サヨナラ・モンスター
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認知行動療法

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毒親への恨みが消えない…。恨みを消すには「未消化の恨み」の「消化」が必要です！

僕は、宗教家庭で育ち、宗教洗脳、思想の強要、脅迫、そして、弱音を吐くことを禁じられ、自分の気持ちをほぼ全て無視されて育ち、心が未処理未消化状態となり、長い間毒親への恨みが消えない時期がありました。だけど今は、その恨みはありません。これは恨み...
2021.09.18 菅原隆志43 菅原隆志
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自己理解・自己受容（１）

自己憐憫を治したい…と思っているあなたへ

自己憐憫を治したい…と思っているあなたは、自己憐憫を治したいのに、自己憐憫に陥ってしまうわけですよね。つまり、意識、頭では、自己憐憫を治したい…。だけど無意識のうちに自己憐憫に陥ってしまう、、、という状態ですよね。 何故、無意識のうちに自己...
2021.08.31 菅原隆志43 菅原隆志
自己理解・自己受容（１）自己憐憫
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機能不全家族の元で育ったとしても、自分次第でプラスに変えることが出来る！　自分の感情、大切にしてください。大切に扱う心が、心の奥の感情を浮上させる手助けになるのです。

機能不全家族の元で育った人に役立つかもしれない 僕自身、機能不全家族の元で育ったからか、いただくコメントやレビュー、返信などで、「菅原さんの情報は機能不全家族の元で育った人に役立つと思う」と言われることが多いです。 こちらのサイトは良くまと...
2021.06.09 菅原隆志43 菅原隆志
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口が悪い家族…。機能不全家族は口が悪い人が多い場合もある。口の悪さを直すには「自分が発する言葉」の裏にある「認知」を変えよう！

機能不全家族は、口が悪い人が多い場合もあります。僕自身も機能不全家族の元で育ち、親を筆頭に、皆、口が悪かったです。僕も口が悪かったです。口が悪いことが普通になっていたので、それを直すのに時間がかかりました。昔に比べると、口が悪いのが直りまし...
2021.06.05 菅原隆志43 菅原隆志
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自分探しを馬鹿にする彼らは、自分探しをしている人々に怯えているから、必死になって自分探しをしている人に、「お前は間違っている！」と、嘲笑いながら、恐怖を植え付けようとするでしょう。

自分探しをする人、本当の自分を取り戻そうとする人たちが増えました。かなり多くなりました。すると、面白いことに、それを馬鹿にする人も増えました。これは、自然なことです。自分探しを馬鹿にする彼らは、自分探しを馬鹿にしておかないといけない理由があ...
2021.03.07 菅原隆志43 菅原隆志
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心の奥に抑圧されているものを、「書くこと」で、表に出していくと、心は軽くなっていきます。出来るだけ「深い階層の情報（心の奥に抑圧されているもの）」を、出来るだけ多く発見していくことが大切なのです。

表に出そう心の奥に抑圧されているものを、「書くこと」で、表に出していくと、心は軽くなっていきます。 これは、何処かの本を読んで知った気になって言っているのではありません。専門家の言葉をリライトしているわけでもありません。僕自身の心の深い苦し...
2021.03.06 菅原隆志43 菅原隆志
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執着を手放す（捨てる）方法は、執着という心の問題を自分の力で解いて答えを出すこと！　これが、サヨナラ・モンスターの「モンスター（纏まり）」を解くことに繋がっていくのです。　

執着を手放そうと思っても手放すことが出来ず、焦れば焦るほど手放せず、他のことに集中しようとして、忘れたつもりになってもすぐに思い出してしまう…。どうしても手放すことが出来ず、執着を手放す（捨てる）方法を探して、このブログに訪れる人もいますが...
2021.02.27 菅原隆志43 菅原隆志
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サヨナラ・モンスターは「道具」です。大切なことは、この「道具（真実）」を使い、書くことを通して、あなたがあなたの力で、あなた自身の心を救い出すことです。深い部分の情報を転換しよう！

上記の記事は、前回の記事です。「感情」と「ストレス」について「書くこと」は「精神の強化」に繋がるのです。ただ、それは紙やペン、スマホやパソコンが強くしてくれるというわけではありません。世界トップクラスの研究者が言っているように、書く人の◯◯...
2021.02.04 菅原隆志43 菅原隆志
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米国のジェフェリー・ヤングが開発した心理療法（スキーマ療法）は、認知行動療法では効果の出ない深いレベルの心の苦しみを解消するために考案されたもの！　心の深い部分の「纏まり（モンスター）」を変えていくと深い心の苦しみが消える可能性が！

米国のジェフェリー・ヤングが開発した心理療法（スキーマ療法）は、認知行動療法では効果の出ない深いレベルの心の苦しみを解消するために考案されたものです。心の深い部分の「纏まり（サヨナラ・モンスターで言うところのモンスター）」を変えていけば深い...
2021.01.29 菅原隆志43 菅原隆志
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あなたは、あなた自身の心の声を聞く必要があるのです。それが出来なくなってしまったことが、過ちの１つなのです。もう一度自分と繋がるには「書くこと」を通して心の深い傷（自分で気づいていない傷）を癒す必要があります。

コーチ、セラピスト、ドゥーラ、アーティスト、ライターである、Adrienne Ero-Phillips氏（）は、次のように言いました。 研究の結果、書くことは非常に治療的であることがわかりました。 多くの治癒特性があります（Google翻訳...
2021.01.23 菅原隆志43 菅原隆志
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