→ Kindleでの新刊をお見逃しなく!ぜひフォローして最新情報をゲットしてください。

未処理未消化の感情

気づき(1)

永遠の赤ん坊が多い環境では、”逆さまの価値観”が広く浸透している

永遠の赤ん坊(精神的に成熟しきれない大人たち)が多い環境では、”逆さまの価値観”が広く浸透していることがありますが、SNSもその1つだったりします。 この理由についてChatGPT4oに聞いてみました。結構やばいですね。 僕の考えは精神的に...
成長(3)

著者必見!有害な書籍レビュー(正しい根拠のない低評価)の分析はChatGPT4oに!心理的な健康は自分で守ろう!

Kindle本をセルフ出版していると必ずや出現する有害レビュー。 注意書き 本記事では、実際に投稿されたレビューを例に、有害なレビューの特徴とその影響について分析しています。ここで述べる有害なレビューの事例は、批判や攻撃を目的としたものでは...
健康

【カナダ】トロント大学と九州大学の共同研究(2024年5月20日)で判明!運動がトラウマ記憶の忘却に効果的!:運動が海馬を活性化し、トラウマの忘却を促進する

【カナダ】トロント大学と九州大学の共同研究(2024年5月20日)で判明!運動がトラウマ記憶の忘却に効果的! 九州大学(Kyushu University)のリサコ・フジカワ助教(Assistant Professor Risako Fuj...
トラウマ

【心の接着剤】音楽と感情、そしてサヨナラ・モンスターの秘密の1つを公開します。

はじめに 今まで、基本的には購入者だけにお伝えしてきたことですが、最新研究で明らかになり出しているので、購入者以外にも少しずつ公開していこうと思います。音楽と感情、そしてサヨナラ・モンスターの秘密の1つを公開します。 画像出典:DALL·E...
成長(2)

本当の自分がわからない病・・・「無意識の扉を開く旅:永遠の自己理解への道」

本当の自分がわからない病・・・。僕もずっと「本当の自分」がわかりませんでした。だけど今は、しっかりとわかっています。ではなぜ本当の自分がわかるようになったのか? 答えは簡単です。「本当の自分をわかる努力をして、実際にわかったから」です。 C...
質問・回答

【質問】自己憐憫を直す方法はありますか?

【質問】自己憐憫(じこれんびん)を直す方法はありますか? 質問は「質問箱」から 【回答】 自己憐憫(じこれんびん)を直す方法はいくつかありますが、これは根本的に自分自身に対する理解と自己認識の向上、そして自己の感情に対する理解と処理能力の強...
カタルシス

傷ついたぶんだけ、泣いたぶんだけ、人の心は強くなっていく。

名曲 TOMORROW/岡本真夜 この記事に合う曲をyoutubeで探してみました。もしよかったら下記を再生して聴きながら記事を読んでみて下さい。 歌詞ありの曲だと集中できないという人はオルゴールがおすすめです。 心の飢えを解消して強くなっ...
自己理解・自己受容(1)

自己受容トレーニングの進め方:セルフヘルプ教材『サヨナラ・モンスター』を活用して内なるモンスターと向き合う究極ガイド

はじめに:セルフヘルプ教材『サヨナラ・モンスター』と自己受容トレーニングの関連性 私たちの心の中には、多くの感情が渦巻いています。時にそれらは、理解しきれないほど深く、複雑で、まるでモンスターのように感じることもあります。しかし、そのモンス...
成長(2)

トラウマの治し方: ウォーキングと感情の解放を活用してネガティブな記憶と向き合う方法

菅原隆志より最新のChatGPT4.0に有益な記事を書いてもらいました!ぜひ読んでみて下さい。セルフヘルプでトラウマを克服したい人に役立つ記事です。 はじめに 私たちの人生はさまざまな出来事と経験で構成されています。これらの経験の中には、私...
トラウマ

ガスライティングを解決した人は、心的外傷後成長(PTG)を遂げる。

人生には、誰にでも何らかの困難があります。人それぞれ困難の形は違いますが、もう無理だ、終わりだ、そう思って絶望することもあるでしょう。僕の場合は、それは複合的なものであって、その1つに「ガスライティング」というものがありました。簡単に言うと...