スッキリ | ページ 2 | 幸せの種「気づき」

学者レベルのChatGPT（人工知能）を使ってわかったことの１つ。使う側が賢くないとその良さを引き出せない。

「ChatGPT代行」のような仕事が生まれる ChatGPTを使ってわかったことが沢山あるのですが、そのうちの１つ。「使う側が賢くないとその良さを引き出せない」ということです。つまりこれはどういうことかというと、今後は、ChatGPTの登場...

2023.04.01

菅原隆志

ChatGPT（人工知能）に質問会員限定記事（鍵付き）

機能不全家族の中でスケープゴートにされて自殺を考えている人へ

良かったら下記のピアノ曲を聴きながら記事を読んでみて下さい。心が癒されて落ち着くので好きです。先日、下記記事に１つのレビューが投稿されました。この記事（）を読んだことで心が救われる思いになった方がいたようでよかったです。読んでくれた方の...

2023.01.19

菅原隆志

自己理解・自己受容（１）心の問題解決（１）家族問題（１）会員限定記事（鍵付き）自己肯定・自信・自己信頼・自尊（１）

過去の罪悪感が消えない……。苦しい。罪悪感を手放す方法

過去の罪悪感を抱えたままだと、その罪悪感などの纏まりが自動システムとなり、自動的に不幸になってしまいます。要は、人は無意識に支配されているので、罪悪感に関する心の情報が、無意識の中に蓄積されていると、自分で自分を不幸にしてしまう...

2023.01.16

菅原隆志

気づき（１）心の問題解決（１）成長（１）会員限定記事（鍵付き）

あなたの言葉には価値がある。辛いとき、苦しいとき、イライラするとき、モヤモヤするとき、そんな時は書き出そう！

辛いとき、苦しいとき、イライラするとき、モヤモヤするとき、そんな時は書き出しましょう！　すごく効果的です！ただ普通に手書きで書くだけでもかなりの効果を感じますが、サヨナラ・モンスターのことを理解して、その上で、自分の心（無意識）にアクセス...

2022.12.12

菅原隆志

カタルシス自己理解・自己受容（１）心の問題解決（１）

やるべきことは自分の心の中を整理すること！そこに向かえ！

世の中には、様々な克服方法などがありますが、難しく考える必要はありません。やるべきことは自分の心の中を整理すること！そこに向かえば良いのです。周りの戯言を聞いて翻弄されないようにしましょう！　自分が弱いうちは周りの戯言に翻弄され続けます...

2022.10.31

菅原隆志

気づき（１）心の問題解決（１）成長（１）

オメガ３を摂取して脳を保護！記憶の司令塔である海馬の容積が大きくなる！

サンアントニオのテキサス大学健康科学センターの研究によると、オメガ３の摂取によって脳の健康維持、中年期の認知力が高まる可能性があるという新しい証拠が示されたとのこと（２０２２年１０月５日）。オメガ３指数が高いほど、記憶の司令塔である海馬...

2022.10.30

菅原隆志

健康

深い睡眠を増やすコツ。時間よりも質が大事！

深い睡眠を取っていますか？　睡眠の２０％くらい深い睡眠を取ることが理想的です。しかし、実際は２０％も深い睡眠を取れず、歳を取るごとに深い睡眠は低下すると言われています。どれくらい低下するか、下記引用文をお読み下さい。『「睡眠は7～8時間がよ...

2022.09.02

菅原隆志

その他

「無名になる勇気」を読んだモニターさま（デザイナーの方）の感想（女性・Ｓさま）

無名になる勇気の現在のランキングはKindle本（和書）１２万冊以上の中で３９０１８位です！少しずつ読まれ出しています！個別カテゴリでは上位のほうに掲載中！！「無名になる勇気」を読んだモニターさまの感想（女性・Ｓさま）「無名になる勇気...

2022.08.18

菅原隆志

未分類（仕分け前）

機能不全家庭で育った人たちは寂しい気持ちを抱えている。夜になると寂しくてたまらなくて消えてしまいたいと思う。

機能不全家庭で育った人たちは寂しい気持ちを抱えています。夜になると、寂しくてたまらなくなり、消えたい…、死にたい…、そんな気持ちになる人もいます。そしてそんな辛い気持ちを隠して、誰にも言わず、悟られないようにして隠し続けている人たちもいます...

2022.06.06

菅原隆志

未分類（仕分け前）

歩く癖をつけよう！脳卒中や心不全の死亡リスクを減らせるウォーキング！

先程、「【公式】トラウマ転換ウォーキング（第二版）（心理療法ＥＭＤＲを自分で！）」のサイトに記事を投稿しました！　あなたの健康の為になるかもしれない有益情報ですので、是非読んでみて下さい。ウォーキングのプラス効果は、脳卒中や心不全の死亡...

2022.04.09

菅原隆志

未分類（仕分け前）