回復していくには「自己開示」、
「心の傷の表現」などが必要です。
それを「安全の確保」をしないで行うと、
また傷つけられていく可能性が高いです。

じゃあどうしたらいいのか? 「回復のためのプロセス」を正しく踏んでいくことです。
「回復のためのプロセス」がわからないのなら米国健康保険適用の臨床心理学者として北カリフォルニア州でカウンセリングやセラピーをされている西尾和美さんのアダルトチルドレン癒しと回復のセルフスタディキットを試してみて下さい。

「セルフスタディ」とは
「自己学習」、「自分で学ぶ」というような意味です。

自分で学んで自分を回復させる。
だからこそ、二度と同じ傷を深めずにすむのです!

コメント一覧

  • Comments ( 27 )
  • Trackbacks ( 1 )
  1. by みほ子

    思えば、私の今までの人生は失敗だらけだったように思います。

    失敗するたびに気持ちもへこみ、落ち込んでしまい、どうしても失敗をプラスに考えられなかったのですが、
    この配信を読んでみて、少しずつでも失敗をプラスに解釈してみようという気持ちが湧いてきました!

    とてもためになる配信で、目から鱗が落ちる思いがしました。

    ありがとうございます。

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      >少しずつでも失敗をプラスに解釈してみようという気持ちが湧いてきました!

      ↑ すごく素敵な気持ちだと思いますので大切にしてみてください!
      私も失敗すると落ち込むことがありますが、失敗が成功に繋がっている部分を見つけるようにしていきます!
      コンプレックスも似ていて、そこにはプラスなものが隠れている事もあります(^^)

      こちらこそ、読んでいただきありがとうございました。

  2. by 秋葉原乃桃

    失敗した時、どうしてこうなった!?実際にそういう事態に陥ると、気弱になります、次は、どうすれば良くなるか!?「失敗の中に自分を変えるチャンスがある」とプラスに思うことが、できるか否かで、未来は大きく変わると思いました。

  3. by よっし

    失敗は成功の元とは正にその通りだと思いますし、その事は自分自身の物造りの仕事においても実感しています。

    特に新規の物を造る時には失敗の連続で、いろんな方法を試しては失敗を繰り返し、ようやく成功した時の喜びは失敗の数に比例しますね。

    僕も以前は失敗を恐れていましたが、今は「成功する為には失敗は不可欠」だと思えるようになりました。

  4. by LV

    仕事で失敗して、その場で凹む時もありますが
    それで覚える事が出来ますし
    次に活かせるので失敗は成功の元っと
    常に思っています。

    次からはこのようにしよう
    と違う案も出てきます!

  5. by ゆきのたま

    私はドリカムの何度でもという歌が好きです。一万回駄目でへとへとになっても、一万一回目は変わるかもしれないという歌詞に、若い頃から励まされ、辛いことがあったときや、彼氏にふられたときに歌って元気になりました。

    なので、今でもその気持ちは変わらず、今日が駄目な日だったとしても明日は変わると、毎日前向きに過ごしています。

    失敗は成功のもとですよね。

  6. by ゆーにゃにゃ

    失敗が続いてずっと落ち込んでる時もあったけれど、成功するために失敗してるんだ!大丈夫!って思うようにしたら失敗しても平気だし、成功するようになりました(*´ω`*)

  7. by あゆみ

    まさしくその通りだと思います。失敗は成功の元。失敗を繰り返し人は成長するのです。失敗の先に成功ありです(*^^*)

  8. by トレトレ

    プラス思考トレーニングの説明に『楽しいから笑うんじゃなくて笑うから楽しい』みたいなこと書いてあったんですが、笑顔を作るからプラス思考になってくって意味ですか?二回質問して申し訳ありませんが質問よろしくお願いします

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      当サイトの記事をお読みいただきありがとうございます。

      「楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ」と書いていることですが、
      どちらからでも良いのです。

      楽しいから自然に笑ってしまうし、逆に、楽しくなくても、笑うから本当に楽しくなっていくと言う、両方意味があります。

      最初は楽しくなくても笑っているうちの本当に楽しくなったりする場合もありますし、
      やる気が無かったのに、運動を開始してみると、スッキリして気持ちよくなってきて、
      運動をやって良かったと思えるように、行動を開始すると、自分の感情なども行動に合わせて変化して行く事もあります。

