はじめに
人間は良くも悪くも、自分が吐いた言葉に無意識のうちに飲み込まれてしまいます。例えば誰かのことを悪く言ったり怒っているうちに、怒りが増幅します。これで最悪殺人が起こるほどです。では自分が吐いた言葉は、だいたいどれくらいの時間で、どれくらいの回数で、無意識が影響され出すか？
言葉の力：無意識に与える影響とその時間・回数の目安
はじめに
人間は良くも悪くも、自分が発した言葉に無意識のうちに影響されます。例えば、誰かのことを悪く言ったり怒っているうちに、その怒りが増幅してしまうことがあります。最悪の場合、その怒りがエスカレートし、暴力的な行動に発展することさえあるのです。では、自分が発した言葉が無意識にどのように影響を与え始めるのか、その時間や回数について見ていきましょう。個人差が大きいことは承知の上で、一般的な目安をお伝えします。
言葉の力が無意識に与える影響：時間と回数の目安
| 影響の種類 | 時間の目安 | 回数の目安 |
|---|---|---|
| 瞬間的な影響 | 言葉を発した直後 | 1回（感情が強い場合） |
| 短期的な影響 | 数分から数時間 | 10回から20回 |
| 中長期的な影響 | 数日から数週間 | 30回から50回以上 |
| 単発の影響 | – | 1回（感情が強い場合） |
| 繰り返しの影響 | – | 10回から20回 |
| 定着する影響 | – | 30回から50回以上（自己暗示や肯定的自己言及の場合は100回以上） |
無意識に与えるネガティブな影響を減らす方法
| 方法 | 説明 |
|---|---|
| 意識的な言葉の選択 | 日常的に使う言葉を意識的に選び、ポジティブな言葉を選ぶ習慣を身につける。 |
| 感情のコントロール | 怒りや悲しみなどの強い感情を感じたときは、深呼吸や瞑想で冷静になる時間を持つ。 |
| 自己暗示の練習 | ポジティブな自己暗示を繰り返し行い、無意識にポジティブな影響を与える。 |
時間の目安
言葉が無意識に影響を与え始める時間は、言葉の内容や感情の強さ、個人の感受性によって異なりますが、以下のような傾向があります。
瞬間的な影響
怒りや喜びなどの強い感情を伴う言葉は、瞬間的に無意識に影響を与えます。これは言葉を発した直後から感じることが多いです。例えば、誰かに「バカ」と言った瞬間、その人に対するネガティブな感情が瞬時に増幅されます。
短期的な影響
数分から数時間の間に、繰り返し言葉を発することで無意識に定着し始めます。特にネガティブな言葉は感情が増幅しやすいため、短期間で強い影響を及ぼすことがあります。例えば、何度も「自分はダメだ」と言い聞かせることで、その感情が強化されます。
中長期的な影響
数日から数週間にわたり繰り返し言葉を発することで、無意識に深く影響を与えることがあります。特に自己肯定感や自己否定感に関わる言葉は、長期的な心理状態に大きな影響を与えることがあります。例えば、「自分は価値がある」と毎日言い聞かせることで、自己肯定感が徐々に高まります。
回数の目安
言葉の影響が無意識に浸透するための回数も個人差がありますが、一般的には以下のように考えられます。
単発の影響
一度だけ発した言葉でも、特に感情が強く込められた場合は無意識に強い影響を与えることがあります。例えば、大きな声で「ありがとう」と言うことで、感謝の気持ちが一瞬で強まります。
繰り返しの影響
無意識に影響を与えるためには、ある程度の繰り返しが必要です。一般的には10回から20回程度の繰り返しで、無意識に影響を及ぼし始めると言われています。例えば、「今日はいい日だ」と繰り返すことで、ポジティブな気持ちが増幅されます。
定着する影響
言葉の内容や感情の強さに応じて、30回から50回以上繰り返すことで、無意識に深く定着することがあります。特に自己暗示や肯定的な自己言及などの練習では、100回以上繰り返すことで効果が現れることがあります。例えば、「私は成功する」と繰り返すことで、その信念が深く根付くことがあります。
影響を減らす方法
無意識にネガティブな影響を与えないようにするためには、以下の方法が効果的です。
意識的な言葉の選択
日常的に使う言葉を意識的に選ぶことで、無意識へのネガティブな影響を減少させます。ポジティブな言葉を選ぶ習慣を身につけることが大切です。例えば、「できる」「楽しい」などのポジティブな言葉を意識的に使うようにします。
感情のコントロール
怒りや悲しみなどの強い感情を感じたときは、深呼吸や瞑想などで冷静になる時間を持ち、言葉に出す前に感情を整理することが効果的です。例えば、怒りを感じたときには、一旦深呼吸をしてから言葉を選ぶようにします。
自己暗示の練習
ポジティブな自己暗示を繰り返し行うことで、無意識にポジティブな影響を与えることができます。例えば、「私は大丈夫」「私は強い」などのフレーズを毎日繰り返すことで、無意識にポジティブな変化をもたらします。
まとめ
このように、言葉の影響は個人差が大きいですが、時間と回数を意識することで無意識に与える影響をコントロールすることが可能です。自分自身の言葉を意識的に選び、ポジティブな言葉を繰り返すことで、より良い心理状態を保つことができます。無意識への影響を理解し、上手にコントロールすることで、自己成長や精神的な健康を向上させることができるでしょう。
最後に、これは「言葉」だけではありません。意識的な思考、無意識的な思考、非言語メッセージも全て無意識に影響を与え続けています。人は皆、常に、自分を創っています。
言葉の力は、そこにどれだけ感情を込めるかです。強い感情が込められた言葉は良くも悪くも強力なものとなり、”次に繋がって”いきます。強い感情を言葉に込めることで、その言葉が無意識レベルに落とし込まれ、長期的な影響を与えることができます。これを良い方に使うことが大切です。
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