【質問】どうして自己肯定感を高める本で悪夢が消えるのですか？

Q：どうして自己肯定感を高める本で悪夢が消えるのですか？

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おそらく、先日ご紹介したレビュー（https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1PEA6LWDR32B5/）を読まれてのご質問だと思いますが、リンク先の投稿者さまのように自己肯定感を高める本を読むこと（自己肯定が出来ること）で悪夢が消えることは可能性として十分あります。

何故自己肯定をすると悪夢が消えるのか？

まず、日常生活において精神的負荷、精神的ストレスがかかっていることで悪夢を見る場合があります。つまり悪夢の原因の１つとして精神的負荷・精神的ストレスがあります。

下記の引用文をご覧下さい。「悪夢障害とは｜心療内科・精神科｜うつ病治療の新宿ストレスクリニック」というとても良い記事からの引用です。

中でも悪い夢を見る回数が増えるのは、日常生活において精神的な負荷がかかっているサイン。 夢の中でも仕事や育児、介護など心配ごとを抱えている環境に自分がいて、対人関係のトラブルが起こるなど現実世界とリンクした悪夢を長期にわたって見続けているなら、あなたは大きなストレスを抱えている可能性が高いでしょう。¹引用文献：悪夢障害とは｜心療内科・精神科｜うつ病治療の新宿ストレスクリニック（https://www.shinjuku-stress.com/column/psychosomatic/nightmares-disorder/）

上記引用にも記載があるように、悪夢は精神的負荷や精神的ストレスがかかっているという心からの合図のようなものです。僕自身過去、悪夢を長期的に見ていて、その悪夢を完全克服しましたので、今振り返ってみても「自分が見続けていた悪夢は気づいていないものを知らせる心からの合図だった」と思っています。自分では気づいていない精神的負荷や精神的ストレスもあるのです。そしてその精神的負荷や精神的ストレスが「自己否定」に関するものだった場合、自己肯定感が増えて自己否定感が減れば、その分だけ悪夢の原因である精神的ストレスや精神的負荷が減る可能性がありますので、自己肯定感を高めることで悪夢が消えるという人もいるのです。

悪夢を見ている人で、自分の悪夢の原因として自己否定の可能性もあるかもしれないと思う人は「自己肯定感を高める方法」を読んでみると良いかもしれません。この本は心を込めて書いたものなので、心を込めて読むことで、文章に込められた心への良い働きかけにより自己肯定感が高まることが期待出来ます。

脚注リスト（引用文献・参考文献）

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  引用文献：悪夢障害とは｜心療内科・精神科｜うつ病治療の新宿ストレスクリニック（https://www.shinjuku-stress.com/column/psychosomatic/nightmares-disorder/）