      以下は外部サイトですが、プラス思考以外にも多大なるメリットがあることがわかり、
      笑顔の素晴らしさがよくわかります。

      もし、よろしければ読んでみて下さい。

      ■笑顔の効果!笑うことの素晴らしいメリット7つ
      http://hot-topic-news.com/benefits-of-laughter

    • by トレトレ

      笑顔の効果ってすごいんですね トレーニング頑張ってやってみます。ありがとうございました。

  9. by トレトレ

    プラス思考トレーニング検討中の者です。質問お願いします。プラス思考と呼吸?ってなんの関係があるんでしょうか?教えてほしいです

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      当サイトの記事をお読みいただきありがとうございます。

      プラス思考トレーニングの4つのうちの一つの「呼吸法」ですが、
      プラス思考になるために、とても重要です。

      脳内神経伝達物質の「セロトニン」というものが、呼吸によって増やすことも出来ます。
      「セロトニン」は精神を安定させて心のバランスを整えてくれるものなので、
      プラス思考になりやすいのです。

      逆にセロトニンが不足すると、無気力になったり、気分が落ち込みやすくなったり、怒りっぽくなったりするのでマイナス思考になりやすいのです。

      プラス思考トレーニングの4つのうちの一つの「呼吸法」が入っている事も、これで納得が出来るかと思います。

      是非、ご検討下さい。

      • by トレトレ

        ご丁寧に教えてくれてありがとうございます。どうして呼吸が大事かわかりました ありがとうございました。申し込みしてみます

  10. by ゆず

    私は、昔からネガティブな方で、常にマイナス思考でした。
    マイナス思考なのを自覚しているので、プラス思考になりたいとは思ってるんです。でも、なかなかなれないのは無意識が理由だったんだって、この記事を見て、なんとなくはわかりました。
    全部は理解出来ていないから、わかっていないことも多々あります。

    まず、これも無意識が関係してるのかな?って、自分自身の性格とかについて思った部分があるので、質問しますね。

    私、自分に自信がないのもあって、必要以上に人の目を気にしてしまうタイプなんです。
    どうしても職場の人たちの本音が怖いと思ったりして、表面上は子ぶって取り繕ってしまうけど、裏ではああ思われたら、こう思われたら、ってびくびくしてしまって、反応がおかしくなったり、声が上擦ったりしてる気がします。
    前に比べたら、気にしなくなったとは思っていますが、いざとなるとどうしてもビビッて、そうなってしまう私がいるんですよね…。

    そういうのも、無意識にあるマイナス思考とか、マイナスイメージが影響している、って思って良いんですよね?
    変えるためには、やっぱり無意識にそういったことを気にしないようなプラスイメージを持たなきゃ、いつまでも変われないんでしょうか?
    また、自分に自信が持てない、という部分も、無意識とかからの影響なんでしょうか?

    自分で思っていることが間違いじゃないかの確認みたいなところもありますが、こういうちょっとしたことが分からないと、プラス思考になれない気がするので、まとめて質問しました。

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      こんばんは。

      そうですね。自分でも自覚されていない部分が無意識にあったりしますので、広く言えば、その無意識のマイナスの影響でしょう。
      その無意識のマイナスによって、他者のプラスを見れずにマイナスばかりを見てしまっていると思います。

      だけど、「他者のプラスを見れずにマイナスばかりを見てしまっている」のは、ある意味能力です。
      マイナスばかり見るようになった事は間違いではありません。
      生きていく為、防衛の為にマイナスばかり見るようになったのだと思います。
      常に落ち着かない環境で生きた場合、無意識でマイナスをみつけ、マイナスにフォーカスし、マイナスから自分を守るのです。
      ですので、過去に、防衛の為にマイナスばかり見るように癖がついてしまった…。

      と、いうことかもしれません。

      ですので、過去の自分を否定する必要ってないと思いませんか?
      自分で自分を守るために、マイナスを見てきた。
      防衛のために癖になった。
      その時は、それで正しかった。

      そういう事だと思います。
      だけど、今も「他者のプラスを見れずにマイナスばかりを見ること」は必要でしょうか?
      過去は必要でも、今は防衛の必要がなくなって不要かもしれませんよね?

