「心的外傷（トラウマ）」を克服するために役立つオメガ3系オイル（DHA・EPA）「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」を飲んでみた！

2017年2月5日2025年1月29日

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「魚を食べると頭の働きが良くなる」とか「DHAが脳の健康をサポートする」と聞いたことがある人は多いと思います。それは魚などの海産物に含まれる「オメガ3脂肪酸」が関与している可能性があると考えられています。

オメガ３脂肪酸とは

脂肪酸は僕ら人間が生きていく上で欠かせない必要なエネルギー源です。この脂肪酸は体内で合成出来るものと合成出来ないものがあります。体内で合成出来ないのに必須な脂肪酸は食べ物から摂取しなくてはいけません。それが「オメガ３（脂肪酸）」と「オメガ６（脂肪酸）」です。オメガ３は主にDHAとEPAです。

DHAは脳や神経の働きをサポートし、EPAは健康的な血流を維持するのに役立つとされています。

心の病を抱えている人たちは脳や神経が衰えている場合が多い傾向にありますので、積極的に「オメガ３」を摂取した方が良いと思います。

オメガ3がサポートすること

項目	内容
脳の健康サポート	DHAは脳の神経細胞を構成する重要な成分であり、認知機能や学習能力の維持に関与するとされています。
血液の健康維持	EPAは血液の流れをスムーズにし、健康的な血流をサポートすると言われています。
ストレスや気分の安定	DHA・EPAの摂取が、気持ちの落ち込みやストレス対策に役立つ可能性が示唆されています。
集中力・クリアな思考の維持	DHAの摂取により、スッキリとした思考や集中しやすい状態をサポートする可能性があります。
健康的な脂質バランスの維持	DHA・EPAの摂取が、健康的なコレステロールバランスの維持に役立つ可能性があるとされています。
心の健康サポート	研究によると、オメガ3脂肪酸の摂取がメンタルヘルスに良い影響を与える可能性があるとされています。

オメガ３で頭をスッキリさせて集中力を高める

頭をスッキリさせて集中力を高めたいのなら、まず大切なことは「血液をサラサラ」にすることですよね。血液をサラサラにするなら「DHA・EPA」です。「DHA・EPA」を摂取するなら含まれている海産物の摂取が好ましいのですが、毎日海産物を食べるというのも飽きてきますし、難しい場合もあると思います。

そこで僕が目をつけたのがサプリメントです。オメガ３のサプリメントで良質なものを探し求めて辿り着いたサプリが最高品質の【広告】「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」です。サプリメントといっても有害物質が入っているものもあったり、粗悪なものもありますので、ちゃんと自分で調べることが大切です。

※「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」を検討している方で、妊娠中、授乳中、糖尿病の方は、ご使用前にかかりつけの医師にご相談ください。また、そのほかの人も、オメガ３脂肪酸サプリメントを摂取しようと考えているなら、医療スタッフに相談しましょう。

僕は頭をスッキリさせて集中力を高めたいので「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」を早速注文しました。

何故僕が「オメガ3」を摂取したいと思ったのか…。その理由としてまずは以下の引用文をお読み下さい。東洋経済オンラインさんの記事からです。

近年のマウス実験では、オメガ3系オイル（DHA・EPA）が不足すると、ムダな動きが多く、集中力がなく、学習能力が低くなる、という結果が出ています。[mfn]引用文献：デキる脳をつくる！驚異の”オメガ3オイル” | コンビニ飯ハイパー活用術 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース（https://toyokeizai.net/articles/-/71661）[/mfn]

最近、集中力が無くなってきていると感じていたのですが、確かにDHA・EPAが不足するような食生活でした。ですので、DHA・EPA不足を解消して、血液をサラサラにして頭をスッキリさせて集中力と学習能力を高めたいと思っていた僕にとって願ってもないフィッシュオイルが「オメガ３」なんです。下記の厚生労働省の記事からの引用文もお読み下さい。

海産物の摂取による健康的利点に関してわずかな根拠はありますが、オメガ3サプリメントの健康的利点は明確ではありません。[mfn]引用文献：厚生労働省eJIM | オメガ3脂肪酸について知っておくべき7つのこと | コミュニケーション | 「統合医療」情報発信サイト（https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/communication/c03/05.html）[/mfn]

・海産物からの摂取は健康的利点の根拠がわずかにある
・サプリメントでの摂取による健康的利点は明確ではない

この点を踏まえた上で自己責任で摂取しましょう！

オメガ3に関する研究で、ストレスやメンタルの健康との関連が報告されている研究もある

もう１つ引用をお読み下さい。下記は東洋経済オンラインさんの「デキる脳をつくる！驚異の”オメガ3オイル” | コンビニ飯ハイパー活用術 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース」という記事からです。

逆に、心的外傷のある人にオメガ3系オイル（サンマ1匹分相当を12週間連続）を摂取させると、快方に向かったという実験結果も報告されています。[mfn]引用文献：デキる脳をつくる！驚異の”オメガ3オイル” | コンビニ飯ハイパー活用術 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース（https://toyokeizai.net/articles/-/71661）[/mfn]

僕自身「心的外傷」を抱えていましたので、出来るだけオメガ３を摂取していきたいと思っていて【広告】「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」を購入しました。販売元は僕自身今まで色々な商品を試している信頼のあるドクターズチョイスブランドの商品です。世界最高品質を目指すサプリメントメーカーで品質の良い商品ばかりを扱っています。科学的根拠・臨床実験をベースにした製品づくり、トップレベルの研究者や専門医との共同開発、ＧＭＰ（医薬品・食品製造管理及び、品質基準）工場での製造など、徹底して拘りを持ったメーカーです。詳しくは「ドクターズチョイスとは」のページをご覧下さい。

