認知行動療法– tag –
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心の奥に抑圧されているものを、「書くこと」で、表に出していくと、心は軽くなっていきます。出来るだけ「深い階層の情報（心の奥に抑圧されているもの）」を、出来るだけ多く発見していくことが大切なのです。
表に出そう心の奥に抑圧されているものを、「書くこと」で、表に出していくと、心は軽くなっていきます。 これは、何処かの本を読んで知った気になって言っているのではありません。専門家の言葉をリライトしているわけでもありません。僕自身の心の深い苦...
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執着を手放す（捨てる）方法は、執着という心の問題を自分の力で解いて答えを出すこと！ これが、サヨナラ・モンスターの「モンスター（纏まり）」を解くことに繋がっていくのです。
執着を手放そうと思っても手放すことが出来ず、焦れば焦るほど手放せず、他のことに集中しようとして、忘れたつもりになってもすぐに思い出してしまう…。どうしても手放すことが出来ず、執着を手放す（捨てる）方法を探して、このブログに訪れる人もいます... -
サヨナラ・モンスターは「道具」です。大切なことは、この「道具（真実）」を使い、書くことを通して、あなたがあなたの力で、あなた自身の心を救い出すことです。深い部分の情報を転換しよう！
https://bright-ms.net/post-21756/ 上記の記事は、前回の記事です。「感情」と「ストレス」について「書くこと」は「精神の強化」に繋がるのです。ただ、それは紙やペン、スマホやパソコンが強くしてくれるというわけではありません。世界トップクラスの... -
米国のジェフェリー・ヤングが開発した心理療法（スキーマ療法）は、認知行動療法では効果の出ない深いレベルの心の苦しみを解消するために考案されたもの！ 心の深い部分の「纏まり（モンスター）」を変えていくと深い心の苦しみが消える可能性が！
米国のジェフェリー・ヤングが開発した心理療法（スキーマ療法）は、認知行動療法では効果の出ない深いレベルの心の苦しみを解消するために考案されたものです。心の深い部分の「纏まり（サヨナラ・モンスターで言うところのモンスター）」を変えていけば... -
あなたは、あなた自身の心の声を聞く必要があるのです。それが出来なくなってしまったことが、過ちの１つなのです。もう一度自分と繋がるには「書くこと」を通して心の深い傷（自分で気づいていない傷）を癒す必要があります。
コーチ、セラピスト、ドゥーラ、アーティスト、ライターである、Adrienne Ero-Phillips氏（https://adrienneerophillips.com）は、次のように言いました。 研究の結果、書くことは非常に治療的であることがわかりました。 多くの治癒特性があります（Googl... -
赤ちゃん（子供）が欲しい！と思ったらこれを読んで！ ３歳まで、そして、１０歳までの子育てが大切！（三つ子の魂百まで！ １０歳で性格完成！）親（上）が変われば、子（下）も変わる！
子供を作ろうと思ったら、「３歳まで、そして、１０歳までの子育てが大切！（三つ子の魂百まで！ １０歳で性格完成！）」について知っておくべきだと僕は思います。なぜかと言うと、「一生を左右すること」だからです。 ・３歳まで ・１０歳まで この２つ... -
騙されたくないのなら「本物志向」になることが大切！ それが「本当の自分」との繋がりに関係している！
本物を知らないから偽物がわからない まず、下記の画像の言葉を読んでください。下記の言葉は、「影響されやすい人から影響されにくい人になる方法」の中に書いた言葉です。 次に、上記を読んだＫさんの言葉を読んで下さい。 なるほど！！ 本物を知らない... -
王道に近道なし！心の苦しみの解消は王道へ進むから意味がある！
「機能不全家庭で育って ナメられ体質だ！」という人は、 サヨナラ・モンスターに取り組んで、 教材本編の「必ずメモすること」で、 「ナメられ体質」に関する情報を中心に、 変化させていけば良いのです。 ナメられ体質を 作っているものの１つは「認知」... -
「サヨナラ・モンスター参加者」のＣさまからメール（気持ちの変化の報告）を頂きました。
Ｃさまからメール（気持ちの変化の報告） 昨日、「サヨナラ・モンスター参加者」のＣさまからメール（気持ちの変化の報告）を頂きました。 Ｃさま 物事をすぐに放り出していた原因が、昔の親からの否定の言葉に対して、今でも「反抗」の気持ちがあったので... -
人格障害など問題が大きい場合は、心の深い部分のまとまりに複合的に働きかければいい！
スケープゴートによって心が限界に達した時に出会ったの人も、僕と同じで、スケープゴートで限界に達した人だった。だけど、それからが大変だった。お互いに抱えている心の傷や、問題、そして過去やトラウマの再現…。大きな「まとまり（心の問題集）」の１...