      もし、今防衛する必要が過去ほどないのなら、人のプラスを見る癖をつけても良いと思います。

      その癖は無意識の癖ですから、無意識のマイナスの癖をプラスの癖に変える必要があります。
      無意識を変えるには今日明日変わるとかないので、繰り返すしかないんです。
      無意識が変わらなければ、人は変わりません。

      自分に自信をもって自分で自分を好きになれば良いのです。
      といっても、自分を好きになるのが難しいから困っちゃうんですよね。
      これも同じで今日明日変わるとかないので、繰り返すしかないんです。

      諦めずに変わるまで繰り返すことです。それが無意識を変えるという事です。

  11. by ゆず

    私は、昔からネガティブな方で、常にマイナス思考でした。
    マイナス思考なのを自覚しているので、プラス思考になりたいとは思ってるんです。でも、なかなかなれないのは無意識が理由だったんだって、この記事を見て、なんとなくはわかりました。
    全部は理解出来ていないから、わかっていないことも多々あります。

    まず、これも無意識が関係してるのかな?って、自分自身の性格とかについて思った部分があるので、質問しますね。

    私、自分に自信がないのもあって、必要以上に人の目を気にしてしまうタイプなんです。
    どうしても職場の人たちの本音が怖いと思ったりして、表面上は子ぶって取り繕ってしまうけど、裏ではああ思われたら、こう思われたら、ってびくびくしてしまって、反応がおかしくなったり、声が上擦ったりしてる気がします。
    前に比べたら、気にしなくなったとは思っていますが、いざとなるとどうしてもビビッて、そうなってしまう私がいるんですよね…。

    そういうのも、無意識にあるマイナス思考とか、マイナスイメージが影響している、って思って良いんですよね?
    また、自分に自信が持てない、という部分も、無意識とかからの影響なんでしょうか?

    ちょっとしたことですが、そういうところが分からないと、いつまでたってもプラス思考になれない気がするので、質問させてもらいますね。

  12. by 名無し

    私もすぐには変われなかったし、そんな簡単なことではないと思います。だからこそ、プラス思考に方向転換できた時の喜びは大きいです。

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      そうなんですよね。だからこそ継続してトレーニングをすることが必須になります。綺麗な筋肉も一日では無理でトレーニングが必須なようにプラス思考もトレーニングが必須なのです。

      是非、トレーニングを開始してみて下さいね!

  13. by 名無し

    私は自分自身に自信が持てなくなりいつもマイナス思考でしか考えられない時期がありました。何故だか自分でも理解に苦しみ本当に「何故なんだ」と自問自答の繰り返しの毎日を送っていました。絆様に入会し色々な配信メールでコメントをしているうちに、「私はここがマイナス思考やネガティブな考え方をしていると気づきはじめました。本当に感謝の気持ちで一杯です。管理人様有り難うございます。私みたいな人は沢山いると思います。この記事の様に私は駄目だとかマイナス思考ですと本当に駄目人間になってしまうかもしれません。本当に最初からそんな方は少ないと思います。絆様に入会して記事を読み自分なりにコメントをして少し成長した自分がいると思います。最初はコメントの文章すらなかなか書けず大変でした。少しずつ慣れて来たと思います。私は常にプラス思考に物事を考える様に努力をしています。ネガティブな考えは少しずつでも減らさないといけないと気づいたからです。一度きりの人生です。楽しみたいです。「私はプラス思考だ!」を忘れずに大きな文字で書いて部屋に貼るなどして毎日見る。これは私もやってみようと思います。うっかりネガティブな考えはしない様に心がけたいです。部屋に貼ってあれば毎日見ますので忘れる事は無いと思います。最後に色々と勉強になる記事を配信してくれる菅原様にお礼を言いたいです。本当に有り難うございます。管理人様が思いやりや優しさがあるサイト様はこれからもずっとあり続けて欲しいです。心から切に思います。

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      絆の配信メールでコメントをすることで「自分のここがマイナス思考やネガティブな考え方をしていると気づきはじめた」。