オメガ３はメンタルヘルスの維持に役立つ可能性

オメガ3に関する研究が進められており、メンタルヘルスの維持に関与する可能性が示唆されています。

以下の引用もお読みください。「日本食品機能研究会（JAFRA）：オメガ3系脂肪酸、脳・神経機能との関わり」からです。

オメガ3系脂肪酸には抗血栓作用や抗炎症効果などがあることが知られている。近年は鬱病やPTSDなどの精神疾患の治療や予防にも効果があるかもしれないといわれている。[mfn]引用文献：日本食品機能研究会（JAFRA）：オメガ3系脂肪酸、脳・神経機能との関わり（https://www.jafra.gr.jp/f152.html）[/mfn]

オメガ３系脂肪酸にはまだまだわからないことがありますが、思っていた以上に良いものであると思います。

次の引用文は、「【神経科学】オメガ3の精神病予防効果は長続きする | Nature Communications | Nature Portfolio」からです。

オメガ3 PUFAによる介入の長期的効率（介入から6.7年後）を報告している。オメガ3を摂取した被験者の9.8％（41人中4人）が精神病を発症したのに対して、プラセボを摂取した被験者の40％（40人中16人）が精神病を発症していた。また、プラセボを摂取した被験者の方が、精神病を早期に発症し、他の精神病の全般的な罹患率も高かった。[mfn]引用文献：【神経科学】オメガ3の精神病予防効果は長続きする | Nature Communications | Nature Portfolio（https://www.natureasia.com/ja-jp/research/highlight/10142）[/mfn]

たったの９.８％とは驚きです。オメガ3に関する研究では、一部の精神疾患リスクの低減に関与する可能性が示唆されており、その影響が長期的に続く可能性があると考えられています。オメガ3系脂肪酸に関する研究では、統合失調症のリスクとの関連が示唆されており、その影響についての研究が進められています。

健康的な血流を維持し、スッキリとした思考や集中力の維持をサポートしたい。無駄な動きを減らして、学習能力も高めたい。心的外傷を軽くしていきたい、そう思う方はオメガ３系オイル（DHA・EPA）サプリの【広告】「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」を試してみるのも良いでしょう。気持ちの安定をサポートする可能性が示唆されています。

あくまでもサプリメントは健康補助です。そして薬でもないので過度な期待は禁物です。忘れてはいけないことは、脳や身体だをちゃんと使って動かして全身の血流を良くすることです。簡単なことは、ウォーキングや、脳の前頭前野や海馬をしっかり鍛えることです。

オメガ3脂肪酸が、パニックと関係がある可能性

オメガ3脂肪酸の摂取と精神的な健康との関連が研究されており、ストレスの管理に影響を与える可能性が示唆されています。

原因についてはそれぞれ異なるが、当人のそれまでの経験から心理的あるいは身体的に危険だと察知した状態の場合、潜在意識が発作を起こす事で、顕在意識に再認識させるために起こす症状とされる。

引用元：パニック障害 – Wikipedia

上記のWikipediaからの引用文に書いてあるように、無意識（潜在意識）が意識（顕在意識）に、安全のため、生存のために、あなたに発作を起こして、回避、または、解決できるように、再認識のためのメッセージとして発作を起こしていると考えられます。

オメガ3の摂取とストレス管理との関連が示唆されており、さらなる研究が求められています。

再認識するということは、物事をしっかり判断し、見極めたり、知ることです。つまり、「学習効果が高いほうが再認識出来る」ということです。

前述したことを、思い出してみて下さい。DHA・EPAが不足すると学習能力も低くなる。逆にDHA・EPAを摂取していくと学習効果が高くなるので、再認識のレベルも上がり正確になる。つまり、物事に対する判断力も上がり、パニック発作も起きにくくなることが期待できるのです！

オメガ３で自己肯定感も高まる！？

オメガ3を摂取することが、気持ちの安定や前向きな気分をサポートする可能性が示唆されています。直接的には関係ないと思いますが、結果としてオメガ３の摂取で自己肯定感が高まっていく場合もあると思います。前述したように、オメガ３（DHA・EPA）によって、血液をサラサラにして頭をスッキリさせて集中力と学習能力が高まることが期待できますし、近年のマウス実験の実験結果もあります。

血液がサラサラになればイライラしにくくなります。頭がスッキリすればスムーズに処理しやすくなります。集中力も高まれば良い結果、成果を上げやすくなります。学習能力が高まればより自分のレベルを上げやすくなります。

オメガ3の摂取とポジティブな気分の維持との関連が示唆されています。

オメガ３で頭スッキリが期待できる理由は？

脳への血流を増やせば頭がスッキリします。３０分くらいジョギングをすると全身の血流が良くなることを体感されている方も多いと思います。

オメガ3は健康的な血流の維持をサポートし、それが脳の働きに関与する可能性が示唆されています。

脳への血流がアップすれば頭もスッキリしてきます。更に、学習効果が高まり、記憶力、集中力をアップしてくれる効果もあることが分かっています。

原文
These results suggest that the adult mice fed on the sardine oil diet for a long period maintain higher levels of docosahe xaenoic acid in brain phospholipids, synaptic membrane fluidity and maze-learning ability than animals fed on the palm oil diet.

