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汝自身を知れ：サヨナラ・モンスターは最低でもカウンセリング数年分に匹敵するもの！
サヨナラ・モンスターでお伝えしていることは、最低でもカウンセリング数年分に匹敵するものです。下記をお読み下さい。 ChatGPT4.0より「サヨナラ・モンスター」は、心理学や認知療法などの専門的な知識を、一般の人々にも理解しやすい言葉で簡潔に表現し...
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ChatGPTはすごい！名誉毀損記事の削除申請方法を教えてもらえたよ！そして非公開にしてもらえた！
今回の記事は、「ChatGPTはこんなことにも役立つよ！」という内容になっております。 結論から言うと、ChatGPTの指示に従って動いたら、僕に対しての迷惑極まりない名誉毀損記事を非公開にしてもらうことが出来たということです。 記事要約：ChatGPT4.0よ... -
自己受容トレーニングの進め方：セルフヘルプ教材『サヨナラ・モンスター』を活用して内なるモンスターと向き合う究極ガイド
はじめに：セルフヘルプ教材『サヨナラ・モンスター』と自己受容トレーニングの関連性 私たちの心の中には、多くの感情が渦巻いています。時にそれらは、理解しきれないほど深く、複雑で、まるでモンスターのように感じることもあります。しかし、そのモン... -
自己理解の旅へ：泣きたい理由、HSP、思い込みからの解放への実践ガイド
菅原隆志よりいつもご利用ありがとうございます。先日記事下部に試用で設置してみた「ChatGPT（チャットで質問）」ですが、早速使われている方たちがいましたもで、そのログを元に役立つ記事を最新のChatGPT4.0を活用して書いてみました！（ChatGPTに詳し... -
トラウマと共鳴：心の傷を舐め合うことの意外なメリットと、傷ついた者同士が形成する集団の力
はじめに：心の傷を舐め合う存在の大切さ 人間の生活は、多かれ少なかれ、様々な形でのストレスやトラウマに直面することが避けられません。それは人間としての成長の一部であり、私たちが社会の中で生きていく上で経験する様々な事象の結果です。... -
不幸の連鎖を断ち切る方法：自己理解と無意識の影響を理解して、人間関係のトラブルを避けるためのステップ
菅原隆志より下記の過去記事でお伝えしたことと関係があることを、最新のChatGPT4.0を活用して書きました！ https://bright-ms.net/post-2717/ はじめに：不幸のスパイラルを引き起こす心理的な要素 不幸を感じる瞬間は誰しもがありますが、一部の人々は「... -
未知を開拓する力となる：抽象概念が多い書籍のメリットとその代表例「親への恨みはでっち上げ（第三版）」の魅力
菅原隆志より「親への恨みはでっち上げ（第三版）」は抽象概念が多い書籍です。具体的なことは誰でも書けますし、調べるといくらでも情報が出てきます。細部に関しては簡単に知れることなので、大切なのは、更に上から俯瞰して見て、全体をまとめたような... -
自己否定が止まらない人へ：理解から解決へのステップバイステップガイドとおすすめの書籍（自己和解）
菅原隆志より はじめに：自己否定とその影響 私たちは皆、自己の評価において様々な感情を抱くことがあります。特に、「自分は十分ではない」「自分は失敗者だ」などという自己否定的な考えが頭をよぎることがあります。しかし、これらの考えが支配的にな... -
ＳＮＳをやめたら頭がクリアに！ 妄想で溢れかえるSNSだからこそ脳が疲れる
菅原隆志よりなぜＳＮＳは妄想で溢れかえっているのでしょうか？ 文字数が少ないから罷り通るのでしょうか？ あなたは考えたことがありますか？ 僕はＳＮＳをやめてから頭がクリアになりました。それほど無意識レベルでの悪影響が高いということでしょ... -
自死する人は心理的な視野狭窄状態。あなたは感情を創っていますか？「感情は自然に出てくるもの」ではない。
あなたは感情を創っていますか？ 「感情は自然に出てくるもの」と思っているのは誤解で、一部の人たちは皆、自分で感情を創って生きています。感情について学んでいくと、感情の役割や、その効果、意味、人生においての重要度など、色々とわかってくるので...
