機能不全家族の元で育ったとしても、自分次第でプラスに変えることが出来る! 自分の感情、大切にしてください。大切に扱う心が、心の奥の感情を浮上させる手助けになるのです。

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https://plus-human.net/15-2

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機能不全家族の元で育った人に役立つかもしれない

僕自身、機能不全家族の元で育ったからか、いただくコメントやレビュー、返信などで、「菅原さんの情報は機能不全家族の元で育った人に役立つと思う」と言われることが多いです。

こちらのサイトは良くまとまっていて、
機能不全家族で育ち、悩んでいる人には良いヒントになると思います。また伺わせていただきます!

コメント欄より引用(https://bright-ms.net/post-6066/)

プラスに繋げることができる

「親への恨みはでっち上げ」にも書きましたが、僕が育った家庭は機能不全家庭です。家庭環境、そして親という権威ある存在からの影響は本当に大きいです。親の所為でマイナスになる部分もあるでしょう。僕自身、それを乗り越えるのに、長い時間がかかりました。その過程で、たくさんの恨みの感情も感じ切りました。そして、その経験があるからこそプラスになった部分がたくさんあります。何度もお伝えしていることですが、僕は小学生までの勉強しかしていませんでした。そして、10代の頃と、20代の最初、薬物中毒でした。かなりの依存症でした。自覚のない心の深い傷もたくさんありました。今でも、「悪意ある虚言」に関しての心の傷が残っている部分もあります。つらかったけど、苦しかったけど、全て、プラスに繋げられることがわかったのです。ですから僕は、あの家族の元で育ったことに対し「あれでよかった」と思えるようになりました。嫌な出来事からプラスを見つけました。

サヨナラ・モンスターに取り組んでいる方の良い変化

この記事を読んでいる方にお伝えしたいことは、つらいこと、苦しいこと、これに対し、プラスな視点を見つけるように心がけて欲しいのです。それが、僕がお伝えしているサヨナラ・モンスターの一部なのです。実際に、サヨナラ・モンスターに取り組んでいる方は、次のように言いました。

最近、仕事で、心がけていること、実践できていることは、自分の非を素直に認めること!そして、次に同じミスをしないようにできるようになってきた(^-^)

少し前までの自分は、仕事で上司に注意を受けた時に、ずっと引きずっていたけど、今は、引きずることがなくなった。それは、注意を受けた内容を受け入れた上で、どうするかを考えられるようになったから 注意をされたことに意識をおくのではなく、注意をされた内容に意識をおくことが大事。

自分の非を認めることが出来るようになってきたこと

注意されたことを引きずっていたけど、引きずることがなくなり、どうするかを考えられるようになった

このように、良い変化が起こっているのです。サヨナラ・モンスターの付属ツールで、自分の心を変える取り組みをしているのですが、それは、最も問題となる部分に対して、変わったやり方で転換していくのですが、それによって「考え方の癖」に良い変化が起こることがあるのです。

深い部分の認知を変える

認知行動療法で効果が出ない部分に関しては、スキーマ療法という深い部分に認知に働きかけるものがあります。そのように、深い認知を変えていくことが【重要】なのです。サヨナラ・モンスターは、ちょっと違うやり方で、深い認知を変えていこうと試みる方法なのです。これは特に、以前もお伝えしたように、感情に働きかける方法ですので、女性の方が変わりやすい傾向にあるのです(そういう傾向があるなと今までのことから思っている)。理性的な人にはあまり合わないと思います。

【公式】恐怖克服「サヨナラ・モン...
「サヨナラ・モンスター」は、認知トライアングルの「思考」「感情」「行動」の、「感情(緑の部分)」に働... 「サヨナラ・モンスター」は、認知トライアングルの「思考」「感情」「行動」の、「感情(緑の部分)」に働きかけながら「認知」を変える方法です。これらは互いに影響を与...

一般的な認知行動療法では効果がない人(合わない人)でも変われる場合がある!|恐怖(トラウマ)克服「サヨナラモンスター」|note

サヨナラ・モンスターは、女性の方が良い変化が起こりやすいと思っているとお伝えしましたが、前記したように、サヨナラ・モンスターは感情に働きかけてから、認知を変える方法です。そして、女性の方が感情的で、感情が関係する出来事をしっかり覚えている(記憶する能力が高い)から、感情経由からの方が変化が起こりやすかったり、取り組みを続けやすかったりするのです。男性でも、感情的な人、繊細な人は、サヨナラ・モンスターに向いていると思います。

機能不全家族の元で育った人は未処理未消化の感情が多い

機能不全家族の元で育った人は未処理未消化の感情が多いです。本人が気づいていない感情が、沢山あります。僕自身もそうでした。感じてしまうと苦しくて苦しくて耐えきれないと思うほどの感情もありました。心の奥に、沢山抑圧されていたのです。だからこそ、僕が発信していく情報は、未処理未消化の感情を見つける、感じ切ること、ここを大事にしているから、前記したように、いただくコメントやレビュー、返信などで、「菅原さんの情報は機能不全家族の元で育った人に役立つと思う」と言われることが多いのだと思うのです。

だから、僕の文章を読んでくれている方達は、自分の感情、これを大切にしてください。強がる人もいるでしょう。一生懸命強がって、心を守ってきた人もいるでしょう。強がらないと心が壊れてしまいそうで、壊れそうな中、生きていた人もいるでしょう。そして、沢山の感情を抑圧して生きてきた人もいると思います。その時はそれで最善だったのです。だけど抑圧し過ぎた感情は、問題を引き起こすようになります。だからこそ、人は、自分を成長させていく必要があるのです。自分を更新するということ。その為の一部が、自分の感情を認めて、なかったことにせず、感じ切ることなのです。それが、マイナス感情であっても、です。自分の感情、大切にしてください。大切に扱う心が、心の奥の感情を浮上させる手助けになるのです。

 

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    世界的に認められている心理療法EMDRを自分で行いました!

    トラウマ転換ウォーキング(第三版)

    この「トラウマ転換ウォーキング」は僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、お伝えする情報から、自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。お伝えする1つ1つは、どれも健全なもので、副作用とかがあるわけではないので(医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい)、自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。誰でも簡単に行える方法で、歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。また、トラウマがない人でも「プラス変化」を感じることが出来る方法です。

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    6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

    あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


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