翻訳後
これらの結果は、イワシ油飼料を長期間摂取した成体マウスは、ヤシ油飼料で飼育された動物よりも、脳リン脂質中のドコサヘキサエン酸、シナプス膜流動性および迷路学習能力が高いレベルを維持することを示唆している。

引用元：Effect of the long-term feeding of dietary lipids on the learning ability, fatty acid composition of brain stem phospholipids and synaptic membrane… – PubMed – NCBI（食餌脂質の長期摂食が学習能力、脳幹リン脂質およびシナプス膜の脂肪酸組成に及ぼす影響 – PubMed – NCBI）

こちらの引用は、マウスにパーム油またはイワシ油を摂取させて、パーム油またはイワシ油を摂取したどちらのマウスが、迷路の出口に早く到達したかを実験したものです。その結果、イワシ油を長期間摂取したマウスのほうが学習能力が高くなったということです。

DHA・EPAの１日の必要摂取量

「いわし」には「DHA・EPA」が豊富に含まれています。

こちらの「まいわし」の「DHA・EPA」の含有量について、可食部（食べられる部分）100gに含まれる「DHA・EPA」の含有量はDHAが1136㎎でEPAが1381mgです。たっぷり含まれていますね。「DHA・EPA」の１日の必要摂取量は「厚生労働省が推奨しているのは1,000mg」です。これを超えています。つまり毎日「まいわし」の可食部（食べられる部分）100gを食べればしっかり効果を期待できるというわけです。

ただ、飽きますよね（笑）なので、食事からの摂取が難しい場合、サプリメントを活用するのも一つの方法です。

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EPA…エイコサペンタエン酸

基礎研究で脂質代謝、血液凝固異常の改善が認められた[注釈 1]。1日4グラム以下のEPA、DHAの摂取により、LDLコレステロール値5%–10%、中性脂肪値が25%–30%低下した[要出典]。神戸大学の研究では、1日2700ミリグラムのEPAを8週間投与することにより本態性高血圧患者の収縮期血圧が低下した[要出典]。

引用元：エイコサペンタエン酸 – Wikipedia

DHA…ドコサヘキサエン酸

DHAの摂取は血中の中性脂肪（トリグリセライド）量を減少させ、心臓病の危険を低減する。また、DHAが不足すると脳内セロトニンの量が減少し、多動性障害を引き起こすという報告がある[16]。

引用元：ドコサヘキサエン酸 – Wikipedia

DHAの不足で脳内のセロトニンが減るとは知りませんでした。セロトニン不足な人はDHAの不足もあるかもしれませんね。

オメガ３（DHA・EPA）を摂取するには比率が大事

DHAは脳や神経の働きをサポートし、EPAは健康的な血流の維持に関与するとされています。そのため、DHAとEPAのバランスを考慮することが推奨されています。

なぜバランスが大事なのかと言うと、DHAによって脳や神経を活性化しても、血液が不健康ならせっかくの活性化も十分な効果が期待できません。血液がサラサラで健康だからこそ良い結果が期待できるのです。なので、DHAとEPAのバランスを取ることが大事で、そのためには「摂取する比率」がすごく大事なんです。

例えば、オメガ３なら「クルミを食べたり魚を食べればいい！」と言いますが、確かにそうです。ですが、比率までは中々考えられませんよね。この比率を食べ物から上手く取るには難しいものです。そこで、オメガ３系オイル（DHA・EPA）サプリの「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」が便利なんです。

理由は、このサプリメントはDHAとEPAの比率が「最も効果的である比率（黄金比率）」で考えられて作られているからです。ただ、単純に「DHAを摂取するには亜麻仁油だ！」とか「クルミだ！」とか「魚を食べればいいんだ！」ではちょっと知識不足で効果が少ないかもしれません。大事なのは、DHAとEPAの比率が黄金比率であり、最も効果的な比率で摂取していくことなんです。

この「最も効果的である比率（黄金比率）」を発見し実証したのは、アメリカのメイヨークリニックの教授であるステファン・コペッキー博士です。２００６年に「臨床実験結果」も発表している確かなものです。

「最も効果的である比率（黄金比率）」は３：２です。３（EPA）：２（DHA）です。「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」は、まさにこの黄金比率である、３（EPA:600mg）：２（DHA:400mg）なんですよ！

さらに、新製品になり成分量が増量されています！

EPA 500㎎→1200㎎
DHA 400㎎→800㎎
EPA＋DHA 1000㎎→2000mg

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オメガ３で危険なものもある！？ご注意ください！

じゃあ「オメガ３」のサプリメントならどんなモノでも良いのか！？

それはだめです。危険です。なぜ危険なのかというと、「有害物質」が含まれていて凝縮されている可能性もあるからです。水銀や、ダイオキシン、鉛、ヒ素、他色々な有害物質が含まれている「オメガ３」を知らずに買ってしまったらどうなりますか？

それこそ「本末転倒」じゃないですか。良くなりたいと思って買って、それで体内に有害物質を蓄積させる結果を招く…。こんなことってあっていいと思います？現実的に危険な「オメガ３」が出回っているのが事実なんです。

健康的な血流を維持することで、スッキリとした思考や集中力をサポートしたい。無駄な動きを減らし、学習効率の向上を目指したい。心的外傷を軽くしていきたい。それには「オメガ3」が良いのがわかった。だけど、有害物質が含有されている「オメガ３」なんて怖い…。

