ウォーキング– tag –
ウォーキングは、とても高い健康効果があることが
様々な研究でわかっていて、
且つ、
お金をかけずに、続けやすい運動です。
僕のおすすめは、
僕が考案した「トラウマ転換ウォーキング」です。
ウォーキングの健康効果
＋
心理的なプラス効果が期待出来ます。
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Ｎさまは、「トラウマ転換ウォーキングは、根拠に基づいて作成されていて信頼も出来て、トラウマ解消に特化している方法なので、教材を読んで実践してみて欲しい」と言いました。
また新しく「トラウマ転換ウォーキング」のモニターさまから、実際に試していただき、その感想が届きましたのでご紹介します。 今回のモニターさまは、スケープゴートの経験もあり、大学では社会福祉を専攻し心理学も学んでいたという方（女性・２０代・Ｎ...
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現在準備中の「トラウマ転換ウォーキング」を試したモニターさんの声をご紹介！
新しいモニターさんの声が届きました！ 現在準備中の「トラウマ転換ウォーキング」、、サヨナラ・モンスターの特別特典教材です（ＰＤＦファイル、約１７０００文字）。これは「サヨナラ・モンスター（書くこと）」と併せることで、更なるプラス変化が期待... -
自分を変えるには、新しく学習し直せば良いのです！生涯学習！
「恐怖」は「過去の学習の結果」です。例えば、飼い猫を見ると、どのような「学習」をしてきたかで、虐待されている、酷く扱われているかなどが、少し見えてきます。恐怖学習をしてきた猫は、家の中で、ビクビクするようになり、大切に育てられた猫は、悠... -
トラウマを克服する方法は、「転換」です。転換ツールも用意しました。
小さい頃から、心が傷だらけで、 抜け出せなくて、苦しくて、麻痺して、 恐怖も、トラウマも酷く、人間不信も酷く、 人が嫌いになった僕ですが、、、 だからこそトラウマを癒す王道を見つけることが出来ました。 トラウマは、「過去の嫌な記憶」が原因 ト... -
映画「足跡はかき消して」は深いトラウマを抱えている人なら強く共感すると思う！僕は強く共感した！自分に「安全」と「安心」を与えてあげることで回復のスタートに入る！【電子書籍に移行】
「U-NEXT」で、「ＰＴＳＤを患った…」という言葉が目に留まり、「足跡はかき消して」を観ました。とても良い映画で勉強になりました。 【広告】 Amazon.co.jp: Leave No Trace 足跡はかき消して (字幕版)を観る | Prime Video ストーリーについては「足跡... -
トラウマを抱えていると「易刺激性（いしげきせい）」という症状が続くことがある
トラウマを抱えていると「易刺激性（いしげきせい）」という症状が続くことがあります。これは、怒りっぽく、些細なことで攻撃的になることです。本人も周囲もトラウマを抱えていることに気がついていない場合、一方的な些細なことで怒ってしまうので加害... -
血流改善がカギ！ 血流が良くなるとカラダの調子もよくなり心もよくなる！
血流改善がカギ！ 血流が良くなるとカラダの調子もよくなり心もよくなる！ 血流が悪くなるとカラダの調子が悪くなりますよね。 カラダの調子が悪くなると心の調子も悪くなります。 つまり、血流改善によって、 心の調子もよくなる可能性があるということ。... -
リラックスしている時や散歩中などに「新しい考え」が、ふっと頭に浮かぶ瞬間が好き。
僕は、リラックスしている時や散歩中などに「新しい考え」が、ふっと頭に浮かぶ瞬間が好きです。 ということ思ったら、ウォーキングしたくなったので、 https://twitter.com/plus97521166/status/876308422701989888 リュックにおやつとジュースを入れて散... -
体を動かすと運が良くなる。だから「運動（運を動かす）」と書くのです。
体を動かすことは運を良くします。だから「運動（運を動かす）」と書くのです。運動効果は思っている以上に大きく、全身の至る所にプラス効果を生み出します。更には「心」にまで良い影響を与えます。１時間のウォーキングや３０分の軽いジョギングを日々... -
「心的外傷（トラウマ）」を克服するために役立つオメガ3系オイル（DHA・EPA）「ドクターズチョイス プレミアムオメガ３」を飲んでみた！
「魚を食べると頭の働きが良くなる」とか「DHAが脳の健康をサポートする」と聞いたことがある人は多いと思います。それは魚などの海産物に含まれる「オメガ3脂肪酸」が関与している可能性があると考えられています。 オメガ３脂肪酸とは 脂肪酸は僕ら人間...
