うつ病

ネガティブ情報で「心の免疫力」を鍛えましょう！　ネガティブに対してポジティブな意味づけが出来る。これが本当のポジティブではないでしょうか？

ポジティブはとても大切ですが、「ポジティブ信者」となり、ネガティブを過剰に避けるようになると、心は、弱っていきます。ネガティブ情報に触れる機会が多い職に就いている人は、病む人も多いけど、反面、「メンタルが強い人も多い」です。ネガ...

2020.03.17

菅原隆志

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「書くこと」のプラス効果は、精神科医、カウンセラー、様々な研究等、色々な方が言っている事実です。「書くこと」の素晴らしい効果（研究結果）をご紹介

「書くことの素晴らしさ」をググってみよう「書くこと（ネガティブな吐き出しも含む）」は、思っている以上に、素晴らしいプラス効果があります。精神科医、カウンセラー、様々な研究等、色々な方が言っている事実です。気になる方は、「書くこと精神の浄...

2019.12.08

菅原隆志

未分類（仕分け前）

自分の感情に敏感になるからこそ、心の詳細部分まで大切に出来るようにもなれる！

「嫌なもの」から逃げると、「やる気」が出てくる。嫌なものから自分を逃がしてあげないことは、「自分への嫌がらせ」になる場合もある。自分が嫌がることではなく、「自分が喜ぶこと」を増やしていくと、自然と「やる気」が出てくる。自分の喜びの感情に対し...

2019.09.27

菅原隆志

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殺人事件の55％が「親族間殺人」なのは家庭が機能していないから

こんにちは菅原です。今日は「認知の歪み」についてです。認知の歪みは、うつ病の認知療法の創始者、アメリカの医学者・精神科医である、アーロン・ベックが基礎を築きました。この認知の歪みが強いと、心身の病気へと繋がっていきます。病気...

2019.07.17

菅原隆志

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「自分を深く知る」ことが「癒し」に繋がっています。

「書くこと」は、心を癒してくれます。それが「深いトラウマ」であっても、あえて書きだすことで、一時的には不快ですが、書き続けると心に良い変化が起こってきます。これは心理学者のアダム・グラント氏も言っていることです。詳しくは「The Power...

2019.05.28

菅原隆志

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心の問題、病の種類はたくさんあるけど、結局は心の奥で１本の線で繋がっている！それが「感情の問題」だ！

心の問題、病の種類はたくさんあるけど結局は心の奥で、１本の線で繋がっています。それが「感情の問題」です。なぜ、「サヨナラ・モンスター」の方法で、色々な心の問題が改善されたか。（まだまだ残っていますが）それは「色々ある心の問題の根...

2019.01.10

菅原隆志

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「幸せな演技」を始める勇気を持つことが大切

☆本当の被害者の方で、回復が必要な方は、回復に専念して下さい。我々人間は誰かに「悪い暗示」をかけ続けることで「悪」を「創り出している」ことに気づく必要がある。そして暗示にかかりやすい人間が悪人になっていることにも気づかないといけない。つま...

2018.10.27

菅原隆志

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パニック発作が起こりやすくなっている時は「不安と恐怖（ネガティブ感情）」が暴走しています。

パニック発作が起こりやすくなっている時は「不安と恐怖（ネガティブ感情）」が暴走しています。その状態だと些細なネガティブ感情でもトリガーになってしまうことがあります。僕もこの状態の時がありました。困っていたので自分に色々試してみました。そして...

2018.10.24

菅原隆志

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たくさんの感情を無意識下に抑圧している…感情の解放が必要です。

僕は自分で気づいていない深い心の傷（過去に防衛のために封じ込めたもの）を知り尽くすためにずっと書き続けた。無意識下に抑圧されたものを意識化させ自分で理解を深めるために。これは本当に苦しい作業だったけど書き続けることで大きな苦しみから抜け出す...

2018.09.02

菅原隆志

心の問題解決（１）おすすめ記事

【ステマじゃない例】いきなり「節約系ミニマリスト0.5（ルパン座3）」が「Plus記事作成代行サービス」を何の確認もなしにステマ扱い！！その答えは！？

実際に「悪いレッテルを貼ろうとしてきた、悪意な者の手口」を、この記事で公開しています。「陰険で悪質な者はこんな手口を使うんだ！」と勉強していって下さい。インターネット上で、突然赤の他人によって事実無根の決めつけ（名誉毀損という犯罪に該当す...

2018.07.05

菅原隆志

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ネガティブ情報で「心の免疫力」を鍛えましょう！ ネガティブに対してポジティブな意味づけが出来る。これが本当のポジティブではないでしょうか？

「書くこと」のプラス効果は、精神科医、カウンセラー、様々な研究等、色々な方が言っている事実です。「書くこと」の素晴らしい効果（研究結果）をご紹介

自分の感情に敏感になるからこそ、心の詳細部分まで大切に出来るようにもなれる！

殺人事件の55％が「親族間殺人」なのは家庭が機能していないから

「自分を深く知る」ことが「癒し」に繋がっています。

心の問題、病の種類はたくさんあるけど、結局は心の奥で１本の線で繋がっている！それが「感情の問題」だ！

「幸せな演技」を始める勇気を持つことが大切

パニック発作が起こりやすくなっている時は「不安と恐怖（ネガティブ感情）」が暴走しています。

たくさんの感情を無意識下に抑圧している…感情の解放が必要です。

【ステマじゃない例】いきなり「節約系ミニマリスト0.5（ルパン座3）」が「Plus記事作成代行サービス」を何の確認もなしにステマ扱い！！その答えは！？

ネガティブ情報で「心の免疫力」を鍛えましょう！　ネガティブに対してポジティブな意味づけが出来る。これが本当のポジティブではないでしょうか？