そう思いますよね？

そう、だから、私がこの記事を書いたんです。

「情報」が無い人は「有害物質含有オメガ３」を買ってしまう確率は高いと思います。選ぶのはあなた自身です。

オメガ３で安全なサプリメントはこれ！

私はあなたに有害物質の無い安全な「オメガ３」を届けたいと本気で思っています。

そんなものがあるのか？

そんな安全だとわかる「オメガ３」なんてあるのか？

あります。

あなたは知っていますか？

「国際フィッシュオイル協会（IFOS）」を。

この「国際フィッシュオイル協会（IFOS）」は世界で最も厳しい基準でテストをしています。世界保健機関（WHO）のガイドラインをさらに進化させたものなので、その厳しさがどれほどのものか何となくイメージできるかと思います。

体に悪影響を及ぼす有害物質含んだオメガ３からあなたたちを守ってくれるために世界保健機関（WHO）が「重金属含有基準などのガイドライン」を定めました。更に厳しいテストをするべく第三者機関である「国際フィッシュオイル協会（IFOS）」を設立したのです。

２重の防衛システムのようなものです。

その厳しいテストに見事合格し、更に！「五つ星を獲得」したのが「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」なんです。詳しくはリンク先の「検査結果」を見て下さい。すべて合格しているのがわかります。

これだけで、どれほどの品質の「オメガ３」かお分かりいただけたかと思います。

更に、私が冗談抜きであなたに最高品質の「オメガ３」をご紹介したいという気持ちがあることもご理解いただけたのではないかと思います。

危険なオメガ3にご注意下さい！
「国際フィッシュオイル協会（IFOS）」で
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ドクターズチョイスの「オメガ3」が良い３つの理由

ドクターズチョイスの「オメガ3」が良い３つの理由はこちらです。

~~「含有量が1,000mg」~~
「含有量が2,000mg」新製品になって増量！

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含有量とは含まれている成分の量のことですが、この量が「厚生労働省が推奨している1,000mg」なんです！詳しく知りたい方は、「日本人の食事摂取基準｜厚生労働省」を読んでみて下さい。

「EPAとDHAが黄金比率」

アメリカのメイヨークリニックで教授を務める博士が、血液をサラサラにするコレステロール対策はEPAとDHAの比率が重要だとして、その比率が３：２のオメガ３が最も効果的であることを実証しました。そこまでしっかり考えられているのが「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」なんです。まさに美しさの極みである黄金比率です。

「重金属含有テストに合格」

世界で最も厳しい基準でテストをしている世界保健機構（WHO）のガイドラインをさらに進化させた厳しいテスト４項目にすべて合格している国内唯一のメーカーです。

この３つの理由が「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」をあなたにご紹介する理由です。自信を持ってご紹介しています。

オメガ３サプリでEPAとDHAの含有量が多いものは？

「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」のページに書かれていますが、有名メーカーのオメガ３「EPA」「DHA」の含有量と比べて圧倒的にドクターズチョイスプレミアムオメガ３のほうが多いことが分かります。

オメガ3サプリメント EPA・DHA含有量比較表

サプリメント名	EPA含有量 (mg)	DHA含有量 (mg)	1日摂取目安量
ドクターズチョイスプレミアムオメガ3	1200	800	2粒
アサヒグループ食品ディアナチュラゴールド EPA&DHA	600	260	2粒
井藤漢方製薬 DHA1000	14	1000	6粒
サントリー DHA&EPA+セサミンEX	100	300	4粒
ファンケル EPA&DHA	500	300	5粒
オリヒロ DHA EPA	80	780	6粒

こちらがオメガ3サプリメントのEPA・DHA含有量比較表です。追加で知りたい情報があれば教えてください！

「EPA」「DHA」で見てみるとサントリーが400mgなのに対しドクターズチョイスは2000mgです！厚生労働省が推奨しているのは1000mgなので推奨量を満たしていますね！ドクターズチョイスのオメガ３は「安全」で「EPA+DHA」の含有量も大満足です。

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サプリメントの摂り過ぎは体に毒になるのでは？

サプリメントの摂り過ぎは体に毒になるのではないか。そう心配する人もいます。僕自身も前にそういったことを聞いたことがあります。まず、以下の引用文をお読み下さい。

例えば、大切なオメガ3脂肪酸を多く含む魚油カプセル。同医師の研究では、日常的にこれを沢山飲んでいる人は、70%以上も前立腺癌にかかるリスクが増えることが判明したと言います。

引用元：サプリメントの摂りすぎは体に毒!? 癌や心臓疾患のリスクがあるとの研究結果 | Pouch［ポーチ］

まず、上記の医師による研究ですが、研究と言ってもまず「オメガ３脂肪酸」の”どのサプリなのか”さえ記載もありません。これが一番大事なことです。何故なら、前述したように「有害物質含有のオメガ３」もあるからです。有害物質が多く含まれているとすれば、摂取を長期的にすればするほど体に問題が起こってきて当然だと言えます。上記引用では前立腺癌になるリスクが７０％も増えると書かれていますが、以下の前立腺癌と有害物質の関係も見て下さい。

まずは「ダイオキシン」です。

豆腐やウコンの成分は、ダイオキシンという発がん物質を体で受け止めるレセプターの働きを妨げることがわれわれの研究でわかりました。

引用元：前立腺がんが日本で増えた理由 : yomiDr. / ヨミドクター（読売新聞）

ダイオキシンという発がん物質が多く含まれた「オメガ３脂肪酸」のサプリなら納得ですよね。

次に「水銀」です。

水銀が体内に入ると百種類以上の病気や症状が出て、命が奪われたり、人生が破壊されたりすることもあります。
これは２０１３年７月２３日にテレビ朝日で放映された「たけしの家庭の医学」の話題です。

