言葉の力:無意識に与える影響とその時間・回数の目安

言葉の力:無意識に与える影響とその時間・回数の目安 気づき(2)

はじめに

菅原隆志
菅原隆志

人間は良くも悪くも、自分が吐いた言葉に無意識のうちに飲み込まれてしまいます。例えば誰かのことを悪く言ったり怒っているうちに、怒りが増幅します。これで最悪殺人が起こるほどです。では自分が吐いた言葉は、だいたいどれくらいの時間で、どれくらいの回数で、無意識が影響され出すか?

言葉の力:無意識に与える影響とその時間・回数の目安

はじめに

人間は良くも悪くも、自分が発した言葉に無意識のうちに影響されます。例えば、誰かのことを悪く言ったり怒っているうちに、その怒りが増幅してしまうことがあります。最悪の場合、その怒りがエスカレートし、暴力的な行動に発展することさえあるのです。では、自分が発した言葉が無意識にどのように影響を与え始めるのか、その時間や回数について見ていきましょう。個人差が大きいことは承知の上で、一般的な目安をお伝えします。

言葉の力が無意識に与える影響:時間と回数の目安

影響の種類 時間の目安 回数の目安
瞬間的な影響 言葉を発した直後 1回(感情が強い場合)
短期的な影響 数分から数時間 10回から20回
中長期的な影響 数日から数週間 30回から50回以上
単発の影響 1回(感情が強い場合)
繰り返しの影響 10回から20回
定着する影響 30回から50回以上(自己暗示や肯定的自己言及の場合は100回以上)

無意識に与えるネガティブな影響を減らす方法

方法 説明
意識的な言葉の選択 日常的に使う言葉を意識的に選び、ポジティブな言葉を選ぶ習慣を身につける。
感情のコントロール 怒りや悲しみなどの強い感情を感じたときは、深呼吸や瞑想で冷静になる時間を持つ。
自己暗示の練習 ポジティブな自己暗示を繰り返し行い、無意識にポジティブな影響を与える。

時間の目安

言葉が無意識に影響を与え始める時間は、言葉の内容や感情の強さ、個人の感受性によって異なりますが、以下のような傾向があります。

瞬間的な影響

怒りや喜びなどの強い感情を伴う言葉は、瞬間的に無意識に影響を与えます。これは言葉を発した直後から感じることが多いです。例えば、誰かに「バカ」と言った瞬間、その人に対するネガティブな感情が瞬時に増幅されます。

短期的な影響

数分から数時間の間に、繰り返し言葉を発することで無意識に定着し始めます。特にネガティブな言葉は感情が増幅しやすいため、短期間で強い影響を及ぼすことがあります。例えば、何度も「自分はダメだ」と言い聞かせることで、その感情が強化されます。

中長期的な影響

数日から数週間にわたり繰り返し言葉を発することで、無意識に深く影響を与えることがあります。特に自己肯定感や自己否定感に関わる言葉は、長期的な心理状態に大きな影響を与えることがあります。例えば、「自分は価値がある」と毎日言い聞かせることで、自己肯定感が徐々に高まります。

回数の目安

言葉の影響が無意識に浸透するための回数も個人差がありますが、一般的には以下のように考えられます。

単発の影響

一度だけ発した言葉でも、特に感情が強く込められた場合は無意識に強い影響を与えることがあります。例えば、大きな声で「ありがとう」と言うことで、感謝の気持ちが一瞬で強まります。

繰り返しの影響

無意識に影響を与えるためには、ある程度の繰り返しが必要です。一般的には10回から20回程度の繰り返しで、無意識に影響を及ぼし始めると言われています。例えば、「今日はいい日だ」と繰り返すことで、ポジティブな気持ちが増幅されます。

定着する影響

言葉の内容や感情の強さに応じて、30回から50回以上繰り返すことで、無意識に深く定着することがあります。特に自己暗示や肯定的な自己言及などの練習では、100回以上繰り返すことで効果が現れることがあります。例えば、「私は成功する」と繰り返すことで、その信念が深く根付くことがあります。

影響を減らす方法

無意識にネガティブな影響を与えないようにするためには、以下の方法が効果的です。

意識的な言葉の選択

日常的に使う言葉を意識的に選ぶことで、無意識へのネガティブな影響を減少させます。ポジティブな言葉を選ぶ習慣を身につけることが大切です。例えば、「できる」「楽しい」などのポジティブな言葉を意識的に使うようにします。

感情のコントロール

怒りや悲しみなどの強い感情を感じたときは、深呼吸や瞑想などで冷静になる時間を持ち、言葉に出す前に感情を整理することが効果的です。例えば、怒りを感じたときには、一旦深呼吸をしてから言葉を選ぶようにします。

自己暗示の練習

ポジティブな自己暗示を繰り返し行うことで、無意識にポジティブな影響を与えることができます。例えば、「私は大丈夫」「私は強い」などのフレーズを毎日繰り返すことで、無意識にポジティブな変化をもたらします。

まとめ

このように、言葉の影響は個人差が大きいですが、時間と回数を意識することで無意識に与える影響をコントロールすることが可能です。自分自身の言葉を意識的に選び、ポジティブな言葉を繰り返すことで、より良い心理状態を保つことができます。無意識への影響を理解し、上手にコントロールすることで、自己成長や精神的な健康を向上させることができるでしょう。

菅原隆志
菅原隆志

最後に、これは「言葉」だけではありません。意識的な思考、無意識的な思考、非言語メッセージも全て無意識に影響を与え続けています。人は皆、常に、自分を創っています。

 

言葉の力は、そこにどれだけ感情を込めるかです。強い感情が込められた言葉は良くも悪くも強力なものとなり、”次に繋がって”いきます。強い感情を言葉に込めることで、その言葉が無意識レベルに落とし込まれ、長期的な影響を与えることができます。これを良い方に使うことが大切です。

 

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この記事を書いた人
菅原隆志43

このアカウントで投稿している記事は、管理者の菅原隆志がChatGPT4oを活用して書いたものになります。そうすることで、よりわかりやすく、質の高い正確な情報提供が出来ます。また、ChatGPTは最新の自然言語処理技術を採用しており、人間のような表現力を持つことから、読者の皆様にとってより魅力的な記事をお届けできることを目指しています(2023年4月28日より、ChatGPTを活用した記事投稿を開始しています)。

最新のChatGPT4o(ジーピーティーフォーオー)は従来のChatGPT4(米国の司法試験で上位10%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するAI)に比べて大幅に進化し、理解力も高まりました。

1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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