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この記事では「親への恨み」に関して、大切なことをお伝えします。
親への恨みを無視すると悪化し悪影響が
ムンバイの臨床心理士、心理学者をはじめ、多数の心理学者[mfn]参考文献：| Our Team（https://innerspacetherapy.in/psychologists-and-counsellors/）[/mfn] がチームを組んで創設したカウンセリングセンター[mfn]参考文献：Inner Space Counseling and Assessment Center, Mumbai（https://innerspacetherapy.in/about/）[/mfn] の記事に次のことが書かれています。引用させていただきます。
この長年の恨みがあなたにどのような影響を与えているかを簡単に見ても、それを無視することはそれを悪化させるだけであることを知るのに十分です。これらの感情が対処されないままでいる時間が長ければ長いほど、それはあなたを苛立たせ、あなたに影響を与え続けます。あなたの人生のさまざまな領域が苦しみ続け、あなたをより苦しめます（Google翻訳）。[mfn]引用文献：Have A Long Standing Grudge Against Your Parents?（https://innerspacetherapy.in/long-standing-grudge-parents/）[/mfn]
心理学者のチームは上記のように、親に対しての長年の恨みの感情を処理せず無視すると悪化して自分に悪影響を与え続けると言っています。この悪影響と悪化を防ぐ為に、僕は「親への恨みはでっち上げ」を書きました。是非、読んで下さい。
なぜ心理学者のチームが「”無視すれば悪化する”」「”これらの感情が対処されないままでいる時間が長ければ長いほど、それはあなたを苛立たせ、あなたに影響を与え続けます。”」と言っているかわかりますか？
悪化して自分に悪影響与える？
サヨナラ・モンスター参加者さまなら分かると思いますが、これが「未処理未消化の感情」によるものなのです。感情は、僕ら人間の解釈から生まれています。無意識のうちに誰もが感情を創っています。日々、創り続けて生きています。
ここで重要なことをお伝えします。感情は全て目的に沿って創られています。これは自覚の有無に関わらず、です。つまりは無意識の目的（自分でも気づいていない無意識の目的）に沿って創られるのです。感情は目的を達成する為に創られているわけです。ちょっと厳しく言うなら、自分の人生の責任を持って生きない目的（自覚の有無に関わらず）を持っている人は、親への恨みを拵えて（こしらえて）、その感情を感じきらず心に奥に溜め込んで、心を停滞させて、本来の自分が進むべき道に進まないようにしているのです。一言で言えば「勇気がない」ということになります。自分の人生を生きない為の言い訳として、親への恨みの感情を拵えて、それを解消せず、転換せず、そのままにして心を停滞させているわけです。だから、「親への恨みはでっち上げ」という内容に対して否定的な者も出てくるのです。それは「親への恨みを消してしまったら変わらないといけないじゃないか。今までのアレを続けられないじゃないか！！」と言いたくなる者もいるのです。
そして、一度創られた感情は感じきらないと消えないのです。恨みの感情を創った、、、しかし、感じきっていない、、、。消化されていない。処理されていない。それが未処理、未消化の感情として無意識下に残っているのです。自分ではそれが何かわからないのです。その自分で気づかない感情によって、心理学者のチームが言っているよう、無視して処理しないと悪化して悪影響を出すということに繋がるのです。言い換えれば恨み辛みの感情が消化されないので消化不良となり、心の根腐れとなり、ルサンチマンに陥り大変なことになってしまう可能性があるのです。だから自分で気づいていない感情をしっかり処理しておくことが大切なのです。
悪化して、自分に悪影響を与え、更にはその自分を通して周りに悪影響を与えるようになり、さらに進化（悪化）したら息を吐くように悪い嘘をつくようになり、周りに悪影響を出しながら嘘で隠蔽し、周囲の人間は困り、苦しみ、大変なことになってしまうこともあるのです。だから処理して、対処していくことが大切なのです。
どうやって対処し処理すれば良いのか？
その処理方法が、サヨナラ・モンスターの付属ツールです。処理方法、対処について、心理学者のチームが言っていることと、僕が販売しているサヨナラ・モンスターやその他の本の共通点を併せてお伝えしますので、あなたのペースで良いので、お伝えすることを実践していくようにすると良いと思います。