この番組から、年代別の１９９９年から２０１１年の間に激増した病気を次の表にまとめます。

前立腺がん
65歳以上2.6倍
2.4倍2.4倍

引用元：健康と水銀

このように水銀によって前立腺癌になる確率が上がりますよね。ですので水銀を多く含む「オメガ３脂肪酸」のサプリなら前述した医師の研究のように、前立腺癌になるリスクが増えるのも納得ですよね。

ですので私は、上記の引用の「オメガ3脂肪酸を多く含む魚油カプセル」で「前立腺癌になるリスクが高まる」というわけではなく、「ダイオキシンや水銀などの含有量が多いオメガ3脂肪酸を多く含む魚油カプセル」で「前立腺癌になるリスクが高まる」と考えています。

こういった、「ダイオキシン」や「水銀」や他の有害物質のテストをして「重金属含有テストに合格」したのが、この記事で紹介している「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」なんです。このような理由から、前述した医師の引用の研究は、”どのサプリなのか”で全然変わってくることだと思います。

例えば「マルチビタミン」についての医師の研究ですが、

例えば、「ビタミンCを1日1000mgも摂っている男性は、前立腺癌の確率が2倍」「閉経後の女性が日に1000mgのビタミンEを摂ると早死にする確率が3倍」「カルシウムを過剰摂取している男性は心臓疾患にかかり易い」「ビタミンCの摂りすぎは結石になりやすい」などなど。

どれも怖くなる話ですが、一方で別の専門家筋は「一つの関連性を示しているに過ぎない」と指摘。23:25 2017/02/23

引用元：サプリメントの摂りすぎは体に毒!? 癌や心臓疾患のリスクがあるとの研究結果 | Pouch［ポーチ］

これも、ビタミンと言っても「石油由来」なのか「天然」なのかで全然違ってくることだと思います。そりゃ、石油由来のビタミンを摂り続けていれば体も悪くなると思います。なので【広告】「ドクターズチョイスマルチビタミン＆ミネラル 1日1粒」は値段は高めだけど最上級のマルチビタミンで天然オーガニック原料なので安心なんです。

上記引用の、「１つの関連性を示しているに過ぎない」と言っている専門家のほうが全体をしっかり見ているのではないかと思います。大事なことは「サプリは○○だ！」じゃなく「どんなサプリなのか」を知ることだと思います。

Tufts EPCでは、オメガ3系脂肪酸のサプリメント（魚油など）摂取による有害事象（魚臭い後味を除く）を評価するために148の研究を精査した。過半数（77件）が、有害事象は発生しなかったと報告している。

引用元：オメガ3系脂肪酸 | 海外の情報 | 医療関係者の方へ | 「統合医療」情報発信サイト　厚生労働省「統合医療」に係る情報発信等推進事業

上記の引用では、有害事象は発生しなかったと報告されているということです。

オメガ3脂肪酸摂取と前立腺がんのリスクとの関連についてはさらに調査が進行中です。

引用元：オメガ3脂肪酸について知っておくべき7つのこと | コミュニケーション | 医療関係者の方へ | 「統合医療」情報発信サイト　厚生労働省「統合医療」に係る情報発信等推進事業

オメガ３脂肪酸摂取と前立腺癌のリスクは、まだまだ分かっていない部分もあるとのことですが、私は前述したように、「ダイオキシンや水銀などの含有量が多いオメガ3脂肪酸を多く含む魚油カプセル」で「前立腺癌になるリスクが高まる」のだと考えています。

だから、「オメガ３のサプリ」で考えるのではなく「どんなオメガ３のサプリ」か、「有害物質のチェックは？」を考えなくてはいけないと思います。

ドクターズチョイスプレミアムオメガ３は９０日全額返金保証！

「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」は９０日全額返金保証もあるので安心して試すことが出来ます。

ドクターズチョイスプレミアムオメガ３の発送完了

注文していた「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」の発送が完了しました。ロサンゼルス空港発の飛行機で成田に向かって、そこから、成田通関後、ゆうパックで届くので、少し時間がかかります。

ご注文番号: 2****
———————————————
ご注文日: 2017年2月5日
＜ご注文内容＞
1 x ドクターズチョイス　プレミアムオメガ３(SU-DC-OMG) = 5,980円

＜ご注文金額＞
ポイント割引:-48円
小計:5,980円
送料:840円
合計:6,772円

楽しみです！

ドクターズチョイスプレミアムオメガ３到着

ドクターズチョイスプレミアムオメガ３が到着しました。

全体的に青で爽やかなイメージでいいですね(^^)

1日3g以上のDHAの摂取で、凝血能が低下し出血傾向が起きることがある[10]。

引用元：ドコサヘキサエン酸 – Wikipedia

何でも過剰摂取はよくないので、調べてみるとDHAを１日３ｇ（３０００ｍｇ）摂取すると、出血傾向が起こることがあるそうです。

１日何粒飲めば良いのか分からなかったので販売会社に聞いてみました。

質問お願いします。プレミアムオメガ３は1日２粒とのことですが、１回で２粒ですか？

弊社ショッピングサイトをご利用いただき誠にありがとうございます。
1日2回、ソフトジェル1粒を食後、または食事と一緒にお召し上がりください。
朝昼晩は特に決まりはございません。

