変化 | ページ 63 | 幸せの種「気づき」

自分を助けるのは自分しかいない！「離れる勇気」「逃げる勇気」を持つことも大切！

昨日（２０１９年７月１１日）、ツイッターのほうで、以下の文章をツイートしました。１、支配に気づく２、支配から離れる３、洗脳を解く４、本当の自分の感情を取り戻す５、責任をもって自由になる簡単に言うと、このようなプロセスが大切です...

2019.07.12

菅原隆志

気づき（１）心の問題解決（１）成長（１）おすすめ記事

この世界を変えようとする必要はない。そして全てを認めることが自分の心を楽にしてくれる。

以前、サヨナラ・モンスターに対し、デマ流しを行っていた者がいた件ですが、相手は、虚偽ツイートを削除していました。僕としては「虚偽内容の文章が削除された」ので、これ以上文句はありません。ですので、これ以上、争う必要はありませんので弁護士さんへ...

2019.07.06

菅原隆志

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過去の出来事や物事に対して「肯定的な意味づけ」が出来るようになってくると心が楽になる！

過去の出来事や、物事に対して「肯定的な意味づけ」が出来るようになってくると、心が楽になってきます。機能不全家庭で育ったことさえも、肯定的な意味づけをすることは可能です。それまで自分の「思い込み」の外に出て、新しい視点を見つければよいのです。...

2019.07.03

菅原隆志

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「サヨナラ・モンスター」が２位まで上がっていたけど、サヨナラ・モンスターがあなたを救うわけではないのです…。

この前、大手販売サイトの「体の悩み・健康」カテゴリの２４時間ランキングを見たら、「サヨナラ・モンスター」が２位まで上がっていました。これは毎日変動があるものなので、一時的ではありますが２位まで上がっていたのを見た瞬間、正直、とても嬉しかった...

2019.06.24

菅原隆志

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感情は消化しないと消えない…

「感情」は、どれも大切なもの。怒りも、悲しみも、恨みも。マイナス感情もプラス感情も、どちらも大切。感情は一度作られると、消化しない限り消えない。感じきらなかった感情は心の奥に残ってしまい、それが大きくなると問題を引き起こしてきます。人間が...

2019.06.01

菅原隆志

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「自分を深く知る」ことが「癒し」に繋がっています。

「書くこと」は、心を癒してくれます。それが「深いトラウマ」であっても、あえて書きだすことで、一時的には不快ですが、書き続けると心に良い変化が起こってきます。これは心理学者のアダム・グラント氏も言っていることです。詳しくは「The Power...

2019.05.28

菅原隆志

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恐怖を減らす方法！恐怖は「知り尽くす」ことで減っていく！

「恐怖」は「感情」です。感情は解釈の結果、生まれます。つまり、「解釈」に変化を起こせば「恐怖感情」にも変化が起こるということです。解釈に変化を起こすために「知るべきことを知る」のです。恐怖は「知り尽くす」ことで減っていきます。恐怖を減らす方...

2019.05.18

菅原隆志

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悪夢を見ることは、おそらくもうないでしょう。何故かって？それは心の中の小さな自分の親になって「鍵」を使って心を開放させたから。

例えば「匿名希望・女性」の方は、サヨナラ・モンスターでの気持ちの変化で以下のことを言いました。生活が成り立たないほどの強迫性障害ではないが、1日がその癖により何となく思考停止したままぼんやり終わっていたが、自然治癒的にじわじわと行動変容...

2019.05.16

菅原隆志

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自分で自分を心から信じて下さい。あなたはダメなんかじゃないのです。

自分で自分を心から信じて下さい。あなたはダメなんかじゃないのです。心の中の小さな自分の親になってあげてください。そうすると、忘れていた感情が蘇ってきます。未処理未消化の感情を見つけやすくなります。そして見つけた感情を最後まで感じきって終わら...

2019.04.08

菅原隆志

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恐怖を減らしたいと思うのなら、「恐怖の元」に「サヨナラ」すれば良い！「恐怖感情」には役目がある。

僕は、カウンセリングを受けてもダメだったのに、（）の方法で、強い恐怖を自宅で克服しました！（極度の恐怖が大幅に減った）その方法を「ＰＤＦファイル（１０４ページ、約４４５５７文字）」と便利な「ツール（道具）」としてまとめました！「まとまり」...

2019.04.07

菅原隆志

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