      本当に嬉しいことです。

      原点から悪い人、ダメな人っていないはずです。
      みんな好ましくないものを刷り込まれて、知らない間に思い込んでしまったのです。

      そういった中、乗り越えていく素晴らしさがあるんだと思います。
      最初はコメントを書けず大変だったのに、今ではこうして立派に自分の意見をかけていますね(^^♪
      すごい成長だと思います。

      お礼なんてとんでもないですよ(^^♪

      是非、お部屋に貼って毎日見るようにしてみて下さいね。
      プラスが蓄積されてくると、マイナスの意味や必要せいも感じてきます。

      そのころにはバランスをとる大切さもわかってくると思います。

      これからも自分の成長を大事にクリアしていってくださいね!

      ありがとうございました。

  14. by 名無し

    僕にとって、プラスになる思考はまず己自身が努力の身なので、
    自分が最初慣れてない、ものは当然できないし、第一慣れるまでに時間が掛かります。
    ですが、その分人並み外れた高い精神力と我慢ずよく耐え、ひたすら頑張る。これが努力の現れ、そして、成果だと僕は思っています。
    また最初出来なくても人の教えや、コツを掴んで、そしてあとは努力し続ける力が本当にいい成長と成果を出せるとも僕は思っています。
    例えば、父親が仕事が建設作業員で父親の現場での仕事の風景、やり方などを見てまずは覚えると思います。
    そして覚えたことを次に自分が実践してみる。
    もちろん、器用な人や考えが早い人ならすぐできるが何しろ僕は不器用で考え的にも鈍感、
    なので当然できなかったり、遅れを取ると思います。ですが、その分人並み外れた高い精神力と我慢ずよさ、そして忍耐により、地道にですが、毎日コツコツと自分がやり方やコツを掴み、理解し、
    そして出来ないことを出来るに変える。
    また遅れ取れた場合ならその原因を確かめ、自分に合った効率の良さを見いだして実践すれば、
    遅れなく効率的にやれることが増えていくと思っています。
    そのため努力は地道なものですが自分を少しずつ変える。これが大切であり、自分の未来も切り開きやすいと僕は考えています。

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      素晴らしい力だと思います。
      努力をしていきながら、自分のものにしてしまえば凄いことです。

      本当にそうだと思います。
      努力は地道ですが、地道という言葉通り「手堅く着実に物事をすること」ですので、「手堅く着実に物事をする力」をつけていくことが出来ると思います。

      そして諦めない精神力と我慢強さ、そして忍耐で大きな結果を出していける人だと思います。
      その素晴らしい精神力の制度を上げるために「気づきを増やし」「認知のゆがみ」の修正をしていけば更によくなっていくと思います。

      自分の中にある素晴らしい個性をさらに開花させてみて下さいね!

  15. by ゆっか

    こういう記事は、私の心の最高の栄養源になるので、嬉しいです。
    この記事を読んで、益々仏教学は凄いなって、無駄じゃなかったなって、思いました。
    お釈迦様の悟りは、いわゆる人間の哲学の固まりであり、全部マイナスをプラスに切り換える、思考トレーニングの固まりなんです。
    だから、記事を読んで、頭がピカーン!となりました。
    一休さんみたいに。

    ありがとう、感謝は悟りを得る始めだよって言われてます。
    一人が悟れば、万人が悟るんだよって。

    笑顔も、和顔施といって、お布施と同じなんです。

    笑顔で自分も嬉しいし、相手も喜ばせることが出来るから、立派なお布施なんだよって言われてます。
    相手が笑顔だと心もホッとしませんか?

    目標を立てることは立願と言われてます。

    目標を自分で設定して、自分からやろうという気持ちを仏様が受け取って下さるから、立願と言います。

    出来る、出来ないじゃなくて、やらせてもらおうとする気持ちが喜びになっていくんだよ。真心が大切だと。

    私は仏教学を通してですが、プラス思考トレーニングをしてたことに、し続けていることになります。

    私もうつ病から脱出出来た一人です。

    この記事を読んで、私の過去がどれだけマイナス思考で成り立ってて、やっぱり育った環境が凄く大切なんだと、つくづく思いました。
    今では、親を責めることはしませんが、やっぱり家族の影響が凄く大きいです。
    今でも親は気付いてるわけじゃないので、酷い有り様ですが、私自身は、この親にしてこの子あり。
    お陰様で良い勉強させてもらえました。