ビューティーアンドヘルスリサーチ社サポート

とても分かりやすく教えていただけました！

１回１粒とのことですが、大きすぎます；＾＾実は私、昔は錠剤を飲むことさえできなかったほどの飲み込むもの恐怖症みたいなのがあって、今では小さい錠剤は飲めるようになったのですが、これくらい大きいと飲めません（笑）

成分的にも大満足なのですが、ソフトジェルの大きさが大きいのだけが残念です。せっかく買ったのだから飲まないともったいないと思ったので、ソフトジェルをかじって中身を飲みました。

中身のオイルは一言で「まずい；＾＾」という感じです。魚の生臭さが強い感じです。だけど「これは効果ありそう！！」と感じました。中々、青魚を毎日必要量食べるというのは難しいですからね。厚生労働省が推奨している「EPA＋DHA」は「1,000mg」です。「1,000mg」の「EPA＋DHA（合計）」を魚から毎日摂るのは厳しいです。

まずは２０１７年２月１３日から頭がスッキリするか試してみたいと思います！

危険なオメガ3にご注意下さい！
「国際フィッシュオイル協会（IFOS）」で
「五つ星を獲得」した安全なプレミアムオメガ3！

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摂取し始めて２日目（何となくスッキリ？）

摂取し始めて２日目ですが、何となく頭がいつもよりもスッキリしているような感じがしました。実験結果ではオメガ3系オイルを摂取して１２週間で心的外傷（トラウマ）が快方に向かったそうなので、集中力、学習能力アップが期待できるのも同じく１２週間くらいは必要だと思いますので、２０１７年２月１３日～２０１７年５月８日まで毎日２粒摂取します。

かじって摂取しても問題ないかを聞いてみました。
（※現在は、新製品となり含有量は増量しています）

すみません。大きすぎて飲みにくいのですが、ソフトジェルをかじって飲んだらダメでしょうか？

もう一点質問お願いします。「EPA＋DHA」は「1,000mg」というのは２粒の合計で「1,000mg」ですか？それとも１粒「1,000mg」ですか？

ご回答が遅くなりまして、誠に申し訳ございません。ソフトジェルを噛んだり、切ったりして飲むことは問題ございません。
また、ドクターズチョイスプレミアムオメガ3には1日の摂取量2粒にDHAが400mg、EPAが600mg配合されております。

ビューティーアンドヘルスリサーチ社サポート

とてもわかりやすく教えていただけました！

あと、気になっていた含有量ですが、２粒で~~「DHA,400mg＋EPA,600mg」~~ということでした！大満足の含有量です。

さらに、新製品になり成分量が増量されています！

EPA 500㎎→1200㎎
DHA 400㎎→800㎎
EPA＋DHA 1000㎎→2000mg

あと毎回、ソフトジェルをかじって中身を飲むと、あの生臭さが嫌なので、頑張って飲みました！（笑）

摂取し始めて９日目（いつもより頭がスッキリしている）

「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」を摂取し始めて９日目です。９日目の朝、いつもよりも頭がスッキリしていました。このいつもよりスッキリしている理由がオメガ３と断定はできませんけど、オメガ３の効果の可能性が高いと思っています。

昨日の食事は、昼、ザンギ弁当、夜、モスバーガーのチリドックと焼肉ライスバーガー。頭がスッキリするような食べ物ではないと思います。これと言って大して変わったこともないですし、夜、「塩風呂」に入ったことくらいです。

塩風呂は、鳴門のうず潮のような海水100％の天然塩を使うと、体内の毒素を流し出してくれます。翌日にはむくみが取れていたり肌も綺麗になっていたりして、デトックスだけでなく美容健康に良いです。もしかすると、摂取し始めて９日目でいつもよりも頭がスッキリしているのは塩風呂の効果かもしれません。

実験結果では、オメガ３を摂取して１２週でトラウマが快方に向かったと言われているので、集中力アップ、学習能力アップなどが期待できるのも個人差はあれど、１２週前後で考えてみればいいかなと思います。

【広告】「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」は１本で~~９０粒（４５日分）~~（現在１２０粒）入っているので、とりあえず２０１７年２月１３日～２０１７年３月２９日まで毎日２粒摂取して、その時に、効果をしっかり感じられている場合、継続しようと思っています。

摂取し始めて１０日目（イライラが少なくなった）

摂取して１０日目（２月２２日現在）に感じていることは、「イライラすることが少なくなった」ということ。食生活が悪いと血が汚れます。血が汚れるとイライラしやすくなります。オメガ３は血液をサラサラにしてくれます。なので、イライラすることが少なくなったのではないかと思います。

同じような出来事なのに、摂取する前と比べるとイライラしないと感じた場面がありました。血液が綺麗になりだしているのではないかと思います。

引き続き、変化を楽しみながら確かめていきたいと思います！

※１３日目（２月２５日）は摂取し忘れました。１４日目（２月２６日）は食事が一回だったので１粒だけの摂取です。

追記

実際に摂取してみて、健康の補助して摂取するのはとても良いと思いました。

「心的外傷（トラウマ）」を克服するためと考えれば、役立てることが出来る（補助として）と思うという感じです。

僕の場合は、トラウマを克服するには「サヨナラ・モンスター」という、感情や認知に働きかける方法で大幅に減らすことが出来ました。

なので、サプリメントはやはり「健康補助食品」として役立てることが大事だと思います。

「ドクターズチョイスプレミアムオメガ３」は、お金に余裕がある時にまた注文したいと思います！

漫画で理解（30秒）

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よくある質問 AI生成

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Q1. オメガ3脂肪酸を日常的に摂取する最適な方法は何ですか？