まず心理学者のチームが言っていること
心理学者のチームは、どうすれば対処し始めることが出来るかについて、下記をお伝えしています。
・根深い恨みがあるのを認める
・気持ちを話す
・親に立ち向かう
・親に対して共感や理解
そして次の引用文をお読み下さい。下記も心理学者のチームの記事からの引用文です。
親子関係の台座から少しの間それらを外して、人々と同じようにそれらを見てみてください。とりあえず、彼らの立場になって、彼らの状況を理解するようにしてください。それはあなたが彼らの立場と彼らの行動を引き起こしたものを理解するのを助けるかもしれません。あなたが彼らが経験していたことに関係し、彼らがより良くすることができなかった理由を理解する可能性があります。これはあなたの気持ちを癒すためのいくらかのスペースを開きます。
手放すのが難しいものもあります。同時に、過去と 向き合うこと で、はるかに少ない負担で人生を前進させることができます。あなたはあなたの人間関係とあなた自身の変化に気付くでしょう。
完全に手放せない場合は、手放す必要はありません。しかし、あなたはそれに取り組むことを試みることができるので、それはあなたがあなたの美しい現在を楽しんで、そしてさらに美しい未来を作ることを妨げることはありません （Google翻訳）。[mfn]引用文献：Have A Long Standing Grudge Against Your Parents?（https://innerspacetherapy.in/long-standing-grudge-parents/）[/mfn]
僕が言い続けてきたことと同じです。
サヨナラ・モンスターやその他の本の共通点
心理学者のチームは、どうすれば対処し始めることが出来るかについて、下記をお伝えしています。
・根深い恨みがあるのを認める
・気持ちを話す
・親に立ち向かう
・親に対して共感や理解
・根深い恨みがあるのを認める
まず、感情は気づいているものと気づいていないものがあります。気づいている感情は浅い感情です。気づいていない感情は無意識にあります。ここに問題を引き起こしている原因がありますから、サヨナラ・モンスター教材本編「必ずメモしておくこと」の作業が重要になります。この作業で、如何に深い部分の感情を見つけることが出来るかが重要です。それらを「書き出す」ことは「認める」ことでもあります。自分で気づいていなかった恨みの感情に気づくだけでも、書くことで意識化するだけも、その悪影響を弱らせることが期待出来るのです。意識に上げると弱まるからです。
・気持ちを話す
これは、サヨナラ・モンスターの場合は「書き出す」ことで代わりの作業になります。サヨナラ・モンスター教材本編「必ずメモしておくこと」の情報をもとにして付属ツールで書き出していきます。この作業がセルフヘルプであり、自分の気持ちを話して自分が自分の親として聞いているようなものですから、書くことによって吐き出すことが出来ます。
・親に立ち向かう
これは「親への恨みはでっち上げ」の中でお伝えしています。第９章の「心の中で反撃せよ」もそうですし、他にも「親への恨みはでっち上げ」の中に、親に立ち向かう為の関連情報が散らばっています。これがどうして大切なのかというと、親への恨みを抱えている人は心の中で親に支配されてしまっているのです。つまり、親という権威に屈しているのです。自分と親を対等にする為に大切なことであり、これが出来ると次の段階である下記に繋がっていくのです。
・親に対して共感や理解
これに関して心理学者のチームは次のように言っています。
親子関係の台座から少しの間それらを外して、人々と同じようにそれらを見てみてください。とりあえず、彼らの立場になって、彼らの状況を理解するようにしてください。それはあなたが彼らの立場と彼らの行動を引き起こしたものを理解するのを助けるかもしれません。あなたが彼らが経験していたことに関係し、彼らがより良くすることができなかった理由を理解する可能性があります。これはあなたの気持ちを癒すためのいくらかのスペースを開きます（Google翻訳）。[mfn]引用文献：Have A Long Standing Grudge Against Your Parents?（https://innerspacetherapy.in/long-standing-grudge-parents/）[/mfn]
