感情的知性(EQ・EI)を高めないとあなたは感情に支配される。

記事を読み込み中…

何故僕が、感情的知性(EQ・EI)を高めるために役立つエモーションプラス(第二版)をあなたに勧めているかわかりますか? その理由は沢山ありますが、今回はそのうちの1つをお伝えします。

EQ(心の知能指数)
EI(感情的知性・心の知能)

目次

エモーションプラス(第二版)をあなたに勧める理由

これまで何度もお伝えしてきたように、EQ(心の知能指数)を構成する要素の1つに「感情の利用(感情を創って利用する)」があります。これが出来ない人ほど自分の感情に支配されやすくなります。

自分の感情は必ずしも自分を幸せにしないということを理解して下さい。恨み、憎しみ、怒りで人生を棒に振ってしまった人、絶望から自分の命を絶ってしまった人など、自らの感情に背中を押されてしまい不幸になってしまった人もいます。だからこそ我々人間は、自分の感情をしっかりと管理していく必要があるのです。

自分の感情を管理することは、自分の心を管理することの一部です。自分の心を管理しないとどうなるか? 心の奥のモンスターが知らないうちに増えたり、肥大化したりして、そのモンスターに支配されてしまうことがあるのです。つまりは、自分の無意識にあるモンスターに支配され、管理され、コントロールされてしまい不幸になってしまうこともあるのです。

だからそうならないよう、自分が管理者になっておく必要があります。例えば、感情的知性(EQ・EI)を高めないとあなたは感情に支配されるるのです。逆に感情的知性(EQ・EI)を高めれば、自分が自分の感情を支配出来るのです。管理出来ます。

下記の言葉をお読み下さい。心理学者で作家のデボラ・ロズマンは、次のように指摘しています。

If you don’t manage your emotions, your emotions will manage you.

もしあなたが自分の感情を管理しないなら、あなたの感情はあなたを管理するでしょう(DeepL翻訳)。

心理学者で作家のデボラ・ロズマンの言葉

この通りです。自分の感情を管理しない者は、自分の感情、いえ、感情を含めた無意識の「まとまり」に支配されることになります。だから、まずは、自分で感情を創ること、そして創った感情を自分の目的達成の為に役立てることをやってみて下さい。その具体的な方法を学びたい方は、エモーションプラス(第二版)を手に入れて実践し始めて下さい。感情を創れるようになってくると、「人々は無意識のうちに自作自演をしている」ということの意味もわかると思います。人は気づいていないけど、自分で創って自分で演じています。例えば悲劇のヒロインになることが目的の人は、無意識のうちに悪役を創って、悲劇を演じます。感情を創れるようになってくると、どんな目的があり、どんな感情を創って、何を演じているのかがわかるようになってきます。アドラーの目的論(人には何らかの隠された目的があり、現状を創り出しているという考え方)が感覚的にわかってくると思います。人は自分の無意識にある隠された目的に沿って感情を創っているのです。

そしてその目的は、必ずしも自分が設定したものではないのです。どういうことか。例えば自分の心を明け渡した人、何らかの絶対的信者になった人などは、その目的設定領域さえも明け渡している可能性がありますので、それはその人の心を支配する側が設定したものになりますから、その支配者の感情を創っているのです。カルト宗教などがそうです。信者は教祖の目的を自身の心に置き、教祖の感情を感じています。それもまた自分で選ぶ自分の人生ですから、他人がとやかく言う必要はないでしょう。

支配されたくない人は、心を明け渡さず、自分が自分の親となり自分の心の管理者になって、まずは自分の感情の管理者になりましょう。

もう一度、心理学者で作家のデボラ・ロズマンの言葉をお読み下さい。

If you don’t manage your emotions, your emotions will manage you.

もしあなたが自分の感情を管理しないなら、あなたの感情はあなたを管理するでしょう(DeepL翻訳)。

心理学者で作家のデボラ・ロズマンの言葉

あなたは今日1日、どんな感情を無意識のうちに創りましたか? 幸せな感情、感謝、思いやり、愛、これらは自分で創っていくものです。人間は黙って周りに期待しているとネガティブになるようになっています。何故なら、黙って待っている人ほどネガティブニュースが舞い込んでくるような仕組みになっているからです。ネガティブニュースは黙っていても、あなたの目や耳に入ってきます。そして流されます。自らポジティブ感情を創る人たちはネガティブニュースが流れてきて影響されても、すぐに自分でポジティブを創り出しやすいのです。その力が高ければ高いほど、すぐに切り替えが出来るのです。さっきまで悲しんでいたとしてもすぐに切り替えて楽しい気持ちになりやすくなります。感情的知性(EQ・EI)が低いとずっと囚われてしまいます。

EI(感情的知性・心の知能)を構成する4つの能力は、自己認識、自己管理、社会的認識、人間関係管理です。マサチューセッツ工科大学理学修士のMargaret Andrews氏は「自己認識が全ての基礎」であると言っています1参考文献:How to Improve Your Emotional Intelligence – Professional Development | Harvard DCE(https://professional.dce.harvard.edu/blog/how-to-improve-your-emotional-intelligence/) 。自己認識と自己管理、まずはここからです。僕がお勧めしているサヨナラ・モンスターやエモーションプラス(第二版)は、自己認識、自己管理を高めるものでもあるのです。これがしっかり出来てくると、今度は自分以外に役立つ能力へと繋がることが期待出来るのです。自分を知れない者に他人は知れません。だからまずは自分なのです。自分の心の管理者になる為に、自分の目的達成の為の感情を創れるようトレーニングして下さい。

感情的知性(EQ・EI)を高めないで、自分の感情に支配されるか、
それとも、、、
感情的知性(EQ・EI)を高めて、自分の感情を管理するか。

後者をお勧めします。自分が創ってしまった恨み辛みなどの感情、それらを増幅させてしまうと、いつかそれらの感情に食われてしまい支配されてしまうことになる、、、場合もあります。だからこそ前向きなものを創っていくことがとても大事なことなのです。

心の管理者になれ!

脚注リスト(引用文献・参考文献)

  • 1
    参考文献:How to Improve Your Emotional Intelligence – Professional Development | Harvard DCE(https://professional.dce.harvard.edu/blog/how-to-improve-your-emotional-intelligence/)
Premium by AI

この記事の続きを【無料】で読む

  • 限定分析:記事では公開しない深掘りコンテンツ
  • 登録解除はこちら

    登録するとこんなメールが届きます:

    • ???(近日公開)
    • ???(近日公開)
    • ???(近日公開)
    • ???(近日公開)
    • ???(近日公開)

    【広告】

    世界的に認められている心理療法EMDRを自分で行いました!

    トラウマ転換ウォーキング(第三版)

    この「トラウマ転換ウォーキング」は僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、お伝えする情報から、自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。お伝えする1つ1つは、どれも健全なもので、副作用とかがあるわけではないので(医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい)、自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。誰でも簡単に行える方法で、歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。また、トラウマがない人でも「プラス変化」を感じることが出来る方法です。

    ¥2,520

    この記事を困っている人にシェアしよう!
    • URLをコピーしました!

    6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

    あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


    AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!

    コメントを投稿する

    コメントする

    目次