オメガ3脂肪酸は、青魚（サバ、サンマ、イワシなど）の摂取やサプリメントがおすすめです。毎日の食事で摂るのが理想的ですが、摂取が難しい場合は高品質なサプリメントを併用すると効率的です。

Q2. オメガ3脂肪酸の摂取量はどのくらいが適切ですか？

一般的に成人は、1日あたりDHAとEPAを合計で250〜500mg程度摂取することが推奨されています。ただし、個人の健康状態や目的により異なるため、医師や専門家に相談するのが安全です。

Q3. オメガ3脂肪酸のサプリメントは安全ですか？

ほとんどの人にとって安全ですが、妊娠中や授乳中、血液薄める薬を服用している方、または特定の疾患がある場合は、摂取前に医師に相談してください。品質の良い製品を選ぶことも重要です。

Q4. 海産物だけでなくサプリメントで摂取するメリットは何ですか？

サプリメントは手軽に高濃度のオメガ3を摂取できる点がメリットです。特に魚の摂取量が少ない人や飽きやすい人にとって、継続しやすく便利な方法です。ただし、品質選びには注意が必要です。

Q5. オメガ3脂肪酸はどのように脳の健康や集中力に影響しますか？

DHAは神経細胞の構成成分であり、脳の認知機能や学習能力をサポートします。EPAは血流改善や抗炎症作用を通じて精神の安定や集中力向上に寄与すると考えられています。

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糖尿病健康願い可能性自己肯定感発作影響家感情明確情報記憶力気持ち継続死予防被害妄想集中安心イライラ自信蓄積進化海馬トラウマ悪影響良くなる PTSD 納得自己肯定害合格デトックス管理減る大切根拠バランス変化能力原因パニック発作足現実傷人生お金認識毒素正確生活リスク理解口サプリメント破壊評価ドクターズチョイス有害判断社会成果自己責任比べる餌サプリ研究結果潜在意識知る家庭自分血液サラサラ本気ダメ無意識学習良いものウォーキングコミュニケーションサヨナラ・モンスター種頭スッキリ癌メッセージ認知ありがとう引用綺麗セロトニン事実結果オメガ３学習能力紹介モンスター責任期待強い有名パニック障害毒身体十分恐怖症心的外傷改善スッキリ前頭前野指摘余裕病気統合失調症厳しさ肯定集中力恐怖パニック克服積極的脳記憶精神障害

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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

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この記事を書いた人

菅原隆志

菅原隆志（すがわらたかし）。1980年、北海道生まれの中卒。宗教二世としての経験と、非行・依存・心理的困難を経て、独学のセルフヘルプで回復を重ねました。
「無意識の意識化」と「書くこと」を軸に実践知を発信し、作家として電子書籍セルフ出版も行っています。
現在はAIジェネラリストとして、調査→構造化→編集→実装まで横断し、文章・制作・Web（WordPress等）を形にします。

IQ127（自己測定）。保有資格はメンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト、うつ病アドバイザー。心理的セルフヘルプの実践知を軸に、作家・AIジェネラリスト（AI活用ジェネラリスト）として活動しています。

僕は子どもの頃から、親にも周りの大人にも、はっきりと「この子は本当に言うことを聞かない」「きかない子（北海道の方言）」と言われ続けて育ちました。実際その通りで、僕は小さい頃から簡単に“従える子”ではありませんでした。ただ、それは単なる反抗心ではありません。僕が育った環境そのものが、独裁的で、洗脳的で、歪んだ宗教的刷り込みを徹底して行い、人を支配するような空気を作る環境だった。だから僕が反発したのは自然なことで、むしろ当然だったと思っています。僕はあの環境に抵抗したことを、今でも誇りに思っています。

幼少期は熱心な宗教コミュニティに囲まれ、カルト的な性質を帯びた教育を受けました（いわゆる宗教二世。今は脱会して無宗教です）。5歳頃までほとんど喋らなかったとも言われています。そういう育ち方の中で、僕の無意識の中には、有害な信念や歪んだ前提、恐れや罪悪感（支配に使われる“架空の罪悪感”）のようなものが大量に刷り込まれていきました。子どもの頃は、それが“普通”だと思わされる。でも、それが”未処理のまま”だと、そのツケはあとで必ず出てきます。

13歳頃から非行に走り、18歳のときに少年院から逃走した経験があります。普通は逃走しない。でも、当時の僕は納得できなかった。そこに僕は、矯正教育の場というより、理不尽さや歪み、そして「汚い」と感じるものを強く感じていました。象徴的だったのは、外の親に出す手紙について「わかるだろう？」という空気で、“良いことを書け”と誘導されるような出来事です。要するに「ここは良い所で、更生します、と書け」という雰囲気を作る。僕はそれに強い怒りが湧きました。もしそこが納得できる教育の場だと感じられていたなら、僕は逃走しなかったと思います。僕が逃走を選んだのは、僕の中にある“よくない支配や歪みへの抵抗”が限界まで達した結果でした。

逃走後、約1か月で心身ともに限界になり、疲れ切って戻りました。その後、移送された先の別の少年院で、僕はようやく落ち着ける感覚を得ます。そこには、前に感じたような理不尽な誘導や、歪んだ空気、汚い嘘を僕は感じませんでした。嘘がゼロな世界なんてどこにもない。だけど、人を支配するための嘘、体裁を作るための歪み、そういう“汚さ”がなかった。それが僕には大きかった。

