ウォーキング– tag –
ウォーキングは、とても高い健康効果があることが
様々な研究でわかっていて、
且つ、
お金をかけずに、続けやすい運動です。
僕のおすすめは、
僕が考案した「トラウマ転換ウォーキング」です。
ウォーキングの健康効果
＋
心理的なプラス効果が期待出来ます。
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先ほどAmazonの審査が完了！トラウマ転換ウォーキングがAmazonのKindleストアで出版されました！
サヨナラ・モンスターを【購入者特典あり】で購入された方に、無料で配布した「トラウマ転換ウォーキング」ですが、先ほど、Amazonの審査が完了して、AmazonのKindleストアで出版されました！ この「トラウマ開放ウォーキング」の方法は、僕自身が、トラウ...
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恐怖が恐怖だった。そして感情を無かったことにしていたら、心がどんどん苦しくなっていった過去…。
過去、恐怖することが恐怖で、それを隠して、感情を「抑圧」し続けた結果、心はどんどん苦しくなっていきました。抑圧した感情は消えず「未消化の感情」となり、心の奥に残っていました。それを１つ１つ見つけて、感じきっていくと、心がそれまでより楽に... -
Ｎさまは、「トラウマ転換ウォーキングは、根拠に基づいて作成されていて信頼も出来て、トラウマ解消に特化している方法なので、教材を読んで実践してみて欲しい」と言いました。
また新しく「トラウマ転換ウォーキング」のモニターさまから、実際に試していただき、その感想が届きましたのでご紹介します。 今回のモニターさまは、スケープゴートの経験もあり、大学では社会福祉を専攻し心理学も学んでいたという方（女性・２０代・Ｎ... -
現在準備中の「トラウマ転換ウォーキング」を試したモニターさんの声をご紹介！
新しいモニターさんの声が届きました！ 現在準備中の「トラウマ転換ウォーキング」、、サヨナラ・モンスターの特別特典教材です（ＰＤＦファイル、約１７０００文字）。これは「サヨナラ・モンスター（書くこと）」と併せることで、更なるプラス変化が期待... -
自分を変えるには、新しく学習し直せば良いのです！生涯学習！
「恐怖」は「過去の学習の結果」です。例えば、飼い猫を見ると、どのような「学習」をしてきたかで、虐待されている、酷く扱われているかなどが、少し見えてきます。恐怖学習をしてきた猫は、家の中で、ビクビクするようになり、大切に育てられた猫は、悠... -
トラウマを克服する方法は、「転換」です。転換ツールも用意しました。
小さい頃から、心が傷だらけで、 抜け出せなくて、苦しくて、麻痺して、 恐怖も、トラウマも酷く、人間不信も酷く、 人が嫌いになった僕ですが、、、 だからこそトラウマを癒す王道を見つけることが出来ました。 トラウマは、「過去の嫌な記憶」が原因 ト... -
映画「足跡はかき消して」は深いトラウマを抱えている人なら強く共感すると思う！僕は強く共感した！自分に「安全」と「安心」を与えてあげることで回復のスタートに入る！【電子書籍に移行】
「U-NEXT」で、「ＰＴＳＤを患った…」という言葉が目に留まり、「足跡はかき消して」を観ました。とても良い映画で勉強になりました。 【広告】 Amazon.co.jp: Leave No Trace 足跡はかき消して (字幕版)を観る | Prime Video ストーリーについては「足跡... -
トラウマを抱えていると「易刺激性（いしげきせい）」という症状が続くことがある
トラウマを抱えていると「易刺激性（いしげきせい）」という症状が続くことがあります。これは、怒りっぽく、些細なことで攻撃的になることです。本人も周囲もトラウマを抱えていることに気がついていない場合、一方的な些細なことで怒ってしまうので加害... -
血流改善がカギ！ 血流が良くなるとカラダの調子もよくなり心もよくなる！
血流改善がカギ！ 血流が良くなるとカラダの調子もよくなり心もよくなる！ 血流が悪くなるとカラダの調子が悪くなりますよね。 カラダの調子が悪くなると心の調子も悪くなります。 つまり、血流改善によって、 心の調子もよくなる可能性があるということ。... -
リラックスしている時や散歩中などに「新しい考え」が、ふっと頭に浮かぶ瞬間が好き。
僕は、リラックスしている時や散歩中などに「新しい考え」が、ふっと頭に浮かぶ瞬間が好きです。 ということ思ったら、ウォーキングしたくなったので、 https://twitter.com/plus97521166/status/876308422701989888 リュックにおやつとジュースを入れて散...