    今じゃ立派なプラス思考の持ち主です。

    親が気づく頃には、私は幸せな家庭を築いていってると思います。

    これからもプラス思考のトレーニングし続けます。

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      ゆっかさんは本当に仏教が好きなんですね(^^♪
      仏教は本当に素晴らしいと思いますし、これからもっと広まると私は思います。

      一休さんみたいに可愛いですね(笑)
      「一人が悟れば、万人が悟る」わかる気がします。

      悟る道は厳しいですし、つらく、孤独もあり、苦しい時もあると思いますが、その先には良いものがありそうですね(^^♪

      笑顔がお布施ってとても良いお話ですね。

      仏教での立願は目標を立てること。
      六道輪廻は思考ループ
      このような感じで、繋がりがわかってくるのは無意識がわかってきた証拠らしいです。
      繋がりを感じるようになるそうですよ!

      うつ病から脱出出来たゆっかさんだからこそ、人に伝えられることもあるはずです。
      まさに「一人が悟れば、万人が悟る」ですね。

      ゆっかさんの気づきはゆっかさんの周囲も気づき変化してピラミッド式に増えていくかもですね。
      自分の可能性を引き出し幸せな家庭を拠点として、これからも進んでくださいね!

      私も笑顔がちょっと苦手なので、大事にして頑張りたいと思います(笑)

      ありがとうございました(^^♪

  16. by 名無し

    私はこれまでプラス思考になる為にたくさんの書物を読んできましたが、特にわかりやすく、実践的で、簡単に出来そうな内容でした。
    実践することで効果も期待できそうです。
    無意識の中のマイナスイメージをプラスイメージに転換することでプラス思考は手に入る。
    本物のプラス思考を作るには土台から強固なプラスの纏まりを作りあげる。
    その為には1日1日を大切にし、繰り返し訓練をする必要がある。
    その繰り返し行う訓練とは「私はプラス思考だ!」と断定的に、そして熱い感情を呼び起こすような感じで言う。
    プラスの言葉を大きな文字で書いた紙を部屋に貼り毎日見るようにする。
    「私はプラス思考だ!」という言葉に関連したプラスをイメージする。
    例えば「私はプラス思考だ!」「私は仕事が出来る!」「私はみんなの役に立っている等どんどんプラスイメージを連想させる。
    繰り返しプラスイメージを組み立てていけば無意識の中にプラスイメージがどんどん蓄積されると本当のプラス思考になれる。
    大事なことは無意識にプラスイメージを送りやすくすること。無意識の意識化をイメージすること。
    その方法は一番自分がリラックスし心を開ける時などにプラスイメージを送る。
    好きな食事をし、好きなことをして楽しんでる時、入浴後のリラックスした状態の時にプラスイメージを送る。
    日々これらのことを繰り返していけばプラス思考になれることは言うまでもなく幸せへの近道であることを確信しました。
    読んでいるだけでも気持ちが高揚し幸せな気分になれました。ありがとうございます。

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      断定的なところがポイントです。
      無意識は嘘とほんとが区別が出来ないので「すでにそうなっているかのように」が大事です。

      私は今しあわせ☆という感じです。
      幸せになりたい!では効果は少ないです。

      是非、やってみて下さい!

      そして自分なりの良い方法がありましたら、教えてくださいね(^^♪

  1. […] 仕草や思考が多いことは誰もがご存知です。無意識で思考したり自覚が無いまま行っている行動などもあります。画像で分かりやすく理解するには(こちらの記事の画像)を見て下さい。 […]

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プラス思考トレーニング(120日連続メール)

無意識のうちからプラス思考になれば本当のプラス思考です。今までのマイナス思考は「思考の癖」で、そのマイナス思考の癖は繰り返した結果できたものです。 ですから、マイナス思考からプラスになり変わるためには「繰り返す」ことが大事になります。繰り返すにはトレーニングが必要です。 忘れずにメールでトレーニングを行えるのが、こちらのプラス思考トレーニングです。
プラス思考トレーニング(120日連続メール)