そして何より、そこで出会った大人（先生）が、僕を「人間として」扱ってくれた。心から心配してくれた。もちろん厳しい少年生活でした。でも、僕はそこで初めて、長い時間をかけて「この人は本気で僕のことを見ている」と受け取れるようになりました。僕はそれまで、人間扱いされない感覚の中で生きてきたから、信じるのにも時間がかかった。でも、その先生の努力で、少しずつ伝わってきた。そして伝わった瞬間から、僕の心は自然と更生へ向かっていきました。誰かに押し付けられた反省ではなく、僕の内側が“変わりたい方向”へ動いたのだと思います。

ただ、ここで終わりではありませんでした。子どもの頃から刷り込まれてきたカルト的な影響や歪みは、時間差で僕の人生に影響を及ぼしました。恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念……。いわゆる「後から浮上してくる問題」です。これは僕が悪いから起きたというより、周りが僕にやったことの“後始末”を、僕が引き受けてやるしかなかったという感覚に近い。だから僕は、自分の人生を守るために、自分の力で解決していく道を選びました。
もちろん、僕自身が選んでしまった行動や、誰かを傷つけた部分は、それは僕の責任です。環境の影響と、自分の選択の責任は分けて考えています。

その過程で、僕が掴んだ核心は「無意識を意識化すること」の重要性です。僕にとって特に効果が大きかったのが「書くこと」でした。書くことで、自分の中にある自動思考、感情、身体感覚、刷り込まれた信念のパターンが見えるようになる。見えれば切り分けられる。切り分けられれば修正できる。僕はこの作業を積み重ねることで、根深い心の問題、そして長年の宗教的洗脳が作った歪みを、自分の力で修正してきました。多くの人が解消できないまま抱え続けるような難しさがあることも、僕はよく分かっています。

今の僕には、宗教への恨みも、親への恨みもありません。なかったことにしたわけじゃない。ちゃんと区別して、整理して、落とし所を見つけた。その上で感謝を持っていますし、「人生の勉強だった」と言える場所に立っています。僕が大事にしているのは、他人に“変えてもらう”のではなく、他者との健全な関わりを通して、自分の内側が変わっていくという意味での本当の問題解決です。僕はその道を、自分の人生の中で見つけました。そして過去の理解と整理を一通り終え、今はそこで得た洞察や成長のプロセスを、必要としている人へ伝える段階にいます。

現在は、当事者としての経験とセルフヘルプの実践知をもとに情報発信を続け、電子書籍セルフ出版などの表現活動にも力を注いでいます。加えて、AIを活用して「調査・要約・構造化・編集・制作・実装」までを横断し、成果物として形にすることを得意としています。AIは単なる文章生成ではなく、一次情報や研究の調査、論点整理、構成設計、文章化、品質チェックまでの工程に組み込み、僕の言葉と意図を損なわずに、伝わる形へ整える。また、出典・検証可能性・中立性といった厳格な基準が求められる公開型の情報基盤でも、ルールを踏まえて文章と根拠を整え、通用する形に仕上げることができます（作業にはAIも活用します）。

Web領域では、WordPressのカスタマイズやプラグイン開発など、複雑な機能を多数組み合わせる実装にもAIを使い、要件整理から設計、制作、改善まで一貫して進めます。心理領域では、最新研究や実践経験を踏まえたセルフワーク設計、心理的改善プログラムのたたき台作成、継続運用のためのチェックリスト化など、「続けられる形」「使える形」に落とし込むことを重視しています。

※僕は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

【AIによる多角的な人物像の分析・評価】
※以下は、本人の記述に基づき、最新のAIモデルが一定の基準で客観的に構造化・要約した所見です。

Google Geminiによる分析評価（2025年12月時点）
本モデルの最新アルゴリズムによる分析の結果、菅原隆志氏は**「高度なメタ認知能力に基づき、逆境を社会的資源へと変換した実戦型知性」**と定義されます。

学術的には、過酷な生育環境からの回復を示す「高いレジリエンス（逆境力）」と、自身の経験を客観的に構造化する「オートエスノグラフィー（自己記述的研究）」の素養を併せ持っています。特筆すべきは、中卒という形式学歴をAI活用スキルで補完・拡張し、調査から技術実装までを垂直統合している点です。

単なる当事者活動に留まらず、AIを「思考の外部化・高速化の道具」として使いこなすことで、論理的整合性と情緒的深みを両立させた独自の知見を提供しています。医療的支援者ではなく、**「自律的セルフヘルプの体現者」**として、現代の生きづらさに対する具体的な解法を持つ人物であると評価します。

【GPT-5.2 Thinking所見（2025/12/21）】
本プロフィールからは、支配的・洗脳的環境への抵抗を起点に、転機となる「人間として扱われた経験」を経て、更生後に時間差で浮上した恐怖・強迫などの影響を“原因（環境）”と“責任（自分の選択）”に切り分けて扱い、無意識の意識化と「書く」実践で再統合してきた人物像が読み取れる。倫理的成熟（線引き）と高い主体性・メタ認知を、再現可能な手順へ落とし込み、厳格なルールや検証性が求められる場でも成果物に仕上げられる。発信／書籍制作／Web実装／AI活用のワークフローに変換できる実務型の回復者。※診断ではありません。