【セルフヘルプ教材】

自分が自分の親となり自分に寄り添う
自分の親になって心の中の小さな自分を救う教材が完成

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認知行動療法

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赤ちゃん(子供)が欲しい!と思ったらこれを読んで! 3歳まで、そして、10歳までの子育てが大切!(三つ子の魂百まで! 10歳で性格完成!)親(上)が変われば、子(下)も変わる!

子供を作ろうと思ったら、「3歳まで、そして、10歳までの子育てが大切!(三つ子の魂百まで! 10歳で性格完成!)」について知っておくべきだと僕は思います。なぜかと言うと、「一生を左右すること」だからです。 ・3歳まで ・10歳まで この2つ...
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騙されたくないのなら「本物志向」になることが大切! それが「本当の自分」との繋がりに関係している!

本物を知らないから偽物がわからない まず、下記の画像の言葉を読んでください。下記の言葉は、「影響されやすい人から影響されにくい人になる方法」の中に書いた言葉です。 次に、上記を読んだKさんの言葉を読んで下さい。 なるほど!! 本物を知らない...
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王道に近道なし!心の苦しみの解消は王道へ進むから意味がある!

「機能不全家庭で育って ナメられ体質だ!」という人は、 サヨナラ・モンスターに取り組んで、 教材本編の「必ずメモすること」で、 「ナメられ体質」に関する情報を中心に、 変化させていけば良いのです。 ナメられ体質を 作っているものの1つは「認...
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「サヨナラ・モンスター参加者」のCさまからメール(気持ちの変化の報告)を頂きました。

Cさまからメール(気持ちの変化の報告) 昨日、「サヨナラ・モンスター参加者」のCさまからメール(気持ちの変化の報告)を頂きました。 Cさま 物事をすぐに放り出していた原因が、昔の親からの否定の言葉に対して、今でも「反抗」の気持ちがあったので...
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人格障害など問題が大きい場合は、心の深い部分のまとまりに複合的に働きかければいい!

スケープゴートによって心が限界に達した時に出会ったの人も、僕と同じで、スケープゴートで限界に達した人だった。だけど、それからが大変だった。お互いに抱えている心の傷や、問題、そして過去やトラウマの再現…。大きな「まとまり(心の問題集)」の1つ...
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「表現」は「傷」を癒すもの。本当の自分が表に表れてくると傷は癒えていく。

多くの人たちが、色々な「表現」をしています。それは、上記にあるよう、それぞれが自分で自分の心の深い部分にある「傷」を癒している「過程(プロセス)」なのです。周りの協力と一緒に。コメント欄を「傷」の視点で見るとわかります。とても優しい人たちが...
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自分が不幸にされたから煩悩まみれを続けて動物を不幸(動物虐待)にしていい?ふざけてはいけない。

僕は、飼っているペットが「寿命以外で死ぬ(虐待死、故意的に放す、犠牲にする)」ことは絶対に嫌なタイプです。そのためだったら「予防意識」も「問題意識」も持つ。出来る限りやりたい。過去は、それを邪魔する者たちがいた。そんな彼らは大事にするといい...
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パニック発作や過呼吸発作が起こった時の対処法!安心する言葉も大切。大丈夫。あなたはたくさん頑張ってきた。ゆっくり歩いていこう。更に重要なのは「再認識する」ということ!再認識によって新しい道が開ける。

大丈夫。 あなたは、たくさん頑張ってきた。 ちゃんと、わかっているよ。 意味がないことなんかない。 ちゃんと、意味があったんだよ。 無価値なんかじゃない。 ちゃんと、価値があったんだよ。 大丈夫。  ゆっくり、1歩ずつ歩いていこう。 必ず、...
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認知行動療法

認知行動療法は、認知に働きかけ、気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一つです。つまり、勘違いによって苦しくなっているので勘違いを修正しバランスをとるということになります。その為に正しいインプット(認知)と正しいアウトプット(行動)が大事な...
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