これは少し前に（https://bright-ms.net/post-26151/）でお伝えしたことです。これは「親への恨みはでっち上げ（第二版）」にも追記しています。第１０章の、「最高の贈りもの（高い視座・広い視野・高い視点）」を読んで下さい。これこそが、心理学者のチームが言っている「”親子関係の台座から少しの間それらを外して、人々と同じようにそれらを見てみてください。”」と言っていることと深い関係があるのです。ここ（第１０章）に書いた図、恨みの視点、これらから自分を外すことが大事で、外して、本の中のもう１つの図にあるように、親を見ること。それが必要なことです。これが出来ない、やらないから、恨みが増幅するのです。
ジョシュア・コールマン博士（ニューヨークタイムズに寄稿している心理学者） 、 Jキャロリン・コーワン博士（カリフォルニア大学バークレー校の心理学名誉教授の助教授）、 フィル ・コーワン博士（カリフォルニア大学バークレー校の心理学名誉教授）らの記事でも、「親への理解への価値」が主張されています。親を理解することは、古いパターンに囚われたり、悪い世代間連鎖を止めることが出来る、、、というようなことをトップクラスの専門家が言っています。この記事でお伝えした心理学者チームも「親への理解」に関して書かれています。
このように、王道や真実は、１つであり、１本の道に繋がっているのです。真実を追求する者たちは皆、１つの道（王道）、真実に辿り着くようになっているので、同じようなことを言うのです。親への恨みを克服する王道は「親への理解」なのです。その為に自分の中にある「親への恨みはでっち上げ」に気づくことなのです。永遠の赤ん坊たちはこのことを強く否定します。それは自由です。しかし悪意を持った邪魔は問題であり支配者のやることです。とても恥ずかしい行為です。僕はこの情報は健全であり、王道であり、多くの人の心の成長に役立つと信じています。レベルの高い心理学者なども皆、同じようなことを言っています。なので「親への恨みはでっち上げ（第二版）」も紙の本にしました。この本でお伝えしたことを心で理解出来た人は、自分の親になれた人です。この意味がわかれば、そこからが本当の自分の人生のスタートであることがわかるでしょう。僕らには、他人の邪魔をし、有害を垂れ流すガキンチョを相手にしている時間はありません。自分の内側を変えれば良いのです。あなたが人間として大きく成長する材料の１つ、それが「親への恨みはでっち上げ（第二版）」であり、これもサヨナラ・モンスターへと繋がっています。
親への恨みはでっち上げ（第二版）
紙の本（ペーパーバック）を出版しました！
電子書籍はこちら
選ぶのは自分ですが、恨み続けていると心の奥底に根腐れが起こってしまい、その結果自分で自分の首を絞めてしまうことに繋がる可能性があります。人を呪わば穴二つ。わざわざ自分で自分を不幸にする必要はありません。最大の復讐は”恨みつらみを感謝に変えること”です。
漫画で理解（30秒）
※AI生成画像です。内容は記事本文を元にしています。
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. 親への恨みを認めることがなぜ重要なのですか？
親への恨みを認めることは、感情の根源に気づき、正しく対処する第一歩です。無意識の感情を認識しないと悪化し続け、心と身体に悪影響を及ぼすため、自己理解と癒しに不可欠です。
Q2. 感情を感じきらないとどうなるのですか？
感情を感じきらないと、その恨みや怒りは未処理のまま心に残り、消化不良となります。これが長期化すると、心の根腐れやルサンチマンに発展し、精神的・身体的に悪影響を及ぼす可能性があります。
Q3. 親への恨みを手放すのは本当に必要ですか？
はい、親への恨みを手放すことは、心の負担を軽減し、精神的な解放と成長につながります。無理に完全に手放す必要はなく、少しずつ向き合うことで、より良い人間関係と自己実現が可能になります。
Q4. 親に立ち向かうことはどういう意味ですか？
親に立ち向かうとは、自分の感情や思いを正直に伝え、境界線を引くことです。これにより、過去の傷や恨みを整理し、自己主張や理解を深め、関係性の改善に繋がります。
Q5. どうやって親への恨みを克服できますか？
恨みの克服には、感情を認め、気持ちを話し、親に対して共感や理解を持つことが重要です。また、専門的なカウンセリングや自己分析ツールを活用し、少しずつ向き合うことで、心の負担を軽減できます。
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コメント一覧 （1件）
僕は、自分に嘘をついて過去に蓋をすることを、愚かなことで「自分を見捨てて裏切る行為」だと思ったので、徹底して過去を振り返って「書くこと」で未処理未消化の感情と付随した認知や信念と向き合いました。その結果、フリではない感謝へと到達しました。
ありがとう。そう思えて